Loại cháo nào là tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

Những gì cháo là tốt cho yam đỉnh

1. Uống cháo trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân

100 gram mỗi gạo trắng, đường và khoai mỡ và 1 kg nước. Cách làm: Gọt vỏ khoai mỡ và cắt nó thành những mảnh nhỏ. Đổ nó vào nước sôi và nấu cho đến khi nó được nấu chín 70%. Thêm gạo trắng để làm cháo, sau đó thêm đường và nấu trong một thời gian. Công thức này có tác dụng nuôi dưỡng Qi thận và tăng cường lá lách và dạ dày, và là một sản phẩm tốt cho sức khỏe và nuôi dưỡng.

2. Uống cháo ngọt với cháo vào mùa xuân. Rửa 50 gram gạo và nấu cháo với 500 gram sữa đậu nành tươi. Thêm một ít đường để phục vụ ấm áp cho bữa sáng và bữa tối. Đậu nành có tác dụng tăng cường QI giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho ruột già, làm ẩm da. Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành phong phú hơn và dễ tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài việc giữ ẩm cho da, cháo này cũng có hiệu quả đối với các triệu chứng như yếu về thể chất lâu dài và táo bón lâu dài.

3. Uống cháo quả óc chó cho sức khỏe vào mùa xuân. Cách làm: Loại bỏ vỏ và cắt quả óc chó thành những con nhỏ. Khi gạo trắng được nấu thành bột nhão, đổ đường đá và quả óc chó thái hạt lựu. Cháo sức khỏe này có tác dụng bổ sung khí công và máu, làm ẩm khô và giải quyết đờm, nuôi dưỡng phổi và ruột, vv

4. Uống cháo với cháo vào mùa xuân. Lấy 5 quả óc chó và nghiền chúng bằng hạt nhân. Nấu chúng vào cháo với 100 gram gạo japonica. Thêm một ít đường nâu và trộn đều. Ăn khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối. Hồ sơ “Đơn thuốc nổi tiếng trên biển”: Cháo này được sử dụng để nuôi dưỡng xương, nuôi dưỡng phổi và lách, làm phong phú Qi và máu, làm ẩm khô và tạo ra chất lỏng, làm ẩm da, và có một cơ thể khỏe mạnh, và có mái tóc đen. Do đó, ăn cháo này thường xuyên không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho da, mà còn có khả năng xả đá, mà nó không phù hợp với những người có phân lỏng.

5. Uống cháo Wolfberry cho sức khỏe vào mùa xuân. Lấy 50 gram Wolfberry và 100 gram gạo japonica, nấu chúng với nhau vào cháo và ăn chúng vào buổi sáng và buổi tối. Lycium Barbarum ngọt và nhẹ trong tự nhiên và hương vị, và là một loại thuốc quan trọng cho kinh tuyến gan và thận. Đó là một sản phẩm thuốc và thực phẩm nuôi dưỡng gan và thận.

6. Uống cháo cà rốt cho chăm sóc sức khỏe mùa xuân

350 gram cà rốt, rửa và cắt, thêm 100 gram gạo japonica và nấu cháo với nước, dùng bữa sáng, ăn tối hoặc ăn nhẹ buổi chiều.

Cà rốt rất giàu carotene. Sau khi cơ thể con người tiêu thụ chúng, chúng có thể được chuyển đổi thành vitamin A, có thể bảo vệ mắt và da. Những người bị mù da và mù đêm, bệnh mắt của Serpentine và bệnh chondropathy ở trẻ em rất có lợi. Sử dụng sản phẩm này một cách thận trọng nếu bạn bị thiếu lách và tiêu chảy.

SpringSúp gì là tốt để uống trong mùa? 1. Nấm Enoki và súp măng tây

Các tính năng: Súp rõ ràng và tươi, và nó giúp tăng cường khả năng chống bệnh của cơ thể.

100 gram măng tây, 50 gram nấm enoki, 5 gram muối tinh chế, 0,5 gram bột tiêu, 0,5 gram MSG, 10 gram hành tây xanh xắt nhỏ và 1000 gram súp rõ ràng. Sản xuất: rửa măng tây, loại bỏ phần cũ và cắt nó thành khoảng 3 cm; Rửa nấm enoki và nấu chúng bằng súp rõ ràng. Thêm hành lá, thêm hành lá, muối và hạt tiêu để đun sôi, thêm nấm măng tây và enoki và nấu nhanh, thêm MSG, đổ vào một vài giọt dầu hành lá và phục vụ nó trong bát súp.

