Cách nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân là

2 tốt nhất. Ăn gì vào mùa xuân là loại tốt nhất

3. Tôi nên chú ý gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Làm thế nào để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân là thời gian để gan phát triển. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ gây ra lửa gan quá mức và làm hỏng lá lách, dạ dày và năng lượng tích cực của cơ thể. Do đó, tốt hơn là ăn ít thực phẩm cay, ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng, chẳng hạn như rau, trái cây, v.v., và bạn có thể chọn các loại thực phẩm như mật ong , jujube và yam khi thích hợp. Điều này không chỉ có lợi cho việc nuôi dưỡng gan, mà còn tăng cường lá lách và dạ dày. Bạn cũng có thể chọn các loại rau mùa xuân theo mùa có ảnh hưởng của việc cải thiện thị lực, nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy gan, làm sạch nhiệt và giải độc, như Toon Trung Quốc, đầu Malan, ví của người chăn cừu, chồi tre mùa xuân, v.v.

Vào cuối mùa xuân, nhiệt độ tăng từng ngày, vì vậy bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn nhẹ. Không nên ăn các loại thực phẩm cay và nóng như thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay, ớt và hạt tiêu. Ở giai đoạn này, bạn không nên sử dụng một cách mù quáng các loại thuốc ấm và thuốc bổ, vì nhiệt độ tăng lên, thuốc ấm và thuốc bổ sẽ làm nặng thêm sức nóng bên trong của cơ thể. Ngay cả những bệnh nhân có hiến pháp yếu cũng nên lấy nguyên tắc thuốc bổ rõ ràng và bằng phẳng và thuốc bổ phẳng.

2. Hãy chú ý tán tỉnh khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, bạn phải duy trì một tâm trạng thoải mái và lạc quan. Duy trì một tâm trạng tốt là một cách tốt để nuôi dưỡng máu gan. Khi cảm xúc của bạn không suôn sẻ, bạn nên cố gắng tìm ai đó để nói chuyện hoặc để những cảm xúc xấu đi xa bằng cách trút giận. Theo dữ liệu liên quan, trong số các bệnh nhân ung thư, tỷ lệ những người không thể giảm bớt sự nhàm chán của họ là nhiều lần so với người khác. Do đó, nếu bạn muốn duy trì chăm sóc gan khỏe mạnh, bạn phải duy trì tâm trạng thoải mái và hạnh phúc.

Vào mùa xuân, khi nuôi dưỡng gan, bạn phải chú ý nhiều hơn đến nghỉ ngơi và chú ý đến nhịp điệu của cuộc sống. Bạn có thể có thêm kiến ​​thức về y học cổ truyền Trung Quốc, chấp nhận một số phương pháp bảo quản sức khỏe và đối xử với mọi thứ trên thế giới bằng một thái độ yên bình.

3. Hãy chú ý tập thể dục khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Các chuyên gia tin rằng tập thể dục vừa phải cũng có lợi cho sức khỏe của gan. Đặc biệt là những nhân viên văn phòng, những người không thích đi bộ nhưng không thể tránh được sự tham gia xã hội, họ khuyến khích bản thân tập thể dục để tránh sự xuất hiện của gan mỡ và gan nghiện rượu.

Sau một đêm ngủ, cơ thể con người mềm và chùng,Sự lưu thông của Qi và máu từ từ, và khi bạn thức dậy, bạn luôn cảm thấy lười biếng và bất lực. Nếu các chi được kéo dài, eo và bụng bị kéo dài, các cơ của toàn bộ cơ thể được tác dụng, và hít vào sâu và thở sâu có thể đóng một vai trò trong việc nôn mửa và hấp thụ mới, thúc đẩy Qi và lưu thông máu, loại bỏ các kinh tuyến và khớp, và khuyến khích tinh thần. Nó cũng có thể giảm bớt mệt mỏi, đánh thức tinh thần, tăng sức mạnh và chân tay sống. Cho dù bạn có bận rộn đến đâu, sau khi công việc bận rộn trong ngày kết thúc, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi.

Ăn gì để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

1. sò điệp khô măng tây

Thành phần: 85 gram sò điệp khô, 200 gram măng tây và 300 gram nghêu. Muối, dầu mè, hành lá xắt nhỏ.

Quá trình: Gọt vỏ măng tây và cắt thành các phần. Rắc nghêu, rửa chúng, sau đó nấu chúng bằng nước sôi và loại bỏ vỏ và lấy thịt để sử dụng sau. Đun nóng chảo, thêm dầu mè, thêm hành lá xắt nhỏ, xào trước, thêm sò điệp khô, măng tây, xào, sau đó thêm nghêu và xào lên nhiệt độ cao, và thêm muối.

2. Súp cá chép cric

Thành phần: 500 gram cá chép, 10 gram vỏ quýt, 3 gram cát, 10 gram gạo nếp Nó cho đến khi món súp trắng sữa, và ăn nó trong 2-3 lần.

3. Lươn xào lươn trong tỏi tây

Thành phần: 300 gram các mảnh vỡ lươn nấu chín và 150 gram tỏi tây. Dầu thực vật, muối, nước tương, rượu nấu ăn, đường, hạt tiêu, dầu mè, tinh bột nước, phân đoạn hành lá và gừng băm nhỏ.

Phương pháp: Rửa các mảnh vụn lươn nấu chín và cắt chúng thành các phần. Chọn tỏi tây và rửa chúng và cắt chúng thành các phần. Thêm dầu thực vật vào nồi, nấu cho đến khi nó trưởng thành 50%, đặt nó vào các lát hành lá, sau đó thêm lươn vụn và gừng băm và xào, thêm rượu nấu, nước tương, muối, đường và hạt tiêu, và xào trên nhiệt độ thấp trong khoảng 4 phút. Sau khi các mảnh vỡ lươn ngon, thêm tỏi tây và xào cho đến khi tỏi tây được nấu chín kỹ. Thêm nước và tinh bột để làm dày nó, đổ một ít dầu mè và xào đều.

Tôi nên chú ý đến những gì khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân

1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm

Mặc dù thời tiết ấm áp, nhưng giữ ấm vẫn rất quan trọng. Do sự thay đổi khí hậu lớn vào mùa xuân và ánh nắng mặt trời, mọi người thường phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.

2. Tập thể dục nên “chậm”

Khi lò xo ấm và hoa nở, nó có thể bổ sung năng lượng yang của cơ thể. Tập thể dục sớm và thư giãn cơ bắp và hồi sinh thận cũng là một trong những cách để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.

3. Đảm bảo giấc ngủ

“Kế hoạch trong một năm nằm vào mùa xuân.” Mùa xuân là khởi đầu của thành công trong năm và nếu bạn muốn duy trì năng lượng vào mùa xuân, giấc ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong trạng thái ngủ chất lượng cao, mộtSê -ri có lợi cho những thay đổi sinh lý và sinh hóa và đóng vai trò trong việc chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.

4. Uống ít

rượu vang trắng là thủ phạm của bệnh gan. Nếu bạn thực sự muốn uống, nhưng bạn không nên uống quá nhiều. Bạn có thể chọn nồng độ cồn thấp hơn, chẳng hạn như rượu vang shaoxing và rượu vang đỏ. Hãy nhớ uống ít rượu vang trắng. Đây là phương pháp cơ bản nhất để bảo vệ gan.