Danh mục bài viết
Ăn gì khi bạn nóng bên trong và lạnh bên ngoài vào mùa xuân
1.1. Củ cải
Củ cải có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, đặc biệt là tác dụng của củ cải xanh là quan trọng hơn, và phù hợp để loại bỏ trầm cảm Qi và kích thích. Khi ăn sống, củ cải có thể được sử dụng để thông gió và duỗi thẳng. Nếu bạn không thích hợp cho hương vị cay của củ cải, bạn cũng có thể biến củ cải thành một món súp.
1.2. Kiều mạch
kiều mạch có vị đắng và bản chất ngọt ngào, và có tác dụng giảm lửa dạ dày. Nó phù hợp để điều trị các triệu chứng của lửa dạ dày đang tăng do chế độ ăn uống không đều hoặc thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Ngoài ra, các flavonoid có trong kiều mạch cũng có thể có tác dụng kháng khuẩn, tác dụng chống viêm, giảm ho, tác dụng chống ASTA và tác dụng chống chay.
1.3. Bitty Bánh bầu
Bitty Bitty rất giàu alkaloid và cũng có một lượng lớn các chất urê. Đây là nguồn của cay đắng. Nghiên cứu y học truyền thống Trung Quốc cho thấy các chất đắng có tác dụng giải độc và đại tiện nhiệt và cũng có chức năng loại bỏ sự mệt mỏi.
1.4. Cà chua
Cà chua có thể được ăn quanh năm. Mặc dù chúng rất phổ biến, nhưng chúng có những ảnh hưởng rất lớn. Cà chua là thời gian ngọt ngào nhất vào mùa hè và cũng là khoảng thời gian với giá trị dinh dưỡng cao nhất. Sau khi dùng nó, nó không chỉ có vị ngọt và chua, mà còn có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, và cũng có thể làm dịu gan và loại bỏ lửa. Bạn có thể ăn nhiều hơn khi nhiệt bên trong mạnh.
2. Mùa xuân nóng và lạnh bên trong để giảm lửa bên trong. 2.1. Xung xanh gnocchi
Thành phần: Củ cải xanh, bột thông thường, muối, trái cây và bột gia vị, dầu mè. Các bước:
2.1.1. Rửa củ cải màu xanh lá cây mà không cần bong tróc, cắt nó thành các mảnh vụn;
2.1.2. Chiên những củ cải mảnh vụn nhẹ nhàng;
2.1.3. Thêm nước và đun sôi nó;
2.1.4. Khi nước sôi, làm gnocchi. Thêm nước một chút, khuấy bằng đũa trong khi thêm nó;
2.1.5. Gnocchi cũng được đặt vào nồi từng chút một, và trải nó ở phía dưới để ngăn nó dính vào các mảnh lớn. Nấu nó trong ba hoặc hai phút và sau đó nấu nó.
2.1.6. Cuối cùng, mùa muối, trái cây và rau quả, dầu mè.
2.2. Đậu đen và bánh kiều mạch
Thành phần: 2 viên bột đậu đen, 4 viên bột kiều mạch, một ít muối
Bước:
2.2.1. Bởi vì đậu tương đối mạnh, thêm một ít muối để tăng cường hương vị theo tỷ lệ bột đậu đen 1 và bột kiều mạch 2;
2.2.2. Hãy chắc chắn đun sôi nước và trộn đều;
2.2.3. Nhào nó thành một quả bóng và để nó đứng một lúc;
2.2.4. Làm bánh tròn nhỏ;
2.2.5. Chỉ cần đặt nó lên nồi và hấp nó.
3. Cách điều chỉnh nhiệt bên trong và lạnh bên ngoài vào mùa xuân
cái gọi là nhiệt bên ngoài và nhiệt bên trong thường đề cập đến lửa tiêu hóa mạnh. Bệnh nhân thường gặp các triệu chứng táo bón và chứng khó tiêu khác nhau, và thậm chí có thể liên quan chặt chẽ đến gió và lạnh.
