Danh mục bài viết
Những loại trái cây để ăn cho gan vào mùa xuân
1. Dứa nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
Mặc dù có thể nhìn thấy dứa quanh năm, nhưng dứa trong mùa xuân có hương vị tốt hơn và hương thơm phong phú hơn vì nó phù hợp với mùa. Dứa rất giàu dứa prionase. Dứa prionase không chỉ có thể giúp tiêu hóa và loại bỏ phù, mà còn thúc đẩy lưu thông máu. Người ta thường tin rằng ăn một ít dứa sau khi ăn thực phẩm béo ngậy có thể làm giảm sự lắng đọng chất béo, trong khi y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dứa có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, tăng cường lá lách và loại bỏ thực phẩm. Tuy nhiên, một số người trong cuộc sống bị dị ứng với dứa, vì vậy nên không ăn chúng một cách mù quáng.
2. Dâu tây nuôi dưỡng gan và ăn trái cây vào mùa xuân
dâu tây được gọi là trái cây đầu tiên vào mùa xuân. Từ góc độ dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm phù hợp với thuật ngữ năng lượng mặt trời này vào mùa xuân có lợi hơn cho sức khỏe. Dâu tây cũng có tác dụng làm sạch phổi và làm ẩm phổi, tăng cường lá lách và dạ dày, và bổ sung máu. Dâu tây rất giàu vitamin C, sắt, đường nho, fructose, axit malic, v.v., tất cả có thể giúp điều trị các vấn đề như đau họng xảy ra vào mùa xuân. Mặc dù dâu tây là trái cây vừa già và già ở giữa, nhưng nên ăn ít hơn cho một số người có chức năng đường ruột kém, hoặc loại bỏ hạt trái cây khỏi dâu tây khi ăn.
3. Mangoes nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Mangoes cũng là trái cây phổ biến vào mùa xuân. Chúng rất giàu glutamine và có tác dụng cải thiện trí nhớ. Chất chống oxy hóa phong phú cũng có thể làm sạch độc tố gan. Ngoài ra, đối với một số người thường bị táo bón, họ cũng có tác dụng ngăn ngừa táo bón.
4. Ăn nho trái cây để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
don lồng nhìn vào một loại nho nhỏ, nó thực sự chứa nhiều năng lượng dinh dưỡng hơn bạn nghĩ. Nho rất giàu axit trái cây, khoáng chất và nhiều loại vitamin, có thể giúp tiêu hóa và tăng cường lá lách và dạ dày; Họ có thể làm giảm mức độ cholesterol trong huyết thanh của cơ thể con người, làm giảm sự gắn kết của tiểu cầu và có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Nó cũng có thể bổ sung Qi và máu, có lợi cho gan và thận, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan.
5. Dâu tây nuôi dưỡng gan vào mùa xuân ăn trái cây. Dâu tây có ngoại hình cao không chỉ ngọt, mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, amin dâu tây, pectin, axit folic, anthocyanin và các chất dinh dưỡng khác. Họ có thể nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực. Đối với những người có lửa gan mạnh, dâu tây không chỉ có thể nuôi dưỡng gan mà còn loại bỏ lửa gan.
6. Ăn cam cho trái cây vào mùa xuân.P>
cam rất giàu chất dinh dưỡng và chứa hàm lượng vitamin C cao, có thể tăng cường tầm nhìn của mọi người trong môi trường tối. Vitamin C và vitamin E, nó cũng có tác dụng nhất định đối với việc duy trì tế bào gan và tăng cường khả năng miễn dịch đối với bệnh nhân bị xơ gan.
Những lợi ích của việc nuôi dưỡng gan vào mùa xuân
1. Gan thu hoạch giúp da
tăng gan vào mùa xuân đặc biệt có lợi cho da, đặc biệt là đối với bạn bè và bà mẹ nữ. Thu hoạch gan có thể tránh các rối loạn nội tiết.
2. Thịnh vượng gan và hỗ trợ tiêu hóa
Đối với cơ thể con người, gan là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể con người, chủ yếu dựa trên các chức năng trao đổi chất. Vì vậy, nếu bạn muốn tiêu hóa tốt, bạn phải bảo vệ gan của bạn. Khi gan bị tổn thương, nó có thể gây ra các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, nôn, thèm ăn kém, vv
3. Thu hoạch gan có thể làm cho tính khí tốt
Gan có các chức năng giải độc và thông gió. Nếu gan không tốt, nó có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chính mình và làm cho cảm xúc của một người ít bị kiểm soát hơn, và nó sẽ trở nên cáu kỉnh, chán nản và dễ dàng tức giận.
Những hiểu lầm về gan nuôi dưỡng vào mùa xuân là gì?
1. Khi nói đến gan nuôi dưỡng, những người có sự hiểu biết nhất định về lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc và chăm sóc sức khỏe sẽ nghĩ đến việc ăn nhiều thực phẩm chua hơn, chẳng hạn như mận đen , Hawthorn , cam và các loại trái cây khác, cũng như vita , v.v.
Nhưng thực phẩm chua sẽ làm se the gan yin. Đối với những người bị thiếu gan, nuôi dưỡng gan vào mùa xuân sẽ làm cho máu âm đủ hơn, tương đương với “thêm dầu vào lửa”, có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và không thuận lợi khi tiêu hóa và hấp thụ.
2. Khi mùa xuân ấm áp và hoa đang nở rộ, sự nhiệt tình của mọi người đối với tập thể dục cao hơn nhiều. Nhiều người tin rằng tập thể dục và đổ mồ hôi là một phương pháp “giải độc” có thể làm giảm gánh nặng trên gan. Tuy nhiên, tốt nhất là kiểm soát thời gian của mỗi bài tập trong khoảng từ 40 đến 60 phút, để tránh thời gian tập thể dục quá mức và đổ mồ hôi quá nhiều, điều này sẽ gây tổn hại cho âm dương và máu, điều này sẽ làm tổn thương gan.
3. Trừ khi bạn phải làm việc, nên không đi ngủ sau 11 giờ. Ở lại muộn là có hại nhất với gan. Không quan trọng nếu bạn thức khuya một hoặc hai lần, nhưng hãy cố gắng đi ngủ sớm. Đảm bảo giấc ngủ ngon là cách hiệu quả nhất để nuôi dưỡng gan.
Để lại một phản hồi