Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn 2. Những gì cần chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1.1. Quả óc chó. Nó chứa 40% đến 50% chất béo, hầu hết trong số đó là các axit béo không bão hòa, có tác dụng làm giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng huyết áp. Hạt nhân hạt đào cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có tác dụng tăng cường hoạt động của tế bào, thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường chế độ ăn uống. Đây là tất cả trong số họ tuyệt vời để cải thiện sức khỏe thể chất và chống lạnh.

1.2. Cà rốt. Cà rốt có thể tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch, kích hoạt các cơ quan nội tạng và lưu thông máu, do đó đạt được các tác động của việc điều chỉnh các cơ quan nội tạng, làm nóng cơ thể và nuôi dưỡng cơ thể. Rửa và cắt cà rốt và hành tây, xào hành tây theo hình trong suốt với dầu ô liu, sau đó thêm cà rốt và tiếp tục xào. Thêm cổ phiếu và đun sôi nó, thêm một ít muối gia vị, v.v. Uống 200 ml mỗi ngày cho bữa trưa hoặc bữa tối. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, bạn sẽ cải thiện nỗi sợ lạnh.

2. Trà nào để uống để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

2.1. Trà đen sữa. Trà đen không chỉ không làm tổn thương dạ dày mà còn có thể nuôi dưỡng dạ dày. Thường xuyên uống trà đen với đường và sữa có thể ngăn ngừa viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nó có những ảnh hưởng nhất định trong điều trị loét dạ dày. 3 gram trà đen, 100 gram sữa, 2 gram muối. Cho trà đen vào nồi và thêm nước để đun sôi trong 5 phút. Lọc ra lá trà đen và nấu sữa trong một nồi khác. Đun sôi sữa và thêm nước ép trà và thêm muối vào khuấy. Uống mỗi ngày một lần vào buổi sáng để bổ sung hiệu quả Qi và máu và củng cố cơ thể.

2.2. Cam, cam, cam, cam, trà gừng. Lượng trà thích hợp, vỏ cam, quế, cây hồi và gừng tươi. Lấy một lượng thích hợp của 4 hương vị đầu tiên, 3 đến 5 lát gừng tươi, thêm nước sạch và đun sôi, hoặc pha với nước sôi và đun nhỏ lửa và sau đó nhặt nước sốt. Nó có thể làm ấm giữa và xua tan lạnh, thúc đẩy Qi và tăng cường lá lách.

3. Tôi nên uống món súp gì để chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

3.1. yam mutton súp: 500 gram thịt cừu, 50 gram khoai mỡ, 30 gram hành lá, 15 gram gừng, 6 gram bột tiêu, 220 gram rượu vang vàng, 3 gram muối mịn. Hủy bỏ fascia ra khỏi thịt cừu, rửa nó, cắt nó một vài lần, và sau đó đặt nó vào một cái thịt hầm nước sôi để làm sạch nó. Rửa hành tây và gừng, cắt hành tây thành các đoạn, và vỗ gừng thành từng miếng. Sau khi làm ẩm nước yam bằng nước trong suốt, cắt nó thành các lát dày 2 cm, đặt thuốc thịt cừu và yam vào một món thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi nó trên lửa lớn, lướt qua bọt nổi, thêm hành tây xanh, gừng, hạt tiêu và rượu gạo. Cắt thịt cừu thành lát và đổ nó vào một cái bát. Như một bữa ăn, ăn như bạn muốn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và thận, làm ấm phần giữa và làm ấm phần dưới.

3.2. Súp gà Wolfberry: Nửa gà, 15 gram Wolfberry, 30 gram khoai mỡ, 15 gram lát gừng và một lượng muối thích hợp. Rửa gà và cắt nó thành từng miếng, đổ nó vào một nồi nước sôi và chui ra để loại bỏ mùi tanh. Sau đó đặt các miếng thịt gà vào thịt hầm, thêm khoai mỡ, sói, lát gừng và lượng nước sôi thích hợp, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi thịt có mùi thơm, thêm muối, sau đó đun sôi. Là bữa ăn chính, ăn như bạn muốn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, làm nóng khí giữa và nuôi dưỡng.

