【Giới thiệu 】 Mọi người sẽ có tâm trạng tồi tệ hoặc chịu quá nhiều áp lực. Làm thế nào chúng ta nên điều chỉnh tâm trạng của chúng ta và giải phóng sự căng thẳng của chúng ta tại thời điểm này? Cách dễ nhất và nhanh nhất để đăng là ăn. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm căng thẳng và thư giãn tâm trạng của bạn, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều hữu ích. Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
1. Căng thẳng quá mức: Ăn một miếng sô cô la
Chỉ cần tưởng tượng: lúc 6:30 sáng chiều thứ Sáu, bạn đói và mệt mỏi, và bạn đã bỏ lỡ một ngày ăn tối; Và chỉ một giờ trước, khi bạn chuẩn bị nghỉ làm, sếp của bạn … yêu cầu bạn giúp bạn và cho bạn rất nhiều công việc. Áp lực đến, vậy bạn có thể ăn gì để nhanh chóng khôi phục sự bình tĩnh của bạn?
Bây giờ là lúc để lấy sô cô la ẩn ở dưới cùng của ngăn kéo.
Theo các chuyên gia, sô cô la (đặc biệt là sô cô la đen) có thể giúp ức chế sự xuất hiện đột ngột của hormone căng thẳng trong cơ thể. Trong một bài báo được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Proteome, các nhà nghiên cứu của Thụy Sĩ phát hiện ra rằng lượng một lượng nhỏ sô cô la đen (khoảng 40 gram) có thể làm giảm hàm lượng của hormone cortisol căng thẳng và catech phenolamine trong cơ thể.
Với ít lo lắng hơn, bạn có thể hoàn thành công việc của mình tốt hơn và nhận được cuộc hẹn theo lịch trình.
không
Bạn có cảm thấy bị phân tâm về tinh thần? Không thể tập trung? Mí mắt vẫn đang chiến đấu?
Bác sĩ nói với chúng tôi: “Đặt cà phê sang một bên và cho chúng tôi một món salad rau bina . Hàm lượng homocysteine cao trong cơ thể có thể gây tổn thương cho các mạch máu, và cũng có thể cản trở lưu lượng máu và cung cấp chất dinh dưỡng trong não.
Những thực phẩm nào có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái nhanh chóng? Bạn có thể chọn rau bina hoặc các loại rau lá xanh khác giàu chất diệp lục, hoặc bạn có thể chọn khoai tây , bánh mì nguyên hạt, đậu nành, đậu Hà Lan và nấm.
Để lại một phản hồi