Danh mục bài viết
Những loại hạt nào phù hợp để ăn vào mùa xuân
1. Những loại hạt phù hợp để ăn vào mùa xuân
Pistachio: Pistachio có giá trị dinh dưỡng cao. Nó rất giàu protein, chiếm khoảng 20%, và cũng chứa 15% đến 18% phenium hạt, có thể được sử dụng để bóp dầu. Các hạt của quả hồ trăn cũng rất giàu vitamin E, có tác dụng chống lão hóa và tăng cường thể lực. Trong các vị vua Ba Tư cổ đại, quả hồ trăn được gọi là “trái cây bất tử”.
Walnuts: Walnuts chứa rất nhiều vitamin E, đây là loại mỹ phẩm lý tưởng nhất cho da người. Họ có thể giảm mệt mỏi và giảm sự hấp thụ đường ruột của cholesterol. Chất béo quả óc chó rất giàu axit béo thiết yếu cho não người và phospholipid trong đó có thể nuôi dưỡng não.
Hazelnuts: Hazelnuts rất giàu vitamin E, có thể làm giảm hiệu quả sự lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn. Đồng thời, nó cũng là một thực phẩm chống oxy hóa nguyên chất và tự nhiên rất hiệu quả. Nó có tác dụng ngăn ngừa và điều trị xơ cứng mạch máu và làm ẩm da. Nó có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với bệnh tim, ung thư và các bệnh mạch máu.
2. Cách chọn các loại hạt phù hợp với bạn vào mùa xuân
2.1. Pistachio: Ăn ít lipid máu
chủ yếu chứa axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol. Nhưng quả hồ trăn đã được lưu trữ quá lâu là không phù hợp để tiêu thụ. Pistachios có nhiều calo và chứa nhiều chất béo hơn. Bất cứ ai sợ chất béo hoặc có lipid máu cao nên ăn ít hơn.
2.2. Hạt bí ngô: Những người có nhiệt dạ dày nên ăn ít
hạt bí ngô rất giàu axit pantothenic, có thể làm giảm đau thắt ngực không hoạt động và có tác dụng hạ huyết áp. Nhưng hãy cẩn thận không ăn quá nhiều cùng một lúc. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Bệnh nhân bị sốt dạ dày nên ăn ít hơn, nếu không họ sẽ cảm thấy đau bụng và ngột ngạt.
2.3. Hạt thông: Những người có chức năng mật kém nên ăn chúng thận trọng
hạt thông chứa protein và chất béo. Hầu hết các chất béo có trong axit linoleic, axit linolenic, vv đều có lợi cho sức khỏe. Canxi, phốt pho, sắt, vv cũng rất giàu canxi, phốt pho và sắt. Ăn chúng thường xuyên có thể nuôi dưỡng cơ thể.
Nhưng thời gian lưu trữ dài sẽ tạo ra mùi,Không phù hợp cho tiêu dùng. Ngoài ra, những người có chức năng túi mật kém nên thức ăn một cách thận trọng.
2.4. Hạt điều: Ăn Hiến pháp dị ứng ít hơn
Tiền mặt có hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn một chút, vì vậy bạn nên tránh ăn quá nhiều. Ngoài ra, hạt điều có chứa một số chất gây dị ứng. Đối với những người bị dị ứng, bạn phải chú ý hơn. Tốt nhất là không nên ăn quá nhiều cho những người ăn hạt điều lần đầu tiên.
3. Tôi nên chú ý đến những gì khi ăn các loại hạt vào mùa xuân
3.1. Không ăn hạt sau khi ăn thịt
Những lợi ích của việc ăn hạt là gì? Những lợi ích của việc ăn hạt là gì? Những lợi ích của việc ăn hạt là gì? Các loại hạt có lượng calo lớn và hàm lượng chất béo cao. Nếu bạn đã ăn nhiều thực phẩm hơn, đặc biệt là thịt, hãy cố gắng không ăn các loại hạt, nếu không nó sẽ khiến lượng chất béo vượt quá tiêu chuẩn. Ngay cả khi bạn không tiêu thụ các loại thực phẩm khác, hãy tránh ăn quá nhiều loại hạt cùng một lúc, và tốt nhất là không vượt quá một số ít trong số chúng mỗi ngày.
3.2. Không ăn các loại hạt trước khi đi ngủ
Vì các loại hạt được bôi mỡ, ăn chúng sẽ làm tăng gánh nặng trên hệ thống tiêu hóa. Do đó, hãy cố gắng không ăn hạt 1 giờ trước khi đi ngủ.
3.3. Những người bị tiêu chảy không nên ăn các loại hạt
Chất xơ và dầu phong phú trong các loại hạt có thể làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng. Bất cứ ai có triệu chứng tiêu chảy và nhiễm trùng đường tiêu hóa cấp tính không nên ăn các loại hạt trong thời gian này, nếu không các triệu chứng tiêu chảy sẽ bị trầm trọng hơn.
