Cách điều chỉnh dạ dày và ruột sau lễ hội mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để điều chỉnh dạ dày và ruột sau lễ hội mùa xuân 2. Cách bảo vệ dạ dày và ruột sau Lễ hội mùa xuân

Cách điều chỉnh dạ dày và ruột sau lễ hội mùa xuân

1.1. Ăn cháo trắng để loại bỏ dầu mỡ

Trong lễ hội mùa xuân, mọi người thường ăn nhiều thực phẩm hơn bình thường mà không nhận ra nó. Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như nước cháo giúp tập thể dục lách và dạ dày, nhưng không cần thiết phải có cháo trắng. Bạn cũng có thể thêm rau và thịt theo sở thích cá nhân của bạn. Một mặt, nó thúc đẩy sự thèm ăn và mặt khác, nó cũng giúp có một dinh dưỡng cân bằng. Tuy nhiên, dựa trên nguyên tắc của chế độ ăn nhẹ, không đặt quá nhiều thịt và cố gắng sử dụng các thành phần ít nhờn hơn như thịt nạc.

1.2. Hawthorn AIDS AIDS tiêu hóa

Nói chung, sau khi chức năng lách và dạ dày bị tổn thương do chế độ ăn uống không đều, điều hòa chế độ ăn uống thường có thể được khôi phục trong khoảng 3-7 ngày, trong khi những người có chức năng tiêu hóa yếu có thể mất nhiều thời gian hơn. Các chuyên gia nhắc nhở rằng nếu sự tựa bụng nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng Hawthorn, mạch nha và hạt gạo nếp để uống nó để giúp tiêu hóa, nhưng những người bị axit dạ dày quá mức nên sử dụng nó một cách thận trọng.

1.3. Rau và trái cây để ngăn ngừa táo bón

Một chế độ ăn nhẹ không chỉ là về nước cháo, mà còn về việc bổ sung rau và trái cây. Ngoài chế độ ăn uống không đều và ăn quá nhiều, khó chịu đường tiêu hóa trong các ngày lễ, cuộc sống hàng ngày không đều và thiếu tập thể dục cũng sẽ ảnh hưởng đến nhu cầu tiêu hóa bình thường. Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm cay gây ra nhiệt, có thể dễ dàng gây táo bón. Thông qua quy định về chế độ ăn uống, ăn nhiều rau và trái cây tươi, uống nhiều nước hơn và tăng cường tập thể dục có thể đóng một vai trò tốt trong việc cải thiện táo bón.

2. Các phương pháp để làm sạch dạ dày và ruột sau lễ hội

2.1. Ăn thường xuyên, ăn ít hơn và ăn nhiều hơn

4 bữa vào ngày 1 hoặc 5 bữa vào ngày 1 tốt hơn cho dạ dày và ruột của con người, bởi vì cách ăn này không chỉ có thể kiểm soát lượng calo, mà còn hấp thụ dinh dưỡng thực phẩm tốt hơn.

2.2. Tập trung vào tập thể dục, cẩn thận trong cuộc sống hàng ngày

duy trì lối sống thường xuyên, phát triển thói quen ngủ tốt, đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ và chủ động tập thể dục cơ thể có thể thúc đẩy nhu động của dạ dày và ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa.

2.3. Hãy hạnh phúc

Sau năm mới, bởi vì bạn không muốn đi làm hay đi học, nhiều người tâm trạng sẽ rơi từ đỉnh xuống mức thấp, và họ sẽ bị trầm cảm khi phải đối mặt với nhiều công việc và bài tập về nhà.

3. Trà để dọn sạch ruột và giải độc sau lễ hội

3.1. Rose Black Tea

Thành phần chính: Trà hoa hồng khô, trà đen

Thành phần: Nước sạch

p>

Phương thức:

3.1.1. Rửa trà hoa hồng khô và đặt sang một bên;

3.1.2. Đun sôi nước sạch trong chảo không dầu. Sau khi đun sôi nước, thêm trà đen và nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút;

3.1.3. Thêm trà hoa hồng và nấu trong 5 phút.

Tip: Rose có tác dụng loại bỏ dầu và làm trắng, trà đen có thể loại bỏ sưng và sự kết hợp của cả hai thậm chí còn tuyệt vời hơn.

