Ăn gì để chăm sóc sức khỏe với tuyết nặng

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng 1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng 2. Súp gì để uống để chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng 3. Trà nào để uống để chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng 2. Phương pháp chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng 3. Thời tiết phổ biến trong thời hạn mặt trời tuyết nặng

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe cho tuyết nặng

1.1. Tỏi: Ngăn ngừa cảm lạnh. Mùa đông là mùa thường xuyên nhất cho cảm lạnh. Một nghiên cứu mới liên quan đến 164 người tham gia trưởng thành khỏe mạnh ở Anh cho thấy hai nhóm người tham gia bổ sung tỏi và giả dược có 24 và 64 trường hợp cảm lạnh, tương ứng. Lý do là allicin trong tỏi có thể kích thích sự phát triển của các tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể. Các thực phẩm như cà rốt, sữa chua và hàu cũng có tác dụng phòng ngừa lạnh nhất định.

1.2. Oat Tablets: Ngăn chặn trầm cảm mùa đông. Vào mùa đông, bạn nhận được độ phơi nắng tương đối ít và mức serotonin của cơ thể con người thấp, có thể dễ dàng dẫn đến trầm cảm mùa đông. Một nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm nguyên hạt như bột yến mạch giúp duy trì nồng độ serotonin trong cơ thể và ngăn ngừa trầm cảm. Ngoài ra, gạo nâu và trái cây cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng.

1.3. Zucchini: Ngăn ngừa chất béo. Khi trời lạnh, mọi người dễ ăn quá nhiều. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc ăn nhiều chất xơ có thể giúp ngăn ngừa tăng trọng lượng cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ, như zucchini, chứa lượng calo tương đối thấp, tốc độ tiêu hóa chậm và toàn thời gian dài hơn, có thể ngăn ngừa chế độ ăn uống quá mức trong mùa đông. Zucchini cũng chứa carotene, có lợi để chống ung thư và bệnh tim. Ngoài ra, rau, thực phẩm nguyên hạt và đậu cũng có thể giúp giảm cân.

2. Tôi nên uống súp gì để bảo quản sức khỏe do tuyết nặng?

2.1. Đậu phụ tảo bẹ hầm. Thành phần: 250 gram đậu phụ, 125 gram tảo bẹ, lượng muối tinh chế, gừng băm nhỏ, hành lá xắt nhỏ và dầu đậu phộng.

Chuẩn bị: Đầu tiên hãy ngâm tảo bẹ, rửa sạch và cắt nó thành những lát hình kim cương. Sau đó, cắt đậu phụ thành các miếng lớn, đặt nó vào một cái nồi và đun sôi nó, loại bỏ nó và làm mát nó xuống, và cắt nó thành thái hạt lựu. Sau đó, thêm dầu vào nồi và làm nóng nó, thêm hành lá xắt nhỏ và gừng băm và xào, thêm đậu phụ và lát tảo bẹ, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi, thêm muối mịn và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi neelp và đậu phụ, sau đó rời khỏi nồi.

2.2. Súp súp mùa đông . Thành phần: nghêu, dưa mùa đông, rượu vang, lát gừng, hành lá xắt nhỏ, muối.

Phương pháp: Sau khi nghêu được nhổ ra khỏi bùn và cát, rửa sạch chúng bằng nước sạch và vỏ có thể được làm sạch bằng một bàn chải nhỏ. Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi, thêm rượu và lát gừng. Đặt nghêu và hành lá xắt nhỏ vào nồi và đun sôi trong khoảng một phútPhải. Hành lá cũng có thể được đặt khi chúng ra khỏi nồi. Tôi nghĩ rằng hành lá bây giờ hơi cay, vì vậy tôi đặt chúng vào và nấu chúng trước. Thêm lát dưa mùa đông thái lát. Sau khi các lát dưa mùa đông trở nên mềm và nấu chín, thêm một ít muối và nêm nó và nó sẽ được phục vụ.

3. Trà nào để uống để chăm sóc sức khỏe trong khi tuyết nặng?

3. 1. Trà ngày đỏ. Nguyên liệu thô: Lượng ngày đỏ thích hợp.

Phương pháp: Fry các ngày đỏ trong nước và thay thế trà.

Hiệu quả: Kích hoạt máu và nuôi dưỡng Qi, nuôi dưỡng âm dương.

