Danh mục bài viết
Cách bảo vệ gan vào mùa xuân
1. Hãy chú ý đến việc tán tỉnh để bảo vệ gan
y học truyền thống Trung Quốc nói rằng “gan kiểm soát cảm xúc”. Gan bất thường có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của mọi người; Ngược lại, chất lượng của tâm trạng cũng sẽ ảnh hưởng đến gan. Do đó, duy trì một tâm trạng tốt là một cách tốt để nuôi dưỡng máu gan. Khi bạn cảm thấy không thoải mái, hãy cố gắng tìm một người có thể nói với bạn, hoặc tìm cách trút cơn trầm cảm trong tim để trút những cảm xúc xấu như vậy và không buộc bản thân phải giữ nó trong trái tim bạn. Theo dữ liệu liên quan, giữa ung thư và một số bệnh nhân khối u, trầm cảm trong tim là gấp 2 đến 4 lần so với người khác. Do đó, những người bình thường thường nói: “Tất cả các bệnh xuất hiện.” 2. Nỗ lực cẩn thận có thể bảo vệ một cách hiệu quả gan
ngủ nhiều hơn, bạn có thể nghỉ ngơi, làm việc và sống nhịp nhàng, và bạn không thể làm việc và không mệt mỏi. Đọc thêm những cuốn sách như Lao Zhuang và Zhuang, và liên lạc nhiều hơn với y học cổ truyền Trung Quốc để nhận được một số kiến thức về sức khỏe “, hãy thờ ơ thể hiện tham vọng của bạn, và im lặng và đạt được sự xa vời”, hãy hài lòng và hạnh phúc, và cư xử với một tâm trí yên bình.
3. Về chế độ ăn kiêng, “ngọt và giảm độ axit” là thời gian cho sự thịnh vượng của gan. Ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn sẽ gây ra lửa gan quá mức và làm hỏng lá lách, dạ dày và năng lượng tích cực của cơ thể. Do đó, “ngọt và giảm độ axit” vào mùa xuân. Bạn cũng nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm cay hơn và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như rau và trái cây. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như mật ong , jujube và yam khi thích hợp. Điều này không chỉ có lợi cho việc nuôi dưỡng gan, mà còn tăng cường lá lách và dạ dày.
4. Nên “rõ ràng” và “hòa bình” vào cuối mùa xuân, và nhiệt độ đang tăng lên từng ngày. Bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn kiêng nhẹ nhàng. Không nên ăn các loại thực phẩm cay và nóng như thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay và ớt nóng, ớt và ớt. Ở giai đoạn này, bạn không nên sử dụng một cách mù quáng các loại thuốc ấm và thuốc bổ, vì nhiệt độ tăng lên, thuốc ấm và thuốc bổ sẽ làm nặng thêm sức nóng bên trong của cơ thể. Ngay cả những bệnh nhân có hiến pháp yếu cũng nên lấy nguyên tắc thuốc bổ rõ ràng và bằng phẳng và thuốc bổ phẳng.
Các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ gan trong mùa xuân
1. Ngủ đầy đủ là một sự đảm bảo
Những người hiện đại đang chịu áp lực lớn trong công việc của họ và thường muốn thức khuya hoặc bị buộc phải thức khuya. Hành vi này là rất bất lợi để nuôi dưỡng gan.”Khi một người nằm, máu sẽ trở lại gan.” Ngủ đúng giờ và ngủ đủ là thuốc tốt nhất để bảo vệ gan. Trong khi ngủ, tất cả các tế bào, bao gồm cả tế bào gan, bắt đầu tự sửa chữa. Nằm lặng lẽ có thể làm tăng lưu lượng máu của gan lên 40%, cho phép gan thu được nhiều máu, oxy và chất dinh dưỡng hơn, có lợi cho việc sửa chữa và tái tạo tế bào gan. Do đó, thức muộn trong một thời gian dài sẽ gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng lâu dài ở gan, giảm hiệu quả sửa chữa tế bào và cuối cùng gây ra các bệnh gan như chức năng gan bất thường và gan nhiễm mỡ.
2. Chế độ ăn uống thường xuyên là không thể thiếu
rgnant ăn kiêng và chức năng lách và dạ dày tốt là cơ sở để bảo vệ gan. Lá lách và dạ dày là nền tảng của cuộc sống có được, nguồn gốc của sự biến đổi của khí công và máu trong cơ thể con người. Qi mạnh mẽ của lá lách và dạ dày có thể kéo dài cuộc sống. Tuy nhiên, lò xo có nghĩa là Qi gan có hiệu lực và chức năng gan tương đối hiếu động. Theo lý thuyết về năm yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc, gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Gỗ và đất không tương thích, nghĩa là gan mạnh và có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách. Nếu bạn thường trải qua chế độ ăn kiêng không đều, chế độ ăn uống quá mức hoặc ăn quá nhiều, nó có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào mùa xuân cũng quan trọng không kém như nuôi dưỡng gan.
Chế độ ăn uống để bảo vệ gan vào mùa xuân
1. Ăn nhiều rau bina
rau bina là một loại rau kịp thời vào mùa xuân. Nó có lợi cho việc nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho khô, làm giảm gan và máu, làm giảm căng thẳng, v.v … Nó chứa chất diệp lục và một loạt các thành phần có lợi. Việc điều chỉnh sự cân bằng axit và kiềm của cơ thể rất có lợi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt đối với chóng mặt, huyết áp cao, thiếu máu do âm học không đủ gan, nó có tác dụng điều trị phụ trợ tốt. Do đó, nó phù hợp để ăn nhiều rau bina vào mùa xuân.
2. Rau nấm
peoplegia, nấm, nấm enoki, nấm đen, tremella, v.v … Các thành phần hoạt chất rất giàu polysacarit, vitamin, protein, chất béo và muối vô cơ. Chúng có lợi cho việc cải thiện khả năng miễn dịch, nuôi dưỡng và sửa chữa gan, ngăn ngừa ung thư và chống khối u. Do đó, thực phẩm nấm để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân cũng là những lựa chọn tốt.
3. Rong biển
Nó rất giàu iốt, canxi, vitamin B, tảo nâu, mannitol, chất xơ thô và các thành phần có lợi khác. Tiêu thụ thường xuyên có thể giúp giảm cholesterol của cơ thể, làm mềm các mạch máu, nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Nó có thể nói là một chế độ ăn uống thích hợp để nuôi dưỡng gan vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi