[Giới thiệu]: Autumn ở đây, buồn ngủ là điều mà nhiều người sẽ gặp phải. Vậy tôi nên làm gì nếu tôi buồn ngủ vào mùa thu? Uống nhiều nước hơn có thể làm mới bản thân. Hãy cùng nhau xem xét!
1. Uống thêm nước để giữ cho nó ngậm nước để làm mới bản thân
Hai phần ba cơ thể con người bao gồm nước, và nhiều chức năng cơ bản của cơ thể con người phụ thuộc vào chất đơn giản này để tiến hành trơn tru. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi nói rằng “Tirgen là tín hiệu mất nước cao nhất”.
Uống một ly nước lớn vào buổi sáng trong ngày không chỉ giúp duy trì hydrat hóa cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi đặt nước trắng vào miệng, bạn có thể cố gắng làm nước có hương vị phù hợp với hương vị của bạn, hoặc thêm một ít nước chanh cam vào nước ép để làm nước làm mới.
2. inges trong thực phẩm giàu magiê để duy trì năng lượng
Yếu tố Magiê anh hùng vô danh trong thế giới khoáng sản rất quan trọng đối với việc tạo ra năng lượng. Thiếu magiê hiếm khi xảy ra, nhưng tiêu thụ nhiều magiê hơn một chút có thể đạt được hiệu ứng làm mới mà bạn muốn.
Các loại rau lá xanh như các loại hạt và hạt, củ cải và rau bina rất giàu khoáng chất. Don lồng bỏ qua đậu phụ, nó cũng rất giàu magiê.
3. Ăn inulin để chống thiếu máu và có nhiều năng lượng hơn
Từ thanh năng lượng đến lát bột yến mạch, nhiều loại thực phẩm có inulin trong danh sách thành phần. Sợi này được tìm thấy tự nhiên trong lúa mì, tỏi, hành tây và gừng.
Inulin không chỉ khiến bạn cảm thấy no hơn trong một thời gian dài hơn, mà còn giúp duy trì sự bình thường (xử lý táo bón chắc chắn là một thứ tiêu tốn năng lượng), mà còn thúc đẩy sự hấp thụ sắt của cơ thể, do đó, nó cũng giúp chống thiếu máu.
Bạn có thể thử những lát gừng nướng và thêm chúng vào súp. Chúng cũng được cho là giàu Probiotic có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chúng ta đều biết rằng ngay cả một chút bệnh có thể khiến năng lượng của một người giảm mạnh.
Để lại một phản hồi