Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe xung quanh lễ hội Qingming

Danh mục bài viết

1. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe xung quanh Lễ hội Qingming 1. Những loại rau để ăn để chăm sóc sức khỏe xung quanh Lễ hội Qingming 2. Công thức trị liệu ăn kiêng cho chăm sóc sức khỏe xung quanh Lễ hội Qingming 3. Công thức nấu ăn để bảo quản sức khỏe xung quanh Lễ hội Qingming 2. Những điều cần lưu ý khi ăn trong lễ hội Thanh 3. Phương pháp bảo tồn sức khỏe trong lễ hội Thanh

Ăn gì để bảo tồn sức khỏe xung quanh lễ hội Thanh

1. Những loại rau để ăn để bảo quản sức khỏe xung quanh lễ hội Qingming

1.1. Chụp tre mùa xuân: Tự nhiên ngọt và hơi đắng, có thể làm giảm khô đường tiêu hóa và nhiệt, thúc đẩy chuyển động ruột, điều chỉnh QI và loại bỏ ứ máu, vì chúng chứa nhiều sợi hơn. Những người có phân lỏng không nên ăn quá nhiều, và bệnh nhân thấp khớp không nên ăn nó.

1.2. Rau mùa xuân: Nó ngọt, đắng, lạnh trong tự nhiên, ruột và ngừng chảy máu, củng cố lá lách và điều chỉnh Qi và AIDS tiêu hóa, có lợi cho sự gia tăng, xuất viện và xả gan và lá lách.

1.3. Spring Leek: Mùa xuân tỏi tây ấm áp và tăng lên. Đó là một loại thuốc bổ mùa xuân. Nó có thể làm tăng sự vận động đường tiêu hóa trong cơ thể con người và chơi một người nhặt rác. Nó có thể nuôi dưỡng gan và thận và tăng sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, nó không nên ăn cho những người có “khởi động” hoặc lửa tích lũy, đờm và ẩm ướt.

2. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống để bảo tồn sức khỏe xung quanh Lễ hội Qingming

2.1. Cháo đậu lăng: 60 gram đậu lăng trắng, ngâm trong 2 giờ; 150 gram gạo japonica nấu chín.

2.2. Súp Wolfberry Tremella: 10 gram mỗi Wolfberry và Tremella (tức là, nấm trắng), 15 gram khoai mỡ, thêm nước và đun sôi, thêm 30 gram đường đá, hai con gà cùng lúc và cuối cùng rắc khoảng 3 gram hoa cúc tươi.

2.3. Nước ép củ cải Qiantang: 250 gram mỗi qiantang và nước ép củ cải, rửa và vắt và ăn riêng.

2.4. Rau Wolfberry: Nó được sử dụng như một sản phẩm súp với thịt lợn nạc, có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, và có lợi cho việc giảm QI gan. Bạn có thể ăn các thực phẩm thích hợp như jujubes, mật ong và gà mái để giúp năng lượng Yang của cơ thể tăng lên. Nhân sâm có thể được thêm vào một cách thích hợp để bổ sung năng lượng quan trọng mà không gây khô và nhiệt (như chọn nhân sâm Mỹ, nhân sâm thô và codonopsis).

3. Công thức nấu ăn để bảo quản sức khỏe xung quanh Lễ hội Qingming

3.1. Astragalus súp lươn. Nguyên liệu thô: 450g lươn (lươn), 30g Astragalus, 3 lát gừng, lượng dầu mè thích hợp, muối và MSG.

Phương pháp chuẩn bị: giết mổ lươn tươi, cạo khỏi xương và các cơ quan nội tạng, rửa và cắt thành các mảnh vụn, cắt astragalus và bọc nó trong gạc. Đặt gạo lươn, túi thuốc Astragalus và gừng vào thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp và nấu nó vào nồiLoại bỏ gói thuốc trước đó, thêm muối, MSG và gia vị. Ăn thịt và uống súp.

Hiệu quả: bổ sung máu và tạo ra máu, loại bỏ độ ẩm và không tắc nghẽn kinh tuyến. Nó phù hợp cho các triệu chứng như thiếu khí công và máu, chóng mặt, mệt mỏi và mệt mỏi do khí công yếu và máu yếu.

3.2. Súp gan lợn cà rốt. Nguyên liệu thô: Cà rốt tươi 200g, 100g Gan thịt lợn tươi, lượng lát gừng thích hợp, muối mịn, dầu mè và rau mùi.