Những người có cảm lạnh bên ngoài và nhiệt bên trong phải chú ý đến việc canh tác thể chất trong cuộc sống hàng ngày của họ và củng cố thể lực của họ bằng cách tập thể dục. Sau khi tập thể dục, họ có thể ngâm mặt bằng nước lạnh và kết hợp chúng với một số phương pháp y học truyền thống Trung Quốc để cung cấp hiệu ứng điều hòa rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình, ăn thực phẩm dễ tiêu hóa hơn và uống nhiều nước hơn khi bạn tự do. Điều này sẽ không chỉ thúc đẩy chức năng giải độc của cơ thể, mà còn tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể.
Kiến thức nhỏ về nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm
Mặc dù thời tiết ấm áp, nhưng giữ ấm vẫn rất quan trọng. Do sự thay đổi khí hậu lớn vào mùa xuân và ánh nắng mặt trời, mọi người thường phớt lờ sự hay thay đổi của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo.
2. Tập thể dục nên “chậm”
Khi lò xo ấm và hoa nở, nó có thể bổ sung năng lượng yang của cơ thể. Tập thể dục sớm và thư giãn cơ bắp và hồi sinh thận cũng là một trong những cách để bảo vệ gan. Vì có ít tập thể dục vào mùa đông và nhiều chức năng của cơ thể vẫn “ngủ đông”, nên bài tập nên “chậm” vào mùa xuân, và nó phù hợp hơn để chọn các bài tập làm dịu như đi bộ, chạy bộ, bơi lội.
3. Đảm bảo giấc ngủ
“Kế hoạch trong một năm nằm vào mùa xuân.” Mùa xuân là khởi đầu của thành công trong năm và nếu bạn muốn duy trì năng lượng của mình vào mùa xuân, giấc ngủ phải được đảm bảo. Giấc ngủ là sự điều chỉnh hiệu quả của não và toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Trong giấc ngủ chất lượng cao, một loạt các thay đổi có lợi cho sinh lý và sinh hóa trong cơ thể sẽ xuất hiện trong cơ thể, điều này sẽ giúp chữa bệnh và kéo dài cuộc sống.
Trà nào phù hợp để uống vào mùa xuân
1. Tea Lycium Barbarum
Tea Lycium Barbarum có thể làm ẩm phổi, cải thiện thị lực và cải thiện sự mệt mỏi. Bảo trì đặc biệt phù hợp cho sự mệt mỏi của mắt do sử dụng máy tính lâu dài. Khi chuẩn bị, bạn chỉ cần hơn một chục viên thuốc Wolfberry, pha nó thường xuyên với nước nóng và nó sẽ có hiệu quả sau khi uống nó trong hai tháng liên tiếp.
2. chrysanthemum trà
hoa cúc có tác dụng làm sạch gan và cải thiện thị lực. Sau bữa trưa mỗi ngày, ủ nó với năm hoặc sáu hoa cúc và uống liên tục trong 3 tháng để có hiệu lực. Thêm một chút mật ong để làm cho hương vị tốt hơn.
3. Rose Tea
RoseRose có thể làm mát máu và nuôi dưỡng da, vì vậy nó có thể giúp cải thiện làn da khô. Trà hoa hồng cũng có tác dụng của việc hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ chất béo, vì vậy nó có thể giảm cân và uống sau bữa ăn.
4. Vòng rát mận hoa trà mùa đông hoa mận làm sạch gan và cải thiện thị lực. Khi chuẩn bị, chọn bảy hoặc tám mùa đông tươi hoặc mùa đông khô, và uống và uống trong nước sôi.
5. Honeysuckle Tea Flowers Clear Clear Heat và Detoxify. Khi chuẩn bị, chọn 10g kim ngân và bia sôi và uống thường xuyên.
Để lại một phản hồi