Chế độ ăn kiêng bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

2. Bánh gạo ăn kiêng Sức khỏe Lạnh tuyệt vời

Phong tục ăn “bánh không lạnh” có một lịch sử lâu dài. “Bánh Xiaohan” là một loại bánh gạo. Nó không chỉ chứa hàm lượng đường cao của gạo nếp so với gạo, mà còn cảm thấy ấm áp sau khi ăn nó, và nó có tác dụng làm ấm gió và lạnh, làm ẩm phổi và tăng cường lá lách và dạ dày, mà còn mọi người chọn ăn bánh gạo vào ngày “lạnh”, cũng có nghĩa là ” Do đó, vào ngày lạnh lẽo, gia đình ăn bánh gạo với hương vị tốt lành và cũng có thể xua tan sự lạnh lẽo của cơ thể, vì vậy nó được gọi là “bánh lạnh”.

3. Chế độ ăn uống có sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời phân tán súp gió lạnh

1 trứng, 10 gram rau mùi, 5 gram hành lá xanh, 5 gram gừng, muối muối và các gia vị khác. Khuấy trứng đều, rửa rau mùi, hành lá và gừng và cắt thành bột. Đun sôi nước trong nồi, thêm một ít tinh bột nước, và sau đó làm cho nước dày hơn một chút, từ từ đổ vào trứng khuấy để biến chúng thành vảy. Sau đó, thêm rau mùi, hành lá, gừng, muối muối và các gia vị khác, và thêm một ít dầu mè trước khi phục vụ. Nó có ảnh hưởng của việc xua tan gió và xua tan lạnh, gây ra mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, và phù hợp cho giai đoạn đầu của cảm lạnh nhẹ.

4. Chế độ ăn uống có sức khỏe lạnh tuyệt vời: Gạo thịt bò gừng

100g thịt bò tươi, nước gừng 500, gạo japonica 500g, và một lượng nước tương và dầu đậu phộng thích hợp. Cắt thịt bò tươi vào thịt băm, đặt nó lên một đĩa, sau đó thêm nước ép gừng, trộn đều, thêm một ít nước tương và dầu đậu phộng và trộn. Rửa gạo japonica và cho vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, nấu cơm như bình thường, đợi cho đến khi nước trong nồi sắp khô, đổ thịt bò vào gạo, hấp trong khoảng 15 phút và đợi cho đến khi thịt bò chín. Là một món ăn chủ yếu, ăn như bạn muốn. Nó có tác dụng của QI nuôi dưỡng và dạ dày, bổ sung thiếu hụt và giảm sưng.

5. Chế độ ăn uống có sức khỏe lạnh tuyệt vời: Gà hầm với Astragalus 500 gram, 30 gram Astragalus 30 gram, 30 gram Wolfberry, 10 gram Atractylodes Macrocephala và 10 gram gia vị. Rửa gà con, cắt nó thành những miếng nhỏ, thêm các loại thảo mộc Trung Quốc và hành tây, gừng, muối tỏi.> Rượu và các gia vị khác, đun sôi trên nhiệt độ thấp trong 1 giờ và uống súp với thịt. Nó có các chức năng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương và giúp dương vật, và tăng cường khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp yếu và dễ bị gió và cảm lạnh.

Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong thời gian mặt trời lạnh lớn

1. Về tinh thần, “Làm ấm cơ thể của bạn trước tiên, làm ấm trái tim của bạn, làm ấm cơ thể”, nghĩa là tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng, và các mạch máu mịn màng, và các chi và xương có thể ấm áp để chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng. Do đó, trong mùa lạnh, bạn có thể giữ cho tâm trạng của mình thoải mái thông qua các hoạt động và giải trí phù hợp, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, do đó “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể bị phá hủy.”

2. Về cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên theo dõi các đặc điểm của việc đóng cửa mùa đông và ngủ đông, và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm. Trong mùa lạnh tuyệt vời, ngoài việc ngăn ngừa lạnh, cũng cần phải ngăn chặn gió. Như đã nói, “cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Do đó, rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu và tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng da và mô của bàn chân, giảm tông màu cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Về mặt tập thể dục, chạy bộ, Tai Chi và chơi bóng màu xanh có thể được thực hiện trong mùa lạnh, nhưng bạn nên chú ý đến thích hợp và vừa phải. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên quá sớm, vì vậy tốt hơn là chờ đợi mặt trời mọc.

4. Về chế độ ăn kiêng

Thuật ngữ mặt trời lạnh lớn nên tuân thủ các nguyên tắc chế độ ăn kiêng để bảo vệ âm dương và ngăn chặn âm dương. Chế độ ăn uống sẽ giảm độ mặn và tăng sự cay đắng để nuôi dưỡng tim và làm cho thận Qi mạnh mẽ. Không dính hoặc thực phẩm lạnh; Nên ăn thức ăn nóng, nhưng thực phẩm khô và nóng không nên được ăn quá nhiều; Thực phẩm có vị một cách thích hợp, nhưng sẽ có một lượng lipid nhất định để duy trì một lượng calo nhất định.

Những quan niệm sai lầm về bảo quản sức khỏe và phòng ngừa lạnh trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Bạn càng mặc nhiều quần áo, quần áo

càng tốt sẽ không tạo ra nhiệt, mà chỉ đóng vai trò là sự cô lập. Chúng đệm sự đối lưu giữa không khí lạnh bên ngoài và không khí nóng trên bề mặt cơ thể, để có thể bảo quản nhiệt trong cơ thể con người. Từ góc độ sinh lý, mặc quá nhiều quần áo sẽ ức chế khả năng thích ứng của chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và làm suy yếu khả năng giữ ấm của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, chỉ cần đạt đến độ dày thích hợp.

2. Đóng cửa và cửa sổ và bắt ít lạnh

Một số người đóng cửa và cửa sổ suốt ngày trong mùa đông, nghĩ rằng nhiệt độ trong nhà cao và mọi người không dễ bị cảm lạnh. Trên thực tế, nó không phải là trường hợp. Cơ thể con người tạo ra hơn 500 loại chất hóa học trong quá trình trao đổi chất, và có tới 149 loại được bài tiết từ đường hô hấp. Có một lượng lớn vi khuẩn, virus, carbon dioxide và bụi trong không khí. Trong không khí như vậy, mọi người dễ bị cảm lạnh và ho, vì vậy họ nên mở cửa sổ thường xuyên để giữ cho không khí trong lành.

3. Ngủ với lớp phủ đầu ấm hơn. Một số người đã quen với việc ngủ với đầu của họ trong chăn. Chúng có thể cảm thấy ấm hơn trong thời điểm hiện tại, nhưng oxy trong chăn sẽ ngày càng ít đi, và khí carbon dioxide và ô um tích lũy ngày càng nhiều. Do đó, sau khi ngủ với lớp phủ đầu, bạn sẽ thường cảm thấy lảo đảo.Tất cả đều mệt mỏi và yếu đuối.