Danh mục bài viết
Những gì trái cây tốt cho mùa xuân lạnh
1. Ăn lê trái cây trong mùa xuân lạnh
lê là một loại trái cây phổ biến. Pear là loại trái cây được sử dụng phổ biến nhất trong dân gian để giảm ho. Nó có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giảm ho. Lê rất giàu chất dinh dưỡng và có thể cải thiện chức năng hô hấp và phổi. Nghiên cứu y học phương Tây đã phát hiện ra rằng những người thường ăn lê có cơ hội lạnh hơn nhiều so với những người hiếm khi ăn lê. Mỗi quả lê chứa khoảng 10 gram chất xơ, có thể đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể là 40%. Những celluloses này có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể.
2. Mía: Ăn trái cây khi bạn bị cảm lạnh vào mùa xuân mía
mía cũng là loại chúng ta ăn nhiều hơn, nó cũng là loại trái cây duy nhất cho thân cây trong trái cây, và nó cũng là trái cây có chứa nhiều chất xơ nhất (bao gồm cả chất xơ không có chữ). Mía có hàm lượng đường cao và nước ép ngọt. Nó được gọi là “kho nước đường”. Nó có thể mang lại sự thích thú ngọt ngào cho những người ăn và cung cấp lượng calo và dinh dưỡng đáng kể.
3. Ăn trái cây vì cảm lạnh mùa xuân. Chanh rất giàu vitamin C, axit citric, axit malic, natri chất lượng cao và kali chất lượng thấp. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và ngăn ngừa cảm lạnh. Chanh có hiệu quả trong việc chống lại virus lạnh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, phù hợp nhất để uống nước chanh nóng để điều trị chống mắt. Ngoài ra, nước chanh nóng có tác dụng ngon miệng, tiêu hóa thực phẩm, thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, và cũng phù hợp với bệnh nhân bị cảm lạnh. Nếu bạn uống nhiều nước chanh nóng hơn trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bổ sung vitamin C để bảo vệ cơ thể và đạt được hiệu quả của việc ngăn ngừa cảm lạnh.
4. Ăn táo trái cây cho cảm lạnh mùa xuân
Phương pháp chung là đun sôi chúng vào súp với tremella ngâm, sói, chà là, v.v., có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho; Tất nhiên, bạn cũng có thể chiên táo vào nước trái cây và uống chúng, điều này có ảnh hưởng đến việc điều trị hiệu quả cổ họng khàn và ngăn ngừa cảm lạnh và ho.
5. Ăn trái cây cho cảm lạnh mùa xuân Hạt dẻ nước
nơi bạn có thể ăn thô, đun sôi hoặc xào, nhưng tốt nhất là hấp hoặc nấu, hoặc gọt vỏ, có thể điều trị đau họng và có tác dụng phụ nhất định trong việc điều trị cảm lạnh và ho.
Rau gì tốt cho việc ăn khi bạn bị cảm lạnh vào mùa xuân
1. Bắp cải Trung Quốc
baicai
baicai có vị ngọt, hơi lạnh trong tự nhiên, có rất nhiều độ ẩm, và rất giàu canxi, chất xơ thô và vitamin. “Compendium of Mater Medica” nói rằng bắp cải có thể “làm sạch dạ dày và ruột và loại bỏ ngực”Ở giữa, giảm khát, tiêu hóa thực phẩm và Qi thấp hơn, chữa bệnh độc, và ngừng nhiệt và ho. Đặc biệt tốt vào mùa đông, nó là tốt cho việc đi tiểu và đại tiện. Rễ của bắp cải Trung Quốc thường được sử dụng để điều trị cảm lạnh.
2. Cà rốt
Cà rốt có thể cung cấp vitamin A phong phú, có chức năng thúc đẩy sự tăng trưởng và sinh sản bình thường của cơ thể, duy trì mô biểu mô, ngăn ngừa cảm lạnh và bảo vệ thị lực. Vắt cà rốt vào nước trái cây và thêm một vài giọt mật ong. Trẻ em sẽ thích nước ép cà rốt ngọt ngào và sảng khoái như vậy.
3. Rau bina
Rau bina rất giàu vitamin A và vitamin C, do đó có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh nhân bị cảm lạnh và viêm phế quản. Rau bina chứa rất nhiều chất xơ, mềm và trơn, và dễ được thải ra một cách trơn tru trong nhu động của thành ruột, và lấy đi các chất độc hại do chất thải và vi khuẩn sản xuất. Chất lượng và cholesterol, v.v … Nhắc nhở, sau khi rửa rau bina tươi, tốt nhất là làm sạch nó trong nước sôi trước, sau đó lấy nó ra trước khi nấu.
4. Xà lách
hàm lượng iốt trong rau diếp rất cao, rất có lợi cho quá trình chuyển hóa cơ bản và phát triển thể chất của cơ thể. Lá rau diếp có nhiều dinh dưỡng hơn nhiều so với rau diếp. Những người dễ bị ho vào mùa thu có thể ăn nhiều lá rau diếp để ho suôn sẻ.
5. Hành tây
Hành tây có tác dụng phân tán gió và lạnh, với mùi cay, có tác dụng chống lạnh, có thể chống lại cúm và có tác dụng diệt khuẩn mạnh. Hành tây rất giàu dinh dưỡng, có thể kích thích bài tiết dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa, tăng sự thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa. Hành tây có thể thúc đẩy sự bài tiết của muối natri, do đó làm giảm huyết áp, do đó, huyết áp cao, lipid máu cao và bệnh nhân tim mạch và mạch máu não có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt.
Nguyên nhân gây cảm lạnh vào mùa xuân
1. Nhiệt độ thay đổi rất nhiều và điện trở giảm
Nói chung, khi nhiệt độ trở nên thấp hơn, lỗ chân lông của mọi người sẽ co lại và chống lại cái lạnh nặng; Khi nhiệt độ tăng, lỗ chân lông sẽ thư giãn và đổ mồ hôi. Tuy nhiên, khi trời vẫn còn lạnh và lạnh, mùa xuân là lúc nhiệt độ lạnh và nóng, hệ thống tự điều chỉnh của chúng ta có thể không thể theo kịp nhịp điệu, và nó có nhiều khả năng bị cảm lạnh. Hơn nữa, sức đề kháng của chính chúng ta cũng sẽ giảm do những thay đổi đột ngột về nhiệt độ môi trường.
2. Quá bận rộn
Cuộc sống đô thị có nhịp độ nhanh khiến mọi người bận rộn đến nỗi họ quên ăn và không thể ngủ ngon. Cộng với sự mệt mỏi quá mức gây ra bởi lớp học sẽ dẫn đến giảm khả năng miễn dịch. Nếu bạn gặp virus cúm tại thời điểm này, bạn sẽ dễ dàng bị bắt. Công việc bận rộn cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của mọi người, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và có nhiều khả năng bị cảm lạnh.
3. Đừng chú ý đến việc mặc quần áo
vì nhiệt độ thay đổi rất nhiều, một số người mặc nhiều hơn khi họ đi ra ngoài. Khi họ cất cánh khi họ nóng vào buổi trưa, họ có thể bận rộn với công việc và không mặc quần áo kịp thời. Nó là cực kỳ dễ dàng để bị cảm lạnh.
4. Thể chất yếu
Những người có thể lực kém đặc biệt dễ bị các vấn đề nhỏ trong mùa thay đổi, và lạnh cũng là phổ biến, vì vậy những người có thể lực kém nên chú ý hơn.
Để lại một phản hồi