Ăn gì cho những người có độ ẩm nặng vào mùa xuân

Những người nên có độ ẩm nặng trong lò xo ăn

1. Những người có độ ẩm nặng vào mùa xuân có thể ăn hạt coix và kê

Những người bạn quan tâm đến sức khỏe nên biết rằng hạt COIX là một loại thực phẩm tốt để loại bỏ độ ẩm, bởi vì hạt COIX có thể thúc đẩy lưu thông máu và chuyển hóa nước trong cơ thể, gây ra tác dụng của lợi tiểu và sưng, và giúp cải thiện sự béo ph luận. Nước hạt Coix là một phương pháp giải độc tốt. Sau khi đun sôi hạt COIX trực tiếp trong nước sôi, thêm một ít đường vào sở thích cá nhân của bạn, đây là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên để làm trắng da.

Xiaomi cũng là một loại thực phẩm tốt để loại bỏ độ ẩm, bởi vì Xiaomi không chứa gluten và sẽ không gây kích ứng các thành ruột. Nó là một sợi tương đối nhẹ và dễ tiêu hóa, vì vậy nó phù hợp để ăn với một bữa ăn cai nghiện. Cháo kê rất phù hợp để giải độc, có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, rất giàu dinh dưỡng, và cũng giúp làm trắng.

2. Những người có độ ẩm nặng vào mùa xuân có thể ăn đậu đỏ và yến mạch

Đậu đỏ có tính chất nhẹ, ngọt và chua trong hương vị, và có tác dụng tăng cường cho lá lách và ngừng tiêu chảy, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Mua hạt Coix và đậu đỏ sau khi đun sôi chúng, có thể thúc đẩy lợi tiểu, hút ẩm và thậm chí có tác dụng làm đẹp.

yến mạch có thể rơi vào ruột và làm giảm các chuyển động ruột, thúc đẩy kích thước của phân và tăng độ ẩm, và thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa với sợi, và thúc đẩy lỏng lẻo và giải độc.tác dụng. Đó là một lựa chọn tốt để đánh bại yến mạch hấp vào nước trái cây và uống chúng dưới dạng đồ uống. Khi đánh, bạn cũng có thể thêm các thành phần khác, chẳng hạn như táo và nho, cũng có thể thúc đẩy đại tiện! 3. Những người có độ ẩm nặng vào mùa xuân có thể ăn ớt. Chili Peppers có giá trị dinh dưỡng cao và rất giàu carotene, protein, chất béo, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt, v.v. Ngoài ra, ớt cũng chứa một chất gọi là capsaicin, có thể tăng tốc nhịp tim, tạo ra cơ thể của cơ thể Nếu bạn ở độ ẩm cao, bạn cũng có thể ăn nhiều ớt hơn. Bổ sung vitamin C và cũng có thể hút ẩm, giết chết hai con chim bằng một viên đá.

Các triệu chứng của những người có độ ẩm nặng vào mùa xuân là gì? Lớp phủ lưỡi dày và nhờn là một biểu hiện cổ điển của ẩm ướt. Nó thường biểu hiện khi cơ thể chưa cho thấy một tình huống bệnh lý nổi bật. Cách chính xác nhất để nhìn thấy lớp phủ lưỡi là chỉ thức dậy vào buổi sáng.

2. Hiệu ứng tiêu hóa kém cũng là một biểu hiện của độ ẩm nặng. Độ ẩm làm khổ lách và gây nguy hiểm cho hiệu ứng vận chuyển và chuyển đổi bình thường của nó. Nó sẽ cho thấy sự căng ngực, suy yếu bụng, thèm ăn kém, giảm sự thèm ăn và không đầy đủ. Khi thiếu lách và vận chuyển và biến đổi kém là do “ẩm ướt bên trong”, thường có các triệu chứng thiếu hụt Qi và ẩm ướt như miệng nhẹ, miệng dính, khát nhưng không muốn uống nước, mệt mỏi và mệt mỏi.