3.4. Không ăn các loại hạt khi bạn bị tức giận.
Các loại hạt ấm áp và thuốc bổ. Những người có hiến pháp yếu sẽ có tác dụng nuôi dưỡng. Tuy nhiên, các loại hạt chủ yếu được làm bằng cách nướng, xào, v.v., và một lượng lớn muối và các gia vị khác được thêm vào, có thể dễ dàng gây khô trong miệng và cổ họng. Không nên ăn quá nhiều hạt khi có các triệu chứng loét miệng, v.v. để tránh làm nặng thêm các triệu chứng đánh lửa.
Cách ăn chính xác trong mùa xuân
“Các cấp dưới chính và ít hơn”. Đó là, ăn nhiều thực phẩm chính và ít thực phẩm phụ hơn. Ăn nhiều thực phẩm chính, thành phần chính là carbohydrate, vừa kinh tế và có thể được chuyển đổi trực tiếp thành calo, cung cấp nhu cầu cơ bản của cơ thể. Ngoài ra, mùa xuân nên tập trung vào việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi gạo dễ tiêu hóa hơn nhiều so với cá và thịt lớn trong món ăn và có thể bảo vệ dạ dày và ruột tốt.
“Thêm rau và một vài loại trái cây”. Đó là, ăn nhiều rau và ít trái cây hơn. Mùa xuân chủ yếu là nuôi dưỡng gan. Rau rất giàu vitamin, cellulose và khoáng chất, và có chức năng đặc biệt của việc bỏ chặn các mạch máu và ruột. Gan và trái tim thích nó. Rau có thể giúp gan đạt được chất chuyển hóa protein, đường và chất béo càng sớm càng tốt. Nếu nó bị thiếu, sự trao đổi chất gan sẽ nghèo.
“Nhiều sữa và ít thịt hơn”. Đó là, uống nhiều sữa hơn và ăn ít thịt hơn. Mùa xuân là mùa khi tất cả mọi thứ hồi sinh và Yang Energy được sinh ra. Kế hoạch cho năm là mùa xuân. Sữa là một loại thực phẩm bổ dưỡng hoàn toàn. Uống thêm sữa vào mùa xuân có thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và sức khỏe của con người, và là lựa chọn đầu tiên cho tất cả các loại người duy trì sức khỏe của họ vào mùa xuân.
“đầy màu sắc và vài đơn đặt hàng”. Đó là, ăn nhiều thực phẩm nhiều màu sắc hơn và ít thực phẩm với màu sắc và thị hiếu đơn điệu. Trong cơ thể con người, mỗi trong số năm cơ quan nội tạng có sở thích riêng, chẳng hạn như trái tim yêu thích màu đỏ và cay đắng; Gan yêu màu xanh lá cây và chua; Thận yêu màu đen và mặn; Phổi yêu thích cay và trắng; Lá lách yêu màu vàng và ngọt ngào. Mọi người nên chăm sóc sở thích của mỗi cơ quan trong chế độ ăn uống của họ.
Liệu pháp chế độ ăn uống cho sức khỏe mùa xuân
1. Celery Porridge
Chuẩn bị: Sử dụng 120 gram cần tây mỗi lần, thêm nước để đun sôi, uống 150 gram nước trái cây và gạo japonica, decoct vào cháo, uống hơi ấm.
Tiện ích: Yang gan dễ di chuyển vào mùa xuân, điều này thường khiến lửa gan tăng lên, gây đau đầu và chóng mặt. Đối với bệnh nhân hoặc người trung niên và người cao tuổi, ăn một ít cháo cần tây thường có lợi để giảm huyết áp và giảm khó chịu.
2. Chrysanthemum Thực hành: 50 gram hoa cúc, 100 gram gạo japonica và một lượng đường đá thích hợp. Đầu tiên, đun sôi hoa cúc và sau đó nấu gạo japonica vào cháo. Khi cháo sắp hoàn thành, thêm đường đá để tan chảy.
Hiệu quả: Ăn một ít cháo hoa cúc vào mùa xuân không chỉ có thể chữa khỏi những cơn đau đầu nhiệt, chóng mặt và ù tai, mà còn tiêu thụ lâu dài cũng có thể khiến chân tay của mọi người thoải mái, tai và thị lực sắc sảo và trì hoãn lão hóa cơ thể.
3. yam Cháo
Chuẩn bị: Rửa và cắt nó với 100 gram khoai mỡ tươi, nấu cháo và ăn nó với 100 gram gạo japonica.
Tiện ích: Yam có hương vị ngọt và nhẹ, và là một loại thực phẩm nuôi dưỡng lá lách, phổi và thận với bản chất nhẹ. Nghiên cứu dược lý hiện đại đã phát hiện ra rằng yam chứa amylase, lòng trắng đường và axit amin miễn phí, chất béo, carbohydrate, vitamin C, v.v., có tác dụng nuôi dưỡng.
Để lại một phản hồi