3.2. Tea giảm béo Hawthorn

Hawthorn có thể củng cố lá lách và dạ dày, giúp tiêu hóa và có thể loại bỏ dầu và nước trong dạ dày và ruột. Nó luôn được sử dụng bởi y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị béo phì đơn giản bằng cách loại bỏ chất béo và làm sạch gan và mài miệng.

Thành phần: Những lát táo sói khô, kim ngân khô, hoa cúc khô, kim ngân, kim ngân, kim ngân, và kim ngân. Thành phần: Nước tinh khiết, mận đen (có thể dựa trên sở thích cá nhân)

Chuẩn bị:

3.2.1. Lấy một lượng phù hợp của các lát hawthorn khô, kim ngân khô và hoa cúc khô với nước sạch;

3.2.2. Đặt tất cả các thành phần vào một nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trong 30-40 phút, lọc dư lượng và nguội, thêm một lượng mật ong thích hợp để uống.

Cách bảo vệ dạ dày và ruột sau lễ hội mùa xuân

1. Chọn thức ăn với bàn tay khôn ngoan để kiểm soát miệng của bạn.

Cho dù nấu ăn ở nhà hay ăn ngoài, kế hoạch “kiểm soát miệng của bạn” phải được thực hiện kỹ lưỡng.

2. Don lồng đói hoặc đầy đủ.

“Nhiều người trẻ thường ăn một cách cố ý và họ không ăn thường xuyên hoặc số lượng định lượng. Ruột tiêu hóa đã ở trạng thái sức khỏe phụ. Hãy nghĩ rằng các vấn đề về đường tiêu hóa là vấn đề tầm thường chỉ giữ và dùng một số chuyên gia. Bữa ăn một ngày sau lễ hội, hãy cố gắng sáng càng nhiều càng tốt. Chế độ ăn uống hiện đại nên cố gắng thay đổi thói quen ăn cá lớn và thịt lớn. Sự lựa chọn thịt nên ít hơn và tinh chế, và việc sản xuất phải nhẹ và đẹp. Ví dụ, thịt nên chọn thịt thỏ, trotter lợn, chân gà, v.v … không thường được ăn, cả tươi vừa ngon, và cũng đẹp. Việc sản xuất cá nên được hấp, chiên ít hơn và ánh sáng, làm nổi bật hương vị umami.

2. Đồ ăn nhẹ nên được sử dụng chủ yếu để tăng sự thèm ăn và giảm lửa

đồ ăn nhẹ phong phú là một đặc điểm nổi bật khác của cuộc sống sau lễ hội. Vì các bữa ăn chính chủ yếu là dầu mỡ, bạn nên chọn đồ ăn nhẹ có thể kích thích sự thèm ăn, giảm lửa và loại bỏ khô, chẳng hạn như mận, bạc hà, v.v., và ăn ít đậu phộng, hạt dưa, kẹo và sôcôla.Chờ thức ăn.

3. Uống trà có lợi hơn

Uống rượu là không thể thiếu trong các lễ hội để giúp bạn sống động, nhưng bạn không được uống hạnh phúc, vì uống quá nhiều có thể dễ dàng gây bệnh và thậm chí dẫn đến bi kịch. Uống trà có thể làm tăng hương vị và sự quan tâm, và có lợi cho cơ thể và tâm trí. Đặc biệt là sau khi ăn một món ăn thịnh soạn, uống một tách trà có thể thúc đẩy tiêu hóa và làm cho miệng của bạn cảm thấy sảng khoái.

4. Màu sắc của rau càng đậm thì càng tốt. Vì vậy, trong khi thưởng thức bầu không khí của thực phẩm và đoàn tụ, xin vui lòng nhớ ăn nhiều rau và trái cây. Đối với nguyên tắc mua rau, màu càng tối thì càng tốt.