Tôi nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe trong cảm lạnh lớn

1. Giữ ấm, đặc biệt là chân và bàn chân. Khi không khí lạnh đến, quần áo phải được thêm vào kịp thời để bảo vệ năng lượng Yang. Những người đã ngồi trong một thời gian dài nên di chuyển cứ sau 40 phút để đảm bảo lưu thông máu ở các chi dưới.

2. Có đủ giấc ngủ để nuôi dưỡng tâm trí của bạn. Ngủ đủ có thể được chia thành hai phần: Ngủ trước 11 giờ tối và giấc ngủ từ 6 đến 8 giờ là phù hợp; Ngủ từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều, và 1 đến 2 giờ là phù hợp. Thiền và thở trước khi đi ngủ có thể làm dịu tâm trí và củng cố năm cơ quan nội tạng. Sự kiên trì lâu dài có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện giấc ngủ, nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí, ổn định và giảm huyết áp.

3. Bài tập aerobic vừa phải. Nó không phù hợp cho các môn thể thao vất vả khi thời tiết lạnh. Bạn có thể chọn chạy bộ, đi bộ nhanh, Baduanjin, Tai Chi và Tai Chi Swords và các bài tập hiếu khí khác. Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh trong 20 đến 30 phút mỗi ngày và nhịp tim được kiểm soát không quá 180 tuổi/phút trong khi tập thể dục, có thể nuôi dưỡng cơ tim, cải thiện chức năng tim và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Thực hành Baduan Jin, Tai Chi và Tai Chi Sword mỗi ngày một lần không chỉ có thể tập thể dục, mà còn làm dịu tâm trí và nuôi dưỡng năng lượng. Tăng tồn tại trong các bài tập aerobic này trong một thời gian dài có thể đạt được mục đích củng cố cơ thể, làm dịu tâm trí và giảm huyết áp.

Nguồn gốc của mặt trời lạnh lớn

Lạnh lớn là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng trong số hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời. Trời rất “lạnh” khi mặt trời đạt 300 ° Ether màu vàng vào khoảng ngày 20 tháng 1 hàng năm. Lạnh tuyệt vời có nghĩa là thời tiết cực kỳ lạnh. “Shushi Tongkao · Tianshi” Trích dẫn “Sanliyi Zong”: “Cái lạnh lớn là giữa và cái lạnh lớn là phần trên, trong cái lạnh nhỏ, vì vậy nó được gọi là tuyệt vời … không khí lạnh bị đảo ngược, vì vậy nó bị cảm lạnh. Gió mạnh và nhiệt độ thấp, và tuyết không tan chảy trên mặt đất, cho thấy một cảnh lạnh nghiêm trọng của băng, tuyết và thời tiết lạnh. Ở đất nước cổ đại của tôi, cái lạnh lớn được chia thành ba triệu chứng: “Một là sữa gà; thứ hai là sự quyết liệt của con chim; thứ ba là nước và bụng mạnh.” Điều đó có nghĩa là, những con gà có thể được nở khi thuật ngữ mặt trời lạnh lớn ở trạng thái có khả năng săn mồi cực kỳ mạnh, lơ lửng trong không khí và tìm kiếm thức ăn để bổ sung năng lượng của cơ thể để chống lại cái lạnh nghiêm trọng. Trong năm ngày cuối cùng của năm, băng trong nước đã bị đóng băng vào trung tâm của nước, và nó là mạnh nhất và dày nhất.

Thuật ngữ mặt trời Dahan, tuần hoàn khí quyển tương đối ổn định và thời gian điều chỉnh lưu thông là khoảng 20 ngày. Trong quá trình điều chỉnh lưu thông này, thời tiết mưa và tuyết quy mô lớn và gió mạnh thường xảy ra. Khi kinh độ phương Đông ở phía tây 80 độ đông là sườn núi dài và Đông Á là máng lớn ven biển, đất nước tôi sẽ trải qua nhiệt độ thấp liên tục do kiểm soát dòng gió Tây Bắc và bổ sung không khí lạnh liên tục.