3.2. Cam, cam, cam, cam, trà gừng. Nguyên liệu thô: trà, vỏ cam, quế, cây hồi và gừng tươi.

Phương pháp: Lấy một lượng thích hợp của 4 hương vị đầu tiên, 3 đến 5 lát gừng tươi, thêm nước sạch và đun sôi, hoặc pha với nước sôi và đun nhỏ lửa và sau đó nhặt nước sốt.

Hiệu quả: Làm ấm giữa và xua tan lạnh, thúc đẩy QI và tăng cường lá lách.

Phương pháp ăn kiêng để bảo quản sức khỏe với tuyết nặng

1. Uống nhiều hơn để ngăn ngừa khô: Trong thời hạn mặt trời tuyết nặng, khí hậu trong nhà khô. Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, các tế bào của não và các cơ quan khác nhau của cơ thể vẫn cần được nuôi dưỡng bằng nước để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường. Giảm rau tươi sẽ gây thiếu hụt vitamin B và gây ra viêm miệng góc. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn và ăn nhiều trái cây và rau quả vào mùa đông. Bởi vì khô trong nhà và ngoài trời và độ ẩm không khí rất thấp, bạn phải uống nhiều nước hơn và bổ sung nước kịp thời để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường của các cơ quan. Nói chung, hydrat hóa hàng ngày không được ít hơn 2.000 đến 3.000 ml (nghĩa là thường được gọi là “8 cốc nước”, khoảng 300 ml mỗi cốc).

2. Nên nuôi dưỡng cháo: Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời này, mọi người có thể bổ sung cho thói quen ăn kiêng của họ. Khi dùng bổ sung, ăn nhiều thực phẩm như tỏi, tỏi tây, hạt tiêu, gừng, rau mùi, hành tây, khoai mỡ, longan, hạt dẻ và mơ để giúp giữ ấm. Tuy nhiên, tránh chế độ ăn kiêng và lạnh trong mùa đông. Do thời tiết khô và chế độ ăn uống không đúng cách, rất dễ gây viêm và loét. Hãy chú ý để kiểm soát số lượng. Đồng thời, chú ý ăn ít thịt hơn, ăn nhiều rau và trái cây ấm, và uống thêm cháo. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống cháo nóng khi bạn thức dậy vào buổi sáng và chế độ ăn uống cho bữa tối để nuôi dưỡng dạ dày của bạn. Đặc biệt là cháo thịt cừu, gạo nếp và cháo ngày đỏ, cháo lily, cháo tám-treasure, sữa và cháo đường đá, v.v., nó phù hợp nhất để uống.

Thời tiết phổ biến trong thời gian mặt trời tuyết nặng

1. Làm mát: Ai đó đã thực hiện số liệu thống kê rằng tháng với không khí lạnh mạnh nhất ở nước tôi là tháng 11. Nhiệt độ trung bình ở hầu hết các phần của miền Bắc vào tháng 12 là khoảng 5 đến 20. Frost đôi khi xảy ra sau không khí lạnh mạnh ở miền Nam.

2. Haze: Vào tháng 12, ở Giang Tây, nơi mùa đông vừa đi vào, nhiệt độ tương đối thấp vào buổi sáng, hoặc sau mưa và tuyết, độ ẩm gần mặt đất cao, và có thể có những khu vực sương mù lớn. Thời tiết khói bụi ở các thành phố phía bắc cũng sẽ được đáp ứng.

3. Tuyết nặng (Blizzard): Chúng ta biết rằng không khí lạnh mạnh thường có thể gây ra tuyết rơi quy mô lớn hoặc bão tuyết địa phương. Có nhiều lợi ích của tuyết rơi, đặc biệt làNó có lợi cho việc giảm hạn hán mùa đông, đóng băng đến cái chết của các bệnh và sâu bệnh trong đất nông nghiệp, và có lợi cho sự phát triển của du lịch mùa đông. Tuy nhiên, tuyết rơi và biến thành băng, có thể dễ dàng dẫn đến sự chậm trễ trong các chuyến bay hàng không dân dụng, tai nạn giao thông đường bộ và tắc nghẽn làn đường; Tuyết ở một số khu vực ngăn chặn các ngọn núi và đường cũng sẽ gây ra mối đe dọa cho sự an toàn của con người và động vật ở đồng cỏ mục vụ (được gọi là thảm họa trắng).