3. Đi tiểu và đại tiện bất thường cũng là biểu hiện của độ ẩm nặng

táo bón dài hạn cho thấy độ ẩm trong cơ thể. Nó được biểu hiện như thể bạn thấy rằng một số poop bị mắc kẹt trong nhà vệ sinh sau khi đi đại tiện, và phải mất nhiều lần để xả nó xuống. Đối với những người có cơ thể ướt, một mảnh giấy sau khi đại tiện là không đủ. Ngoài ra còn có một đặc điểm ẩm ướt cũng là “đi xuống”, có thể dễ dàng làm tổn thương phần bên dưới thắt lưng. Các đặc điểm của nước tiểu đục, phân lỏng, xuất phát âm đạo quá mức ở phụ nữ và ngứa dịch âm đạo đều tương đối cổ điển.

Các mẹo để loại bỏ độ ẩm trong lò xo

1. Tập thể dục nhiều hơn khi loại bỏ độ ẩm trong mùa xuân

Hầu hết những người bị ẩm ướt trong cơ thể là chế độ ăn nhiều dầu mỡ và thiếu tập thể dục. Những người này thường cảm thấy nặng nề và yếu đuối trong chi và không muốn di chuyển. Tuy nhiên, họ càng thích tập thể dục, thì độ ẩm càng tích tụ trong cơ thể. Theo thời gian, chắc chắn nó sẽ dẫn đến ẩm ướt khi vào lá lách và gây ra một loạt các bệnh.

Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng, thúc đẩy hoạt động của các cơ quan cơ thể và tăng tốc độ bài tiết của độ ẩm từ cơ thể. Chạy, đi bộ, bơi lội, yoga, Tai Chi và các bài tập khác giúp kích hoạt lưu thông khí và máu và tăng chuyển hóa nước.

2. Khi loại bỏ độ ẩm vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến chế độ ăn nhẹ. Cách tốt nhất là ăn một chế độ ăn uống thích hợp và cân bằng.

rượu , sữa, béo, hương vị ngọt và dày và các loại thực phẩm dầu mỡ khác không dễ tiêu hóa, có thể dễ dàng gây đầy hơi dạ dày,bị viêm. Đồ ngọt và thực phẩm chiên sẽ khiến cơ thể tạo ra peroxit và làm nặng thêm phản ứng viêm. Thực phẩm thô và lạnh, các sản phẩm đá hoặc trái cây và rau quả lạnh sẽ làm đình trệ chức năng tiêu hóa và hấp thụ của ruột tiêu hóa và không nên ăn với số lượng không giới hạn, chẳng hạn như rau diếp, salad, dưa hấu, bắp cải, Melon đen , v.v.

3. Để loại bỏ độ ẩm vào mùa xuân, chúng ta phải học cách tránh độ ẩm

Ngoài các vấn đề về sự trao đổi chất của chính chúng ta, một phần lớn của nó có liên quan đến môi trường. Thường xuyên sống trong môi trường ẩm và lạnh có thể dễ dàng dẫn đến sự xâm nhập của cơ thể. Tốt nhất là giảm tiếp xúc với môi trường ẩm trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là những người nhạy cảm với độ ẩm và không ngủ trực tiếp trên sàn nhà. Độ ẩm trong không khí sẽ giảm xuống, và sàn nhà sẽ rất ẩm, sẽ dễ dàng xâm chiếm cơ thể và gây đau nhức ở chi. Giảm đi ra ngoài vào những ngày ẩm ướt và mưa. Không mặc quần áo ướt và cởi quần áo, không che mền ướt, và lau sạch cơ thể và làm khô tóc sau khi tắm. Nếu độ ẩm trong phòng rất nặng, nên mở thêm cửa sổ để giữ cho không khí chảy để không khí có thể lấy đi độ ẩm. Nếu độ ẩm bên ngoài cũng nặng, bạn có thể bật quạt và điều hòa không khí để duy trì sự đối lưu của không khí với sự trợ giúp của các thiết bị điện này.