Danh mục bài viết
Phải làm gì khi bạn bị cảm lạnh vào mùa xuân
1. Bổ sung vitamin C
Về chế độ ăn kiêng, cho dù bạn đang bổ sung vitamin C hoặc ăn nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin C, tất cả đều có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, như cam, kiwis và các thực phẩm khác. Nói chung, miễn là trái cây chua rất giàu vitamin C, nó sẽ không ít hơn, vì vậy bạn cũng có thể chọn uống một ít nước cam, không chỉ có thể bổ sung vitamin C, mà còn loại bỏ sự khó chịu trong miệng.
2. Mở máy tạo độ ẩm khi bạn bị cảm lạnh vào mùa xuân. Không khí vào mùa xuân tương đối khô, điều này sẽ khiến đường hô hấp của bạn không thoải mái. Đặt một máy tạo độ ẩm bên cạnh giường hoặc ghế sofa, để bạn có thể thở mượt hơn. Trước khi sử dụng, tốt nhất là làm sạch nó một cách kỹ lưỡng để ngăn chặn virus lây lan qua nó.
3. Ăn thức ăn lỏng khi bị cảm lạnh vào mùa xuân
Nhiều người không biết loại thực phẩm nào là thực phẩm. Trong thực tế, súp nóng và cháo nóng đều là những thực phẩm lỏng rất tốt. Trong số những người, nhiều người biết cách sử dụng súp gà để điều trị lạnh. Trên thực tế, điều này có ý nghĩa, bởi vì các thành phần đặc biệt có trong súp gà có thể làm giảm ho, và hơi nước nóng và cháo nóng cũng có ảnh hưởng nhất định đến việc giảm bớt tắc nghẽn mũi.
4. Nếu bạn bị cảm lạnh vào mùa xuân, hãy tránh xa các sản phẩm sữa. Tốt nhất là không nên ăn các sản phẩm sữa như phô mai khi bạn bị cảm lạnh, nhưng bạn có thể uống một ít sữa một cách thích hợp. Nếu bạn có một sự thèm ăn xấu, bạn có thể uống một ít sữa chua.
5. Giữ phòng sạch sẽ và sạch sẽ vào mùa xuân, và khử trùng thường xuyên. Mọi người nên làm sạch phòng thường xuyên, giữ cho nó sạch và ngăn vi khuẩn phát triển. Don lồng đóng cửa sổ chặt chẽ để giữ ấm. Giữ cho nó thông gió để cho phép không khí lưu thông và để virus tan biến; Mọi người cũng nên khử trùng phòng thường xuyên, chẳng hạn như đặt một chai giấm mở trong nhà để thanh lọc và khử trùng không khí; Họ cũng nên thường xuyên đưa chăn ra mặt trời và phơi nó xuống mặt trời, khử trùng nó qua các tia cực tím và tấm chăn có mùi ấm hơn, làm cho nó ấm hơn khi che phủ và ngủ ngon hơn.
6. Khi bạn bị cảm lạnh vào mùa xuân, bạn nên mặc quần áo phù hợp và giữ ấm.
Thời tiết lạnh và nóng, và trời lạnh vào buổi sáng và buổi tối, và trời nóng vào ban ngày. Mọi người sẽ gặp rắc rối khi không biết mặc quần áo. Mọi người chỉ cần chú ý đến việc thêm quần áo khi thời tiết lạnh, mặc áo khoác khi ra ngoài vào buổi sáng và buổi tối, và làm việc nếu bạn tập thể dụcNếu bạn đổ mồ hôi nhiều, don don cởi bỏ quần áo của bạn đột ngột. Điều này sẽ dễ dàng thay thế lạnh và lạnh, gây cảm lạnh.
