Danh mục bài viết
Những gì trẻ ăn vào mùa xuân là bổ dưỡng
1. Những gì trẻ ăn vào mùa xuân là bổ dưỡng
1.1. Ăn nhiều trái cây và rau quả để “giảm béo”
Vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây, vì bữa tối lễ hội mùa xuân dày, béo và ngọt, và ăn nhiều hơn, sự tích lũy trong hương vị dày có thể giúp lửa và tạo ra đờm. Ăn nhiều rau và trái cây để xóa tích lũy theo cách bên trong để “làm giảm sự béo ngậy”.
1.2. Liệu pháp ăn kiêng mùa xuân
Vào mùa xuân, nhiều em bé cảm thấy mệt mỏi và không thể nâng cao năng lượng của chúng. Đây là những gì thường được gọi là “tiêu chảy mùa xuân”. “Tiêu chảy mùa xuân” không phải là một bệnh, mà là một hiện tượng sinh lý bình thường. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng vào mùa xuân, thời tiết ẩm ướt và ẩm ướt bẫy lá lách và dạ dày sau khi ẩm ướt vào cơ thể con người, khiến máu và khí công chạy trơn tru, và kinh tuyến bị chặn, vì vậy họ cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ. Đây là “tiêu chảy mùa xuân”. Thiếu lách và ẩm ướt bên trong là nguyên nhân chính của tiêu chảy mùa xuân. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm hơn giúp tăng cường lá lách và dạ dày và loại bỏ độ ẩm. Thực phẩm tăng cường lá lách bao gồm: Huaishan, Cishi, hạt sen , bụng lợn , v.v … Thực phẩm loại bỏ ướt bao gồm: cá chép, đậu đỏ, hạt coix, đậu lăng, melon mùa đông, v.v.
1.3. Uống một ít súp vào mùa xuân
Tôi thích làm súp và nghĩ rằng súp là bổ dưỡng nhất. Trên thực tế, thành phần dinh dưỡng chính vẫn còn trong dư lượng súp. Nếu em bé chỉ uống súp và không ăn thịt, nó sẽ không có tác dụng dinh dưỡng thích hợp. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lượng thức ăn khác do uống nhiều súp. Tuy nhiên, nếu chúng ta để trẻ em uống cả súp và thịt, thì làm súp là một cách khác để bổ sung dinh dưỡng vào mùa xuân.
2. Súp nào tốt cho trẻ em vào mùa xuân? 2.1. Lotus Seed Lily Soup có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí. Thích hợp cho tiêu dùng hàng ngày của trẻ em. Sử dụng 15 gram hạt sen, 15 gram hoa huệ khô, 1 quả trứng và một lượng đường thích hợp. Loại bỏ lõi của hạt sen, đặt chúng vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi thịt sen sen bị thối, sau đó thêm trứng và đường. Trứng đã sẵn sàng để ăn sau khi chúng được nấu chín.
2.2. Nanxing Runfei Dyoction
Có thể nuôi dưỡng Qi phổi, làm ẩm phổi, giải quyết đờm và giảm ho. Nó phù hợp để uống ở trẻ em bị thời tiết khô hoặc phổi yếu và dễ bị ho. Nó cũng có thể được sử dụng để điều chỉnh và nuôi dưỡng cơ thể trong thời gian phục hồi của viêm phổi. Sử dụng 12 gram quả mơ phía nam, 9 gram quả mơ phía bắc, 4 ngày kẹo và 200 gram phổi lợn. Gọt vỏ quả mơ phía nam và quả mơ phía bắc, rửa phổi của lợn và cắt chúng thành những miếng nhỏ, xào kỹ trong một nồi sắt với một ít dầu nấu, thêm một lượng nước sôi thích hợp, đặt nó vào một cái thịt hầm với các loại kẹo và nấu 1-—2 giờ, sẵn sàng để ăn.
2.3. Gorgon Fruit Súp cá chép Cruss
có thể bổ sung Qi, tăng cường lá lách và tăng cường thận. Thích hợp cho việc tiêu thụ hàng ngày của trẻ em có lá lách và dạ dày yếu, sự thèm ăn kém, phân hoặc trẻ em không đều, và có thể tăng cường chức năng lách và dạ dày.
