Bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

2. Bảo tồn sức khỏe của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn: Tăng cường lá lách và thận, và điều chỉnh gan và máu

Chế độ ăn uống tuyệt vời nên tuân thủ các nguyên tắc chế độ ăn uống bảo vệ âm dương và ngăn chặn dương. Chế độ ăn uống sẽ giảm độ mặn và tăng vị đắng để nuôi dưỡng trái tim Qi và làm cho thận Qi mạnh mẽ. Không dính hoặc thực phẩm lạnh, và ăn thực phẩm nóng để ngăn ngừa thiệt hại cho năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, những thứ khô ráo và nóng không nên được đặt quá nhiều. Hương vị thực phẩm nên dày hơn một cách thích hợp, và một lượng lipid nhất định nên được giữ ở một lượng calo nhất định. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau màu xanh lá cây, chẳng hạn như cà rốt, hạt cải dầu, rau bina, v.v … Ngoài ra, vì sự lạnh lùng lớn là lễ hội mùa xuân, hầu hết các gia đình sẽ chuẩn bị thực phẩm phong phú cho năm mới. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc tránh các rối loạn đói và đầy đủ. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng củng cố lá lách và loại bỏ sự đình trệ, như khoai mỡ, hawthorn, bưởi, v.v., và bạn cũng có thể uống nhiều thực phẩm như cháo hạt, lách và cháo ẩm, v.v.

3. Chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời lạnh giá: Ngâm chân trước khi đi ngủ

Nên phát triển thói quen rửa chân trong nước nóng hoặc ngâm chân trước khi đi ngủ. “Cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Trước khi đi ngủ vào đêm mùa đông, bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng hoặc súp thuốc để đạt được hiệu quả của việc bỏ chặn các mạch máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt đối với những người thường đọc, viết vào ban đêm và ngồi đến cuối đêm, bạn nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.

4. Bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh tuyệt vời: Tập thể dục

Bài tập bảo quản sức khỏe lạnh lớn, vào mùa đông, tập thể dục là bản chất của việc bảo quản sức khỏe. Bởi vì cũng có một câu nói cũ. Như đã nói, “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn.”

Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời “lạnh”, thật dễ dàng để bị cảm lạnh nếu khí hậu lạnh hoặc nóng. Vì vậy, nếu bạn muốn tập thể dục, tốt nhất là phải đợi cho đến khi mặt trời lặn trước khi tập thể dục ngoài trời. Vì nhiệt độ ngoài trời thấp hơn trong nhà, độ đàn hồi và tính linh hoạt của dây chằng và sự linh hoạt của khớp không linh hoạt như trước, để tránh thiệt hại thể thao. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một số chuẩn bị khởi động trước khi tập thể dục vào mùa đông.

Thực phẩm nào tốt cho việc chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

1. Súp gà

Vào mùa đông của người lạnh lùng, những người Nam Kinh có nhiều súp và súp hầm hơn. Cái lạnh lớn là vào khoảng ngày thứ 49 của lịch mặt trăng, và người truyền thống làPhong tục ăn 191 gà vẫn được nhiều gia đình của nhiều người dân khen ngợi. Hầu hết những người ở Nam Kinh chọn những con gà mái già, hoặc được hầm một mình, hoặc hầm với bộ râu nhân sâm, Wolfberry, Fungus đen, v.v … Thật vui khi uống súp gà trong mùa đông lạnh.

2. gạo nếp gạo

Câu nói cổ xưa đi: “Không có gió và nó sẽ lạnh.” Đó là một phong tục truyền thống để ăn gạo nếp để xua đuổi cái lạnh vào buổi sáng khi Xiaohan và Dahan được sử dụng. Mọi người tin rằng gạo nếp chứa hàm lượng đường cao hơn gạo và toàn bộ cơ thể cảm thấy ấm áp sau khi ăn nó, có lợi cho việc lái xe đi đi. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, và ăn gạo nếp trong mùa lạnh là phù hợp nhất. Ngoài ra, gạo nếp có nghĩa là sự ấm áp và “chiếc mũ ấm” từ đầu năm đến cuối năm thậm chí còn tốt hơn. Gạo nếp có vị ngọt, ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng giữ lạnh và nuôi dưỡng. Mọi người có thể hấp gạo nếp, hoặc sử dụng gạo nếp, gạo, đậu đỏ, hạt coix, hạt sen, sói, thịt longan, jujube, v.v. để hấp nhiệt với nhiệt độ cao, sau đó thêm một ít đường trắng để tăng cường lách và QI, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho những người có cơ thể yếu, mệt mỏi, mệt mỏi và mệt mỏi.