Cách ngăn ngừa cảm lạnh mùa xuân
1. Điều hòa cuộc sống
Đảm bảo sự sạch sẽ và vệ sinh của môi trường trong nhà. Đảm bảo độ tươi của không khí, thông gió kịp thời và kiểm soát nghiêm ngặt nhiệt độ trong nhà (20-22) và độ ẩm (50-60%), đặc biệt là chú ý đến việc phân lập đường hô hấp để tránh nhiễm vi khuẩn.
Thứ hai, thêm quần áo theo thời gian theo những thay đổi trong thời tiết. Các biện pháp khử trùng không khí trong nhà như khử trùng giấm có thể được thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một lượng tập thể dục ngoài trời vừa phải, dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục buổi sáng rất tuyệt. Giữ đủ giấc ngủ, đừng quá mệt mỏi và nghỉ ngơi đúng giờ vào ban đêm và không thức khuya. Điều này có thể tăng cường thể lực của bạn và giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Điều hòa chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống chủ yếu là ánh sáng, ăn dễ tiêu hóa hơn, nhiều protein và thực phẩm có chứa vitamin, ăn nhanh để ăn cay, kích thích và thực phẩm béo ngậy, và phát triển thói quen ăn uống và sống tốt.
Những người có gió và lạnh nên ăn thức ăn nóng, tránh sống và lạnh. Những người có gió và nhiệt nên ăn nhiều trái cây như lê. Những người mắc bệnh lâu dài, thiếu hụt thể chất và Qi phổi không đủ nên ăn nhiều sữa, trứng, kê và rau. Đối với những người bị ho và cổ họng khô, lê hầm với Ophiopogon japonicus và vỏ cây trắng để đảm bảo đủ nước hàng ngày, và không ăn quá nhiều để đảm bảo đủ thời gian ngủ. Điều này có lợi cho việc tăng cường khả năng miễn dịch và phục hồi bệnh của cơ thể.
3. Điều hòa tinh thần
Tâm trạng luôn thấp và không vui khi bạn bị bệnh. Tại thời điểm này, gia đình, bạn bè và nhân viên y tế nên quan tâm nhiều hơn và chăm sóc họ. Nhân viên y tế nên kiên nhẫn giới thiệu với họ chi tiết các triệu chứng và phương pháp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính, xua tan sự lo lắng và nghi ngờ của bệnh nhân, và tích cực hợp tác với điều trị để đạt được hiệu quả điều trị lý tưởng và phục hồi càng sớm càng tốt.
Nguyên nhân gây lạnh mùa xuân
1. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều và điện trở giảm
Nói chung, nếu nhiệt độ trở nên thấp hơn, lỗ chân lông của mọi người sẽ co lại để chống lại cái lạnh nặng; Nếu nhiệt độ tăng, lỗ chân lông sẽ thư giãn và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, khi trời vẫn lạnh, mùa xuân là lúc nhiệt độ nóng và lạnh. Hệ thống tự điều chỉnh của chúng tôi có thể không thể theo kịp nhịp điệu và có nhiều khả năng bị cảm lạnh. Hơn nữa, sức đề kháng của chính chúng ta cũng sẽ giảm do sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ môi trường.
2. Quá bận rộn
Cuộc sống đô thị có nhịp độ nhanh khiến mọi người bận rộn đến nỗi họ quên ăn và có thể ngủ ngon. Sự mệt mỏi quá mức gây ra bởi làm thêm giờ sẽ dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. Nếu bạn gặp virus cúm tại thời điểm này, bạn sẽ dễ dàng bị ảnh hưởng. Công việc bận rộn cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của mọi người, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và có nhiều khả năng bị cảm lạnh.
3. Don Tiết chú ý đến việc mặc quần áo
Vì nhiệt độ thay đổi rất nhiều, một số người mặc nhiều hơn khi họ đi ra ngoài. Khi họ nóng vào buổi trưa, họ có thể bận rộn với công việc và không mặc chúng kịp thời.Quần áo lạnh và nóng, và chúng cực kỳ dễ bị lạnh.
Để lại một phản hồi