Chế độ ăn uống lành mạnh trong mùa lạnh nhỏ

Chế độ ăn uống cho sức khỏe trong mùa lạnh nhỏ

1. Uống cháo Almond Corn Almond trong mùa nhỏ lạnh

Thành phần làm: 100 gram khoai mỡ, 250 gram ngô và 100 gram hạnh nhân.

Phương pháp sản xuất: chiên hạnh nhân, vỏ và đầu, cắt chúng thành từng miếng, cắt khoai mỡ, cho chúng vào một chậu với ngô, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi chúng vào cháo. Trộn hạnh nhân với cháo nấu chín và khuấy đều, sau đó nấu, rồi nấu.

Dân số bổ sung: Thích hợp cho ho dài hạn do thiếu lách và phổi. Bệnh nhân bị thèm ăn kém và phân lỏng và viêm phế quản mãn tính.

Chống chỉ định: Không dùng quá nhiều để tránh ngộ độc. Sau khi bị đầu độc. Giải độc bằng cách giải độc bằng cách giải độc bằng cách giải độc bằng cách giải độc bằng vỏ quả mơ.

2. Uống khoai lang và gà hấp trong mùa Xiaohan. Thành phần: 1 gà thịt (khoảng 1.000 gram), 15 gram Astragalus, 20 gram codonopsis pilosula, 40 gram khoai mỡ, 30 gram Wolfberry, 25 gram nấm tóc và chồi tre, mùa thích hợp.

Chuẩn bị: giết thịt gà thịt, lấy ra các cơ quan nội tạng, rửa và đặt sang một bên; Rửa những lát của Beishan Astragalus, Codonopsis Pilosula, Yam, Wolfberry, nấm và chồi tre, cho chúng vào gà, khâu vết cắt của gà, đặt nó lên một cái đĩa sạch và hấp nó trong một nồi hấp trong khoảng 1 giờ.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và thận

3. Uống đậu phộng và súp tay lợn trong mùa Xiaohan

Thành phần: 80 gram đậu phộng, 300 gram tay lợn, 50 gram khoai mỡ và lượng muối thích hợp, hành tây xanh, gừng và rượu vang.

Chuẩn bị: Rửa tay của lợn trước, cắt khoai mỡ thành từng mảnh và cắt khoai mỡ thành từng mảnh. Đặt tất cả các thành phần và lượng hành lá thích hợp, gừng và rượu nấu vào nồi, thêm nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ 20 phút, thêm muối và nấu trong một thời gian.

Hiệu quả: Súp tay lợn đậu phộng có tác dụng giữ ẩm cho da và tăng độ đàn hồi.

4. Uống súp rễ và sườn sườn trong mùa Xiaohan

Thành phần: 750 gram sườn, 2 rễ sen tươi.

Phương pháp: Rửa xương sườn và cắt chúng thành các phần, và rửa chúng trong nước sạch trong 20 phút. Để ráo nước. Rửa và bóc gốc Lotus, cắt nó thành những mảnh nhỏ và sau đó nới lỏng nó bằng dao. Đặt tất cả các thành phần vào nồi và thêm 15 nước00 ml, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi ở nhiệt độ thấp trong khoảng 3 giờ. Sau khi nấu ăn, thêm muối và nêm.

Hiệu quả: Súp này có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Nó có thể được ăn bởi bất cứ ai bị thiếu máu, nhịp tim và mất ngủ. Nó thường được thực hiện để làm cho mọi người trông nhiều màu sắc hơn.

Ăn gì cho sức khỏe trong mùa Xiaohan

1. Thịt bò – Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Thịt bò có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.

2. Cá – Nuôi dưỡng cơ bắp và xương. Cá có thể làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang và các cơ và xương nuôi dưỡng, trong đó cá rô là giá trị nhất. “Bản tóm tắt của Mater Medica” Hồ sơ: “Hương vị ngọt ngào và phẳng, đi vào gan, lách và thận, và nó có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ và xương Thịt tái tạo thận và loại bỏ chất độc. Tay chân.

4. Neurasthenia, viêm thận, phù, bệnh lao và các bệnh khác.

Cách nuôi dưỡng thận trong mùa lạnh nhỏ

Y học cổ truyền có nguyên tắc “Mùa xuân nên là gan, mùa hè nên là trái tim, mùa hè nên là lá lách, mùa thu nên là phổi, mùa đông nên là dẻ” trong tất cả các mùa. Do đó, thận nên được nuôi dưỡng nhiều nhất vào mùa đông, và nó cũng là tốt nhất để nuôi dưỡng thận. Thời gian tốt. Vì vậy, khi đối mặt với thời tiết lạnh như vậy, làm thế nào để nuôi dưỡng thận?

1. Massage và trị liệu thận. Massage và trị liệu thận là một phương pháp rất tốt và hiệu quả để nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Hai phương pháp điều trị được đề nghị để nuôi dưỡng thận: một là xoa thắt lưng và mắt. Chà tay bằng cả hai tay và ấn chặt thắt lưng và chà cứng 30 lần. Cái gọi là “vòng eo là nhà của thận”. Chà eo và mắt có thể làm sạch gân và tĩnh mạch và tăng cường chức năng của thận. Thứ hai là chà xát Dantian. Chà tay bằng cả hai tay và xoa bóp Dantian 30-50 lần. Phương pháp này thường được sử dụng để tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể con người, đóng một vai trò trong việc củng cố thận và tăng cường nền tảng và cuộc sống kéo dài.

2. Hãy chú ý đến cuộc sống hàng ngày khi nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Sức khỏe mùa đông chữa lành thận nên khăng khăng đi ngủ sớm và thức dậy muộn trong cuộc sống hàng ngày. Tránh lạnh và giữ ấm, và không khí trong lành. Bởi vì những ngày trong mùa đông ngắn ngủi và đêm dài, mọi người nên cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, mặc quần áo gần và mềm, hít thở không khí trong lành và đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều hơn để duy trì nhiệt độ, sức mạnh thể chất và năng lượng tích cực.