[Giới thiệu ] Thời tiết vào mùa thu rất nóng và lạnh, và chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là rất lớn. Nhiều người bị bắt bởi cảm lạnh khi họ vô tình bị bắt. Cảm lạnh vào mùa thu là rất phổ biến. Vậy làm thế nào họ có thể ngăn ngừa cảm lạnh? Hôm nay, biên tập viên sẽ dạy bạn 6 lời khuyên để làm cho bạn khỏe mạnh hơn vào mùa thu.
đội mũ khi ra ngoài . Mặc dù đầu không phải là phần làm tan nhiệt nhiều nhất trong cơ thể con người, nhưng nó rất nhạy cảm với nhiệt độ và gấp 5 lần các bộ phận khác. Do đó, tốt nhất là những người bị cảm lạnh để đội mũ, đặc biệt là người già. Ngay cả khi họ không bị cảm lạnh, họ vẫn nên phát triển thói quen đội mũ khi ra ngoài.
tập một chút. Nhiều người tin rằng họ không thể tập thể dục sau khi bị cảm lạnh, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một lượng nhỏ bài tập có thể giúp giảm các triệu chứng. Một số người bị cảm lạnh nghiêm trọng được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên thực hiện các bài tập trong 30 phút mỗi ngày trong 5 ngày một tuần, chẳng hạn như đi bộ chậm và nhóm khác chỉ nghỉ ngơi. Những người tập thể dục sẽ có các triệu chứng tốt hơn vào buổi chiều và buổi tối.
Rửa tay thường xuyên . Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa cảm lạnh. Mọi người phải tiếp xúc với tất cả các loại vật phẩm mỗi ngày, chẳng hạn như điện thoại, tay nắm cửa, nút thang máy … chúng có thể chứa virus cúm. Nên rửa tay trước và sau bữa ăn, trước khi xoa mắt hoặc lau miệng.
chất thải trong nước muối . Rửa miệng bằng nước muối nhẹ mỗi sáng và tối để loại bỏ vi khuẩn miệng.
ăn nhiều cảm lạnh , và đói khi bạn bị sốt. Pete Nalin, phó giáo sư y học gia đình lâm sàng tại Đại học Indiana ở Hoa Kỳ, nói rằng sốt tăng nhiệt độ cơ thể, thường liên quan đến sự kích thích của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó có thể giúp hệ thống miễn dịch của con người vượt qua virus và vi khuẩn. Khi bạn bị sốt, tất cả các chức năng của cơ thể đều chịu áp lực sinh lý lớn. Nếu bạn ăn tại thời điểm này, bạn có thể nhầm các chất được hấp thụ trong thực phẩm cho “chất gây dị ứng”, sẽ gây co thắt. Ngược lại, nếu bạn bị cảm lạnh, bạn phải ăn thêm một chút. Tất nhiên, điều này cũng thay đổi từ người này sang người khác, nhưng bất kể các triệu chứng là gì, uống đủ nước là cần thiết.
Uống một ít súp gà khi bạn bị lạnh . Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng súp gà nấu chín với rất nhiều rau có thể làm giảm một số triệu chứng của cảm lạnh, chẳng hạn như chảy nước mũi và tắc nghẽn mũi. Nhưng để loại bỏ các triệu chứng lạnh khác, chúng ta phải chống viêm và dùng thuốc nếu cần thiết.
Để lại một phản hồi