【Giới thiệu Tôi nên chú ý đến điều gì khi duy trì sức khỏe của mình vào mùa thu? Khi mùa thu đang đến gần, nhiều người vẫn không biết những gì cần biết về sức khỏe mùa thu. Vì vậy, hôm nay tôi sẽ nói với biên tập viên những gì cần chú ý trong chăm sóc sức khỏe mùa thu?
1. Thêm và tháo quần áo kịp thời
Sau khi bắt đầu mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn. Không nên mặc áo trần hoặc quá ấm.
2. Bổ sung độ ẩm
Uống thêm các chất lỏng như nước luộc, trà nhẹ, đồ uống nước trái cây, sữa đậu nành và sữa để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô và bù đắp cho việc dưỡng ẩm âm. Tuy nhiên, khi uống chế độ ăn kiêng, đặc biệt là đồ uống lỏng như đồ uống và nước, có nhiều phương pháp uống đặc biệt và uống một lượng nhỏ thường xuyên là tốt nhất.
3. Ăn nhiều rau và trái cây tươi
khô mùa thu là chất lỏng cơ thể có khả năng làm tổn thương mọi người. Hầu hết các loại rau và trái cây đều có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, loại bỏ nhiệt và thúc đẩy chuyển động ruột. Rau, trái cây, vv chứa rất nhiều nước và có thể bổ sung chất lỏng cơ thể của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhiều sản phẩm bổ dưỡng hơn như mật ong, hoa huệ, hạt sen, v.v. để thích nghi với sự sạch sẽ của phổi.
4. Ăn ít thực phẩm nóng và chiên
Thực phẩm cay và gia vị như tỏi tây, tỏi, hành tây, gừng, hồi sao, cây thì là, v.v., chân gà rán, chim cút chiên và các thực phẩm rán khác, ăn quá nhiều sẽ giúp khô và làm hỏng âm dương và làm nặng thêm độ khô của mùa thu.
5. Nó gắn tầm quan trọng của chăm sóc tâm linh
Những người bị thiếu hụt âm dương bị cháy gan và thường mất bình tĩnh. Đây là những gì mọi người thường nói, “Không thể giữ lửa.” Nếu lửa gan quá mạnh, nó sẽ gây ra tiêu thụ bên trong chất lỏng âm. Vào mùa thu, sự khô khan rõ ràng hơn. Do đó, một khía cạnh khác của việc ngăn chặn sự khô khan của mùa thu là chú ý đến việc chăm sóc tâm linh và đối xử với mọi thứ bằng một thái độ yên bình, để thích nghi với bản chất bị hạn chế của mùa thu và dành sự khó khăn cho mùa thu này một cách hòa bình.
Để lại một phản hồi