Chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh

Danh mục bài viết

1. Chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh lớn 2. Những thực phẩm nào nên được ăn để chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh lớn 3. Tôi nên chú ý đến những gì trong chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh tuyệt vời

Chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh

1. Uống súp angelica thịt cừu trong lạnh

Thành phần: 30 gram Angelica, 30 gram gừng và 500 gram thịt cừu.

Phương pháp: Rửa angelica và gừng và cắt nó thành những lát lớn để sử dụng. Hủy bỏ fascia ra khỏi thịt cừu, rửa và cắt nó thành từng mảnh, chùn bước trong một nồi nước sôi và loại bỏ máu, loại bỏ nó và để nguội để sử dụng sau này. Đặt một lượng nước thích hợp vào thịt hầm, đặt thịt cừu vào nồi, sau đó thêm angelica và lát gừng, đun sôi ở nhiệt độ cao (nhiệt độ cao), đánh ra bọt và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ (nhiệt độ thấp) trong 1,5 giờ cho đến khi thịt cừu chín và thối. Lấy ra angelica và lát gừng, uống súp và ăn thịt.

Hiệu quả: Làm ấm giữa, bổ sung máu và xua tan lạnh. Thích hợp cho những người bị yếu thể chất yếu, tiêu chảy và sợ lạnh.

2. Uống Red Chewynia và Gà Tianqi để chăm sóc sức khỏe trong các nguyên liệu lạnh tuyệt vời: 15 gram Wolfberry, 10 gram Panax Notoginseng, 1 Hen, 20 gram gừng, 30 gram hành tây xanh, 30 gram rượu vang shaoji, lượng hạt tiêu thích hợp.

Chuẩn bị: Sau khi giết thịt gà sống, hãy làm sạch Wolfberry, xay 4 gram Panax Notoginseng, làm ẩm 6 gram lát mềm, cắt gừng thành những lát lớn và cắt hành tây xanh thành các phần để sử dụng sau. Thịt gà trong nồi nước sôi và loại bỏ máu, loại bỏ nước, sau đó đặt Wolfberry, Panax thông báo, lát gừng và hành lá vào bụng gà, cho gà vào nồi hấp, tiêm một lượng nhỏ súp trong vắt, thêm hạt tiêu và rượu shaoji; Sau đó rắc bột panax notoginseng lên ức gà, phủ nồi, hấp nó trong nồi hấp, hấp nó trên nước sôi và đun nóng trong khoảng 2 giờ, và thêm MSG vào nêm khi nó ra khỏi nồi.

3. Uống thịt gà hầm với Astragalus và gà hầm với sức khỏe rất lạnh. Thành phần: 1 con gà con (khoảng 500 gram), 30 gram Astragalus, 30 gram Wolfberry, 10 gram Atractylodes Macrocephala và gia vị thích hợp.

Phương pháp: Rửa gà con, cắt nó thành những miếng nhỏ, thêm các gia vị như Buyi Trung Quốc, hành tây, gừng, tỏi, muối và rượu vang, đun nhỏ lửa trên nhiệt độ thấp trong 1 giờ và uống súp với thịt.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương và giúp Dương, và tăng cường khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp yếu và dễ bị gió và cảm lạnh.

4. Uống thịt cừu và hầm củ cải trắng trong Sức khỏe lạnh

Thành phần: Bực trắng, thịt cừu, gừng, rượu nấu ăn và muối.

Phương pháp: Rửa củ cải trắng và thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh để sử dụng sau này; Đặt một lượng nước thích hợp vào nồi và đặt thịt cừu vào nồi. Sau khi đun sôi nồi, tháo thịt cừu trong năm hoặc sáu phút, và đổ nước ra; Thay nước và đun sôi nó và thêm thịt cừu, gừng, rượu nấu và muối, hầm cho đến khi nó trưởng thành 60% và đặt củ cải trắng vào nồi cho đến khi nấu.

Hiệu quả: Lợi íchQI bổ sung thiếu hụt, làm ấm giữa và làm ấm phần dưới. Nó phù hợp hơn cho những người bị đau eo và đầu gối, buồn ngủ và thiếu lá và thiếu dạ dày.