3. thịt cừu

Khi mùa đông đang đến gần, không thể thiếu đối với các món ngon có thể bảo vệ chống lại lạnh và giữ lạnh. Mutton là một trong số đó. “Compendium of Mater Medica” ghi lại rằng Mutton có tác dụng “làm nóng sự thiếu hụt giữa và nuôi dưỡng, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường sức mạnh, nuôi dưỡng Qi thận, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực, tăng cường lách và dạ dày, nuôi dưỡng phổi và giúp đỡ khí công”. Từ thời cổ đại đến nay, Mutton đã là một liệu pháp ăn kiêng tốt cho thuốc bổ mùa đông.

Tôi nên ăn trái cây nào trong cái lạnh

1. Apple

Thuật ngữ mặt trời lạnh lớn là một mùa khi nó dễ bị trầm cảm. Bạn cũng có thể ăn táo thường xuyên. Vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng khi cơ thể tạo ra các hormone hạnh phúc như dopamine và adrenaline. Thiếu vitamin có thể gây ra sức đề kháng thấp hơn và trầm cảm nặng. Ăn nhiều táo và các loại trái cây khác có chứa vitamin C có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn. Vì gần một nửa vitamin C được phân phối trên vỏ, ăn vỏ là tốt hơn.

2. Pear

Vào mùa đông, rất có thể có đôi môi khô và khát nước và da khô. Y học Trung Quốc tin rằng lê hơi lạnh và ngọt trong tự nhiên, và có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, làm ẩm khô và loại bỏ đờm, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, v.v. Bây giờ là mùa để ăn lê. Quả lê, được gọi là “trung tâm của hàng trăm trái cây”, có nước ép lê có tác dụng điều trị độc đáo đối với sarngology vào mùa thu và mùa đông. Đặc biệt phù hợp cho những người có nhiệt bên trong vào mùa đông.

3. Cam

Mùa đông đang đến và thời tiết lạnh. Từ góc độ sức khỏe, nên ăn trái cây làm ấm thận. Các quả cam màu vàng trên đường là vừa phải. Thịt của cam rất giàu vitamin C, axit citric, chất xơ và pectin, có thể hỗ trợ điều trị tăng lipid máu, xơ cứng động mạch và một loạt các bệnh tim mạch. Nó cũng có những ảnh hưởng của việc ngon miệng và điều chỉnh khí công, làm giảm ho và làm ẩm phổi, và làm dịu tinh thần. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị nôn, ăn ít thực phẩm, khô miệng và lưỡi, ho với nhiệt phổi và uống quá nhiều. Nói chung, ăn 3 quả cam mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của một người. Những người có dạ dày lạnh, sợ lạnh vào mùa đông, thiếu máu và có nhiều thời kỳ kinh nguyệt phù hợp hơn để ăn cam, đặc biệt là đối với những bệnh nhân cao tuổi thường dùng thuốc hạ huyết áp để bổ sung kali.

4. Pomelo

pomelo là loại trái cây tốt nhất trong mùa đông. Nó có tác dụng tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, làm giảm đờm và giảm ho, và thường được tiêu thụ và có tác dụng điều trị phụ trợ đối với tăng huyết áp và tiểu đường. Bưởi có hàm lượng vitamin C cao, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và làm đẹp da. Có ít loại rau và trái cây vào mùa đông hơn so với các mùa khác, trong khi bưởi có thể bổ sung cho chúng ta đủ vitamin C trong mùa đông. Hàm lượng VC của bưởi cao tới 23mg. Vitamin C không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn thúc đẩy tổng hợp collagen và làm đẹp da.