Ăn gì trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời

Danh mục bài viết

1. Ăn gì trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn 1. Những loại rau là tốt để ăn trong thuật ngữ mặt trời lạnh tuyệt vời 2. Những gì trái cây là tốt cho việc ăn trong thuật ngữ mặt trời lạnh tuyệt vời 3. Những công thức nấu ăn là tốt cho việc ăn trong thuật ngữ mặt trời lạnh tuyệt vời 2. Làm thế nào để điều chỉnh thuật ngữ mặt trời lạnh lớn 3. Những bệnh nào nên được ngăn chặn trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

Ăn gì trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Những loại rau nào tốt cho việc ăn trong thuật ngữ mặt trời lạnh tuyệt vời

1.1. Mưa mùa đông

Mưa mùa đông

Xin vui lòng có nhiều chất xơ, có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol trong cơ thể, thấp hơn lipid máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Mưa mùa đông có hàm lượng muối kali cao và hàm lượng muối natri thấp, đây cũng là một liệu pháp ăn kiêng tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp.

1.2. Peppers màu

ớt có màu đỏ, vàng và xanh lá cây rất phong phú trong nhiều loại vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các VC có thể chống oxy hóa, có thể thúc đẩy lưu thông máu và duy trì chức năng miễn dịch.

1.3. Khoai ngọt là thực phẩm có dinh dưỡng tương đối phong phú trong ngũ cốc. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí

1.4. yam

yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi cho chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lách và dạ dày. Đó là một sản phẩm thuốc và thực phẩm có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.

1.5. Nấm Shiitake

Nấm shiitake có thể thúc đẩy tiêu hóa và nuôi dưỡng dạ dày. Không chỉ vậy, nấm shiitake cũng có thể trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa ung thư và chống ung thư, và điều trị táo bón. Ngay từ các tài liệu cổ đại, nấm nấm có nhiều tác dụng khác nhau như bổ sung QI và thiếu hụt bổ sung, tăng cường lá lách và dạ dày và điều trị các bệnh về da.

2. Những trái cây nào tốt cho việc ăn trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời? 2.1. Cam có thể được nhìn thấy ở khắp mọi nơi trong chợ trái cây vào mùa đông. Cam có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, giảm ho và làm ẩm phổi, và làm giảm rượu. Chúng chủ yếu được sử dụng để điều trị nôn mửa, ăn ít, khô miệng và lưỡi, ho nóng phổi và uống quá nhiều.

2.2. permacot

Giá trị dinh dưỡng của hồng là phong phú nhất trong số tất cả các loại trái cây. Hàm lượng vitamin C trong cà chua gấp 10 lần táo, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giàu vitamin A, có thể ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt.

2.3. Táo

Ăn nhiều táo và các loại trái cây khác có chứa vitamin C có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn. Vì gần một nửa vitamin C được phân phối trên vỏ, ăn vỏ là tốt hơn.

2.4. Pear

lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, và phù hợp nhất với bệnh nhân bị sốt và nhiệt trong mùa đông.

3. Những công thức nấu ăn nào tốt cho việc ăn trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

3.1. Astragalus codonopsis súp gà đen

Thành phần: Half Black Gà, 10 gram Astragalus, 10 gram codonopsis, 6 jujubes, lượng muối và nước thích hợp.

Phương pháp: Rửa gà đen và cắt các miếng, rửa Astragalus và codonopsis pilosula và đặt sang một bên, rửa jujube và đào nó mở và loại bỏ lõi để sử dụng sau; Đặt tất cả các thành phần vào nồi hầm, thêm nước cho đến khi các thành phần bị ngập hoàn toàn, đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong một tiếng rưỡi, lấy nó ra và thêm một lượng nhỏ muối để nếm và ăn nó.

Hiệu quả: Astragalus và codonopsis là hai loại thuốc của Trung Quốc có lợi cho cơ thể. Các thành phần hoạt động của chúng cũng là polysacarit, được gọi là astragalus và codonopsis polysacarit, thúc đẩy chức năng miễn dịch của cơ thể.

3.2. Súp đậu phụ tảo bẹ

Thành phần: 3 miếng đậu phụ, 100 gram tảo bẹ chiên, lượng nước tương thích hợp, muối mịn, bột ngọt, hành tây xanh và tinh bột nước.

Phương pháp: Cắt đậu phụ thành các hình vuông nhỏ và cắt tảo bẹ thành các mảnh vụn và đặt sang một bên. Đặt nồi súp lên nhiệt, thêm dầu đậu phộng và làm nóng nó, thêm hành lá xắt nhỏ và xào nồi, nấu sốt đậu nành, thêm muối mịn, và thêm nước, đậu phụ thái hạt lựu và tảo bẹ. Sau khi súp được bắt đầu, thêm MSG, pha loãng tinh bột với nước, đổ vào dầu mè, đặt nó vào nồi và đặt nó vào bát súp.