3. Những loại rau là bổ dưỡng cho trẻ em vào mùa xuân? 3.1. Dưa chuột chứa cellulose, có ảnh hưởng nhất định trong việc thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng tốc bài tiết và giảm cholesterol. Ăn dưa chuột có thể thúc đẩy lợi tiểu và giúp làm sạch các chất có hại trong máu như axit uric.
3.2. Một loại kẹo cao su thực vật có trong nấm đen có lực hấp phụ mạnh và có thể tập trung bụi và tạp chất còn lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và sau đó tiết chúng ra khỏi cơ thể, do đó giải độc và làm sạch dạ dày.
3.3. Rễ Lotus
Rễ Lotus có tác dụng lợi tiểu và có thể thúc đẩy sự bài tiết nhanh chóng của chất thải trong cơ thể để thanh lọc máu. Sau khi nấu ăn, nó chuyển từ mát sang ấm, có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng âm dương, tăng cường lá lách, bổ sung QI và Nuôi dưỡng máu. Nó là một chất bổ sung thực phẩm tốt và đặc biệt phù hợp với những người có làn da khô và nước da không phô trương do lá lách yếu và dạ dày và không đủ khí và máu.
Công thức dinh dưỡng của trẻ em mùa xuân
1. Súp đậu phụ tôm
Thành phần 4 tôm, 100 gram đậu phụ và 1 quả trứng.
Gia vị: rau mùi băm nhỏ, muối, nước dùng và tinh bột nước.
Chuẩn bị:
1.1. Đánh trứng vào chất lỏng trứng; Rửa tôm, cắt chúng ở mặt sau, loại bỏ luồng cát và bọc chúng bằng chất lỏng trứng.
1.2. Sau khi nước dùng được đun sôi, thêm tôm và đun sôi, thêm nước và tinh bột để làm dày nó, thêm đậu phụ, đun sôi một chút, thêm muối và nêm, rắc rau mùi băm.
2. Bóng cá và súp ngọc
Thành phần: 100 gram quả bóng cá, 50 gram hạt cải dầu nhỏ và mỗi quả dermicelli.
Gia vị: Lượng súp rõ ràng, muối, tinh chất gà, hành lá xắt nhỏ và gừng, và Wolfberry.
Thực hành:
2.1. Cắt vermicelli thành từng mảnh và rửa nó bằng nước sạch; Rửa sạch hạt cải dầu nhỏ, xé nó thành những mảnh lớn bằng tay của bạn; Rửa sạch Wolfberry.
2.2. Đặt súp rõ ràng vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, thêm bóng cá, khuấy nhẹ nhàng, lướt qua bọt nổi, nấu cho đến khi tất cả các quả bóng cá nổi trên mặt nước, thêm các miếng hiếp dâm nhỏ, vermicelli và Wolfberry. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, thêm muối, tinh chất gà, hành lá và gừng băm và mùa.
Phòng ngừa cho trẻ em có chế độ ăn mùa xuân
1. Chọn thực phẩm cẩn thận cho dị ứng. Trẻ sơ sinh vào mùa xuân dễ bị dị ứng, vì vậy chúng cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của chúng, đặc biệt là cho trẻ sơ sinh bị dị ứng, ăn hải sản, cá và tôm và các loại thực phẩm khác dễ bị dị ứng.
2. Hãy cẩn thận khi nóng khi thời tiết khô ráo. Mùa xuân là gió và thời tiết khô ráo. Các bà mẹ phải chú ý đến việc bổ sung nước cho em bé của họ kịp thời. Ngoài việc uống nước hàng ngày, họ cũng có thể uống một ít nước mật ong cho trẻ hơn 1 tuổi, điều này không chỉ có thể làm sạch phổi mà còn làm ẩm ruột. Ngoài ra,Ngoài ra, hãy cẩn thận để cho bé ăn thức ăn và sô cô la càng ít càng tốt để tránh tức giận; litchi và cam không dễ ăn quá nhiều.
3. Lượng dinh dưỡng phong phú và cân bằng. Canxi là điều cần thiết. Trẻ sơ sinh nên được cung cấp nhiều thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, trứng, sữa, các sản phẩm đậu nành, v.v., và cố gắng ăn ít đồ ngọt, thực phẩm chiên và đồ uống có ga; Thứ hai, protein cũng không thể thiếu, và thịt gà, thịt bò và kê đều là những lựa chọn tốt.
Để lại một phản hồi