Tôi nên ăn thực phẩm gì để chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

1. Khoai tây ngọt. Khoai lang, chẳng hạn như thực phẩm không rõ ràng, là một sản phẩm tốt để giữ lạnh. Khoai lang rất giàu chất xơ, carotene, vitamin, kali, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Khi trời lạnh, uống một bát cháo khoai lang tươi hoặc ăn khoai lang nướng nóng sẽ giúp chống lại cái lạnh.

2. Đậu đỏ. Đậu đỏ là thực phẩm có thể bổ sung máu và loại bỏ lửa. Sợi dầu thô phong phú của đậu đỏ có tác dụng tốt trong việc giảm lipid máu và huyết áp. Lá đậu đỏ điều trị đi tiểu thường xuyên và Enuresis; Hoa rõ ràng nhiệt, dập tắt khát nước, tỉnh táo và giải độc. Ngoài ra, các chức năng của chiết xuất nước đậu đỏ cũng hoạt động và các chức năng khác; Đồng thời, chúng rất giàu sắt, có thể thúc đẩy khí công và bổ sung máu, rất phù hợp với tim và máu. Giữ tay và chân của bạn không bị lạnh trong mùa đông.

3. Quả lê. Sức khỏe của cái lạnh lớn không thể tách rời khỏi lê. Lê sạch nhiệt và giảm ho, và đặc biệt phù hợp với những người có nhiệt bên trong vào mùa đông. Đối với những người có tình trạng thể chất kém, đặc biệt là những người có lá lách và dạ dày yếu, không nên ăn lê thô.

4. Cam. Cam là trái cây vào mùa đông. Ăn cam cho chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh lớn có thể hỗ trợ điều trị tăng lipid máu, xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác nhau. Họ cũng có những ảnh hưởng của việc thúc đẩy sự thèm ăn, giảm ho và làm ẩm phổi, và làm dịu tinh thần. Chúng chủ yếu được sử dụng để điều trị nôn và ăn ít hơn, khô miệng và lưỡi, ho với nhiệt phổi và uống quá nhiều.

Tôi nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe trong cái lạnh lớn

1. Ăn cháo. Tránh chế độ ăn dính, cứng, lạnh và lạnh vào mùa đông. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cháo nóng khi bạn thức dậy vào buổi sáng và chế độ ăn uống cho bữa tối để nuôi dưỡng dạ dày của bạn. Đặc biệt là cháo thịt cừu, cháo tám-treasure, gạo nếp, ngày đỏ, cháo lily, sữa kê, cháo đường đá, vv là phù hợp nhất.

2. Uống nước. Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, các tế bào trong não và các cơ quan của cơ thể vẫn cần được nuôi dưỡng bằng nước để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường. Vào mùa đông, hydrat hóa hàng ngày không được dưới 2.000 ml.

3. Bàn chân mạnh mẽ. Vào mùa đông, chúng ta nên giữ cho đôi chân sạch sẽ và khô ráo, thường xuyên rửa tất và rửa chân bằng nước ấm mỗi ngày, và massage và kích thích các huyệt trên cả hai bàn chân. Tiếp tục đi bộ trong hơn nửa giờ mỗi ngày và di chuyển chân của bạn. Ngoài ra, cũng rất quan trọng để chọn một đôi giày có độ hấp thụ độ ẩm ấm, nhẹ, thoải mái và tốt.

4. Giữ ấm. Nó thuộc về âm dương vào mùa đông, và cần phải tăng cường và bảo vệ tinh chất âm làm cơ sở và làm giảm chất lỏng cơ thể ít hơn. Do đó, vào mùa đông, cần phải “làm giảm lạnh và ấm áp” và ngăn chặn sự xâm chiếm của lạnh. Nhưng don không quá ấm, đặc biệt là tránh mặc quần áo dày và lông thú nặng, nướng lưng và say rượu, và đổ mồ hôi nhiều.

5. Điều chỉnh tinh thần. Mùa đông có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy thất vọng trong tình trạng trầm cảm về thể chất và tinh thần. Cách tốt nhất để thay đổi tâm trạng của bạn là các hoạt động, như chạy bộ, trượt băng, nhảy, chơi bóng, v.v., tất cả đều là những loại thuốc tốt để loại bỏ sự nhàm chán trong mùa đông và duy trì tinh thần của bạn.