【Giới thiệu】: Vào mùa thu, mọi người đặc biệt dễ ngủ và luôn trông giống như họ không ngủ đủ và không thể thức dậy. Đây là một triệu chứng của sự mệt mỏi mùa thu. Vậy làm thế nào để tránh mệt mỏi mùa thu? 7 di chuyển để giữ bạn tránh xa những rắc rối của mùa thu, hãy để một cái nhìn!
Cách tránh mùa thu mùa thu
1. Nhà và quần áo có nhiều màu sắc, và kích thích thị giác tốt có lợi cho việc loại bỏ sự thiếu mùa thu.
Nếu bạn đã tham gia vào công việc trong nhà trong một thời gian dài, bạn có thể thêm một số phụ kiện đầy màu sắc và sôi động và hoa và thực vật trong phòng làm việc và bàn làm việc. Phụ nữ có thể mặc quần áo có màu sắc rực rỡ hơn để truyền đạt các tín hiệu về sự phấn khích và niềm vui cho cơ thể chúng ta qua đôi mắt của họ và thúc đẩy sự phục hồi của các cơ quan nội tạng.
2. Ngọt ngào và nhẹ nhàng và ngon ngọt
Nhanh chóng bổ sung QI, máu và chất lỏng cơ thể được cơ thể tiêu thụ vào mùa hè thông qua chế độ ăn kiêng. Đầu tiên, bổ sung nhiều nước hơn, bạn có thể uống trà xanh, nước ép lê và các chất lỏng khác thúc đẩy chất lỏng và dập tắt khát nước, và bổ sung chất lỏng cơ thể; Thứ hai, ăn nhiều thực phẩm nhẹ, ngon, giàu vitamin và dễ tiêu hóa hơn, chẳng hạn như lily , yam , lách và dạ dày.
3. Ngủ đủ để đảm bảo chất lượng và ngủ đủ
Ngủ không chỉ khôi phục các chức năng của các cơ quan nội tạng, mà còn là một phương tiện quan trọng để cải thiện các chức năng của các cơ quan nội tạng. Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng cao là một yếu tố quan trọng để đảm bảo rằng các cơ quan nội tạng của cơ thể nhanh chóng phục hồi sau tiêu thụ mùa hè. Hãy chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, đừng thức khuya và cố gắng ngủ vào khoảng 10 giờ tối; Phát triển thói quen tốt để đi ngủ sớm và dậy sớm để đảm bảo hiệu quả của công việc và học tập trong ngày. Đặc biệt, giờ nghỉ trưa thích hợp vào buổi trưa là hữu ích để giải quyết những cảm xúc khó khăn. Những người có giấc ngủ kém có thể thử đồ uống trà Trung Quốc, chẳng hạn như: hạt jujube , v.v.
Để lại một phản hồi