Ăn gì trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 2. Các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc sức khỏe trong thời gian nhỏ mặt trời lạnh 3. Các đặc điểm khí hậu của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Ăn thịt cừu chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh để nuôi dưỡng thận và giúp Yang

mutton là một món ăn phổ biến trên bàn vào mùa đông. Nó phù hợp để bổ sung nhiều hơn trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh. Mutton nóng và có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang. Mutton cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức ở thắt lưng và đầu gối. Vào mùa đông lạnh lẽo, ăn một bữa ăn của thịt cừu chắc chắn là một niềm vui lớn.

2. Ăn thịt bò cho sức khỏe trong thời gian nhỏ mặt trời lạnh, tái tạo lá lách và dạ dày. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.

3. Ăn cá trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh để duy trì sức khỏe – làm giảm cơ bắp và xương

Thịt cá có thể làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang và làm giảm cơ bắp và xương, trong đó cá rô là giá trị nhất. Compendium của hồ sơ Mater Medica: “Hương vị ngọt ngào và phẳng, xâm nhập vào gan, lách và thận, và nó có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ bắp và xương, điều trị nước. Giữa.

4. Điểm yếu của sự thèm ăn, táo bón và phù nề.

Hầu hết các loại thực phẩm giàu vitamin C cũng chứa bioflavonoid, là hóa chất chống oxy hóa và chống viêm quan trọng. Cùng với C, nó có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch.

5.2. T tháng tỏi: chứa nhiều loại chất chống oxy hóa và selen, có thể chiến đấu với kẻ xâm lược.

5.3. Yogurt: Ăn một bát sữa chua có chứa “men vi sinh sống” mỗi ngày có thể kích thích hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh. Phát hiện mới nhất là vitamin D có trong sữa chua và Rizhao chỉ đứng thứ hai sau khi tiêm vắc -xin trong việc giảm cảm lạnh hoặc cúm.

5.4. Trái cây hạnh nhân: Chứa kẽm, thúc đẩy việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể để chống lại nhiễm trùng. Kẽm an toàn hơn có thể được lấy từ thực phẩm. Ăn 15 đến 25 gram mỗi ngày là đủ. Ăn quá nhiều (hơn 75 gram) sẽ ức chế chức năng miễn dịch.

Các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan

1. Hãy chú ý đến bổ sung thực phẩm

Khi nhiệt độ thấp, chúng ta nên cố gắng chọn thực phẩm ấmNhững người có hiến pháp yếu cũng có thể ăn thực phẩm nhiều chất béo như thịt đỏ. Ngoài ra, các loại thực phẩm rong biển và rong biển như rong biển và tảo bẹ cũng là những lựa chọn tốt. Chúng rất giàu sắt, có lợi cho quá trình tổng hợp hemoglobin và ở một mức độ nhất định tăng cường chức năng cung cấp máu của cơ thể.

2. Bổ sung thuốc thích hợp

vì các chất bổ sung thuốc thích hợp có thể ngăn chặn sự xâm lấn của điều hòa không khí. Về vấn đề này, nhân sâm, gelatin-che giấu, cordyceps sinensis, polygonum multiflorum, wolfberry, angelica sinensis, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Chăm sóc sức khỏe Xiaohan, thực phẩm tăng cường lá lách và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi là rất cần thiết. Longan, yam, hạt sen, mè, hoa huệ, vv được khuyến nghị. Thuốc cần được bổ sung từ người này sang người khác. Những người có hiến pháp nóng dễ bị tức giận. Họ nên ở mức độ vừa phải khi dùng bổ sung, và cũng nên chú ý đến lượng gia vị và nhờn.

3. Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày

Việc đảm bảo giấc ngủ trong mùa đông là rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất. Điều này đặc biệt đúng trong mùa Xiaohan. Để tránh cái lạnh, bạn nên đi ngủ càng sớm càng tốt. Từ 11 giờ và 1 giờ sáng, đó là thời gian lạnh nhất trong ngày và thời gian phù hợp nhất để ngủ.

Đặc điểm khí hậu của thuật ngữ mặt trời nhỏ lạnh là gì? ở phía bắc của phía đông bắc, nhiệt độ trung bình tại thời điểm này là khoảng -30, và nhiệt độ tối thiểu cực cao có thể ở mức thấp -50 và nhiệt độ tối đa trung bình vào buổi chiều chỉ là -20 ℃

<p Các khu vực phía tây Hetao gần 40 ℃ là khoảng -10.

Nhiệt độ trung bình từ dãy núi Qinling là khoảng 0. Không có băng vĩnh cửu theo mùa ở phía nam của dòng này, và không có thời gian vượt qua rõ ràng cho cây trồng mùa đông.

Nhiệt độ trung bình ở phía nam của sông Dương Tử thường vào khoảng 5. Mặc dù các lĩnh vực vẫn đầy sức sống, đôi khi không khí lạnh đi về phía nam, gây ra tác hại nhất định.