Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong lễ hội thứ chín gấp đôi, tán tỉnh và ngăn chặn nỗi buồn

Xung quanh Lễ hội thứ chín đôi, Autumn Dryness là hiển nhiên. Do ảnh hưởng của “khô mùa thu”, các bệnh về đường hô hấp đặc biệt dễ xảy ra vào mùa thu, như viêm phế quản, hen phế quản, viêm mũi, v.v., đặc biệt là đối với người cao tuổi có khả năng miễn dịch thấp. Để đối phó với khô mùa thu, bạn có thể sử dụng một số phương pháp phù hợp với bạn để giữ ẩm cho độ khô, chẳng hạn như sử dụng Dendrobium để làm súp. Để ngăn ngừa khô mùa thu, bạn nên tập trung vào chế độ ăn nhẹ, ăn ít dầu, ngọt và cay, ăn nhiều hạt thô và vitamin giàu khoáng chất, và tập thể dục một cách thích hợp để thúc đẩy lưu thông máu.

Để ngăn ngừa khô mùa thu, ngoài việc uống nhiều nước luộc, trà nhẹ, sữa đậu nành, sữa và đồ uống khác, bạn cũng nên ăn nhiều khoai tây ngọt, ngô, rau, hồng, mật ong, nấm đen, tremella, lily, chuối, ô liu, nho, lê, quả óc chó, sesame.

2. Hãy chú ý giữ ấm và thêm quần áo kịp thời

Xung quanh Lễ hội thứ chín gấp đôi, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày thay đổi rất nhiều và không khí lạnh thường xâm chiếm, khiến nhiệt độ giảm mạnh. Bạn bè nên chú ý đến việc thêm quần áo kịp thời để giữ ấm, tăng cường thể lực và ngăn ngừa cảm lạnh. Có nên thêm quần áo nên được xác định dựa trên những thay đổi trong thời tiết, nhưng không nên thêm quá nhiều, và bạn phải cảm thấy lạnh. Như đã nói, “Bạn cần cẩn thận vào tháng 3 và tháng 9 khi đi ra ngoài” và “nếu bạn muốn thoải mái, hãy chăm chỉ”, vì vậy bạn nên chuẩn bị thêm một vài quần áo mùa thu, và tăng hoặc giảm khi bạn tăng hoặc giảm.

Trong mùa chuyển tiếp của mùa thu và mùa đông, bạn không chỉ nên chú ý đến việc giữ lạnh khi đi ra ngoài, mà bạn còn nên ngăn ngừa cảm lạnh và cảm lạnh bất cứ lúc nào khi bạn ở nhà. Ví dụ, bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh để tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thể; thường xuyên là giường khô để cho phép tia cực tím khử trùng; Uống thêm nước nóng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất; Ăn nhiều thực phẩm lạnh hơn để tạo ra nhiệt.