2. Súp rau dền

rau dền xanh trong mùa xuân ngon hơn rau dền đỏ. Sau khi nấu, súp là tươi, và thực phẩm tốt nhất là mạnh mẽ và ngắn. Chỉ cần đun sôi nước, thêm dầu và muối, sau đó thêm các lát thịt và rau dền và đun sôi nó. Súp này rất phong phú và thơm. Thêm một chút dầu vào rau dền sẽ làm cho nó nhiều dầu hơn.

3. Súp củ cải kem

Hiệu quả: Nuôi dưỡng sự thiếu hụt âm dương và bổ sung, nuôi dưỡng khí công và máu, và rất phù hợp cho những người có cơ thể yếu vào mùa xuân.

250 gram củ cải trắng, 50 gram cà rốt, 3 gram rau mùi băm nhỏ, 25 gram bột, 25 gram bơ, 15 gram mỡ, 1000 gram súp gà, 200 gram sữa, 10 gram muối. Phương pháp: Nấu bơ vào chảo cho đến khi nóng 20%, thêm bột và chiên vào màu vàng nhạt, thêm sữa, khuấy để làm bột sữa; Rửa cà rốt và cắt thành những miếng thái hạt lựu nhỏ, trộn với muối và ướp nó. Rửa củ cải trắng và cắt nó thành các khối nhỏ, trộn với muối, hạt tiêu và bột mì và ướp trong một thời gian, xào với mỡ lợn, thêm súp gà

Nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 20 phút. Thêm cà rốt thái hạt lựu và nấu chúng trong một thời gian, thêm bột sữa, hạt tiêu, mù tạt, rau mùi băm, nước chanh và bột ngọt.

Tôi nên chú ý đến những gì trong bảo quản sức khỏe mùa xuân

1. Hãy chắc chắn rằng có đủ giấc ngủ

Nghỉ muộn là tự tử mãn tính, được biết đến. Mọi người đều biết rằng thức khuya có hại cho cơ thể, nhưng nhiều người không chú ý đến nó, đặc biệt là trong một mùa như mùa xuân nơi Yang Energy cần được nâng lên qua phần còn lại. Nếu bạn thức khuya trong một thời gian dài hoặc có chất lượng giấc ngủ kém, năng lượng Yang trong cơ thể sẽ bị ức chế và về lâu dài, nó sẽ gây ra một loạt các bệnh.

2. Ăn một số trái cây và rau quả tươi

Nói lời tạm biệt với cái lạnh và cằn cỗi, và nhiều loại trái cây và rau quả theo mùa đang có mặt trên thị trường vào mùa xuân. Trái cây và rau quả rất giàu vitamin, cũng là một yếu tố không thể thiếu cho sức khỏe mùa xuân và chăm sóc sức khỏe con người. Nếu bạn chỉ ăn thịt chứ không phải trái cây và rau quả, cơ thể bạn sẽ trải qua sự mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng theo thời gian. Do đó, đối với những người bạn không thích ăn trái cây và rau quả, thì cũng cần phải ép mình ăn một số trái cây và rau quả vào mùa xuân. 3. Thời gian trôi qua, trong hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời, mưa sẽ tăng lên và những ngày mưa sau khi Jingzhe, điều này sẽ dẫn đến độ ẩm nặng hơn trong cơ thể con người. Xin chào tất cả mọi người, đừng ở lại trong một thời gian dài.Trong một môi trường ẩm ướt và tối, tránh vô thức làm tăng độ ẩm trong cơ thể và tăng gánh nặng trên cơ thể.

4. Don Tiết mù quáng lấy các chất bổ sung lớn

Một số người nghĩ rằng nếu bạn không ăn đủ chất bổ sung vào mùa đông, bạn có thể tiếp tục ăn chúng vào mùa xuân, nhưng các chuyên gia nghĩ rằng nó tốt hơn là không làm điều này. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng năng lượng Yang của cơ thể con người đang dần phát triển vào mùa xuân. Nếu bạn mù quáng một cách mù quáng vào thời điểm này, thật dễ dàng để “véo” năng lượng Yang, và sẽ có một số rắc rối không cần thiết nếu bạn không cần thuốc bổ cho hiến pháp thể chất của mình.