Hiệu quả: Tankp chứa một lượng lớn iốt, giúp tổng hợp hormone tuyến giáp và có tác dụng sản xuất nhiệt. Bởi vì nó có thể tăng tốc quá trình oxy hóa của các tế bào mô, cải thiện quá trình chuyển hóa cơ bản của cơ thể và tăng tốc lưu lượng máu da, nó có thể làm giảm lạnh, v.v. Do đó, uống nhiều súp tảo bẹ trong mùa lạnh như mùa đông và mùa xuân có thể làm tăng sức đề kháng với lạnh.

Cách điều chỉnh thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Tinh thần: Một tâm trạng thoải mái

Cái gọi là “Làm ấm cơ thể bạn đầu tiên làm ấm lòng bạn và làm ấm lòng bạn khi bạn sưởi ấm cơ thể.” Điều đó có nghĩa là tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng, và máu mịn màng, và toàn bộ cơ thể, chi và xương có thể ấm áp và chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng.

2. Cuộc sống hàng ngày: Đi ngủ sớm và dậy muộn

“Lạnh lớn” là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng vào mùa đông. Về cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn phải theo dõi các đặc điểm của việc đóng cửa mùa đông và ngủ đông, và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng dương của cơ thể con người, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm.

3. Tập thể dục: Tập thể dục sau khi mặt trời mọc

tập thể dục trong mùa lạnh có thể được chia thành trong nhà và ngoài trời. Bạn có thể thực hiện các bài tập thể chất như chạy bộ, Tai Chi, Ba Duan Jin và bóng rổ. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến cường độ của bài tập và không quá mãnh liệt để tránh làm phiền năng lượng Yang. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên dậy quá sớm, vì vậy tốt hơn là chờ đợi sau khi mặt trời mọc. Tốt nhất là tập thể dục trong nửa giờ vào ngày hôm sau để giúp bạn thở ra không khí đục trong ngực, bỏ chặn khí công và máu, và giữ ấm khắp cơ thể.

4. Bổ sung thực phẩm: Tăng cường lá lách và thận, và điều chỉnh gan và máu

Chế độ ăn uống của cái lạnh lớn nên được theo sau bởi các nguyên tắc ăn kiêng để bảo vệ âm dương và ngăn chặn dương. Chế độ ăn uống nên giảm độ mặn và tăng vị đắng để nuôi dưỡng tim và làm cho thận Qi mạnh mẽ. Không dính hoặc cứng, thô và lạnhThức ăn nên được ăn nóng để ngăn ngừa thiệt hại cho năng lượng dương của lá lách và dạ dày, nhưng những thứ khô và nóng không nên ăn quá nhiều.

Những bệnh nào nên được ngăn chặn trong thời gian mặt trời lạnh lớn?

1. Ngăn ngừa cảm lạnh

cảm lạnh là phổ biến và thường xuyên xảy ra trong mùa đông lạnh, và dễ bị các bệnh cũ, như viêm phổi, bệnh phổi, hen suyễn và viêm phế quản mãn tính. Đối với người già, những điều này có khả năng gây ra suy tim và phổi.

2. Ngăn ngừa đột quỵ

Điều này là do nhiệt độ thấp vào mùa đông, các mao mạch của toàn bộ hợp đồng cơ thể sau khi bị kích thích bởi lạnh, khả năng chống lưu thông máu ngoại vi tăng, tải trọng ở tâm thất trái và não tăng, khiến huyết áp tăng. Ngoài ra, các hoạt động của mọi người giảm, tốc độ lưu lượng máu chậm và thực phẩm họ ăn nhiều hơn, đó là tất cả các nguyên nhân gây ra tỷ lệ đột quỵ cao và các trường hợp cao khác.

3. Ngăn chặn nhồi máu cơ tim

Mùa đông lạnh là đỉnh của nhồi máu cơ tim. Điều này là do sau khi cơ thể con người được kích thích bởi cảm lạnh, các mạch máu co lại, fibrinogen trong máu tăng lên, độ nhớt của máu tăng lên và cục máu đông dễ dàng hình thành, dẫn đến thiếu máu cơ tim và thiếu oxy, gây ra đau thắt ngực và trong trường hợp nhiễm trùng cơ tim nghiêm trọng.

4. Ngăn ngừa các bệnh dạ dày

Vào giữa mùa đông, cơn co giật đường tiêu hóa xảy ra sau khi cơ thể con người bị kích thích bởi lạnh. Do đó, người cao tuổi mắc các bệnh dạ dày dễ bị tái phát các bệnh cũ vào mùa đông, chẳng hạn như loét dạ dày và thậm chí các biến chứng nghiêm trọng như chảy máu dạ dày và thủng dạ dày.