【Giới thiệu 】 sương lạnh đã giảm, tôi nên chú ý gì khi duy trì sức khỏe của mình trong sương lạnh? Điều gì phù hợp để ăn trong thời hạn năng lượng mặt trời sương lạnh? Chìa khóa để bảo quản sức khỏe của sương lạnh là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, tăng cường lá lách và phổi. Vậy món ăn nào có thể giúp nuôi dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.
Hướng dẫn bảo tồn sức khỏe
Điều chỉnh ấm Yang và tập trung vào thực phẩm ấm trong chế độ ăn uống
“Sau khi sương lạnh trôi qua, thời tiết trở nên mát mẻ hơn. Vào thời điểm này, mọi người nên chú ý đến việc thêm quần áo và mền, nhưng họ không nên mặc quá nhiều.” Giám đốc Yang Xiaohong nói. Bởi vì luôn có nhiệt độ dư của nhiệt độ thấp trong độ mát mùa thu, nên trải nghiệm vừa phải một số lạnh có thể giúp cải thiện sức đề kháng lạnh của da và niêm mạc mũi. Tại thời điểm này, một số sự nóng lên và bổ sung thích hợp có thể được thực hiện. Bạn có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 20 phút mỗi đêm trước khi đi ngủ. Chế độ ăn uống tập trung vào việc ăn thực phẩm ấm để bổ sung năng lượng Yang tiêu thụ trong cơ thể. Bạn cũng có thể chọn một số thực phẩm với các hiệu ứng tương ứng dựa trên tình trạng thể chất cá nhân của bạn để bổ sung chúng và dự trữ năng lượng.
bổ sung âm dương và dưỡng ẩm cho khô, ăn ít thực phẩm cay và chiên
Yang Xiaohong nói rằng phổi thuộc về kim loại trong năm yếu tố và Qi phổi tương ứng với khí hậu Golden Autumn. “Vào mùa thu vàng, QI khô là thời điểm thích hợp.” Vào thời điểm này, Qi Evil khô có thể dễ dàng xâm chiếm cơ thể con người và tiêu thụ chất lỏng âm của phổi. Do đó, vào mùa thu, mọi người thường có các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, da khô và mắt. Do đó, cả mùa thu nên làm ẩm khô và nuôi dưỡng âm dương từ đầu đến cuối. Nếu âm dương không được nuôi dưỡng tốt, nó sẽ làm hỏng âm dương. Sau sương lạnh , cô đề nghị rằng trong khi dần dần thực hiện các chất bổ sung thích hợp, mọi người nên uống nhiều nước ấm hơn để giữ ẩm cho cơ thể; Họ có thể chọn một số thực phẩm nuôi dưỡng phổi và chất lỏng cơ thể, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, và tiếp tục ngăn ngừa khô và bảo quản sức khỏe mà họ đã làm vào đầu mùa thu và vào giữa mùa thu. Ngoài ra, hãy cẩn thận để ăn ít thực phẩm cay, chiên, chiên, chiên và rán dễ khô trong sương lạnh. Bạn thường có thể gõ răng và nuốt chửng cơ thể, nhắm mắt lại và nghỉ ngơi tâm trí.
Để lại một phản hồi