Phương pháp chuẩn bị: Rửa gan thịt lợn và cà rốt và cắt chúng để sử dụng sau. Thêm một chút gừng và muối vào nồi, sau đó thêm các lát cà rốt, nấu trong 5 phút, sau đó thêm lát gan lợn, và khi gan lợn được nấu chín, thêm một ít dầu mè và một ít rau mùi băm nhỏ. Bữa ăn với thức ăn chủ yếu.

Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan, bổ sung máu và cải thiện thị lực. Nó phù hợp cho liệu pháp chế độ ăn uống và bổ sung đầu do thiếu máu gan, mù đêm và thiếu máu khác nhau.

Các biện pháp phòng ngừa để ăn chế độ ăn kiêng Qingming

1. Tránh ăn “thoát nước”: thuật ngữ năng lượng mặt trời này cũng là thời điểm nhiều bệnh mãn tính dễ bị tái phát, chẳng hạn như viêm khớp, hen suyễn, bệnh tâm thần, v.v. Do đó, những người mắc bệnh mãn tính nên tránh ăn thực phẩm dễ xảy ra. Cái gọi là “cống” đề cập đến các sản phẩm lái gió và tạo ra đờm, gây ra chất độc và giúp lửa và ác, như cá biển, tôm, cua biển, dưa chua, chồi tre, bắn tre lông, thịt cừu, gà trống, v.v.

Thực phẩm bao gồm gạo japonica, hạt vừng, đậu phộng, đậu đỏ, gạo nếp, chim cút, thịt ngỗng, thịt ngao, ốc, trứng Thịt lợn bụng, Chuanxiong, đầu cá hầm Angelica, tỏi tây, cá bụng chó, poria trái đất tươi, nghêu cát vàng, cỏ vuốt mèo, thịt lợn nạc, vv

2. Quy tắc chế độ ăn kiêng, muối và trái cây và rau quả thấp: Chế độ ăn uống phải thường xuyên và thường xuyên, và không ăn quá nhiều. Nên ăn ít thực phẩm có tính axit hơn như thịt cừu, và bạn có thể “tăng độ ngọt” một cách thích hợp, điều đó có nghĩa là ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn để thích nghi với sức khỏe và sức sống vào mùa xuân. Tuy nhiên, người béo phì nên giảm đồ ngọt cho phù hợp, hạn chế lượng calo và ăn nhiều trái cây và rau quả. Đối với những người cao tuổi bị huyết áp cao, nên nhấn mạnh vào chế độ ăn ít muối và tăng lượng kali cho phù hợp, chẳng hạn như ăn nhiều rau và thực phẩm trái cây. Trên đây cũng là những điều mà những người khỏe mạnh nên chú ý.

Phương pháp bảo tồn sức khỏe trong Lễ hội Qingming

1. Không yên tĩnh: Vào mùa xuân, năng lượng Yang trong tự nhiên bắt đầu tăng lên, và cơ thể con người nên tận dụng đặc điểm tự nhiên này, tập trung vào việc nuôi dưỡng Yang. Chìa khóa để nuôi dưỡng Yang là “chuyển động”. Tránh “sự yên tĩnh”. Mọi người nên chủ động tập thể dục ngoài trời, nhưng người già không nên tập luyện quá sớm vào mùa xuân. Họ nên ra ngoài tập thể dục sau khi mặt trời mọc. Trước khi tập thể dục, họ nên uống một ít nước nóng, sữa, súp trứng và các món súp nóng khác, và tập thể dục nên được giảm bớt.

2. Không ướt: Phòng nên được mở để thông gió vào buổi trưa mỗi ngày, và bộ đồ giường và quần áo nên được giữ khô và thoáng khí. Mặc nhiều quần áo cotton rộng hơn vào mùa xuân để tránh bệnh chàm. Ngoài ra, Không chọn những nơi ẩm ướt để tập thể dục, và lau khô theo thời gian sau khi đổ mồ hôi.

3. Không đóng băng: Khí hậu vào mùa xuân nóng và lạnh, vì vậy bạn nên làm theo câu nói “Mùa xuân”. Không nên cởi áo bông của bạn ngay lập tức. Khi thay quần áo, bạn nên tuân theo nguyên tắc “đáy dày và trên cùng mỏng”. Đầu tiên, giảm đầu một số đầu. Quần có thể được giảm sau này. Phần thân dưới tốt hơn so với lạnh để giúp nuôi dưỡng năng lượng Yang. Đặc biệt đối với người già bị viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng, và những phụ nữ trẻ có tiền sử chứng đau bụng kinh, cố gắng giữ cho cơ thể họ “không bị đóng băng hay lạnh” vào đầu mùa xuân.