Chế độ ăn kiêng trong ngày nghỉ lễ

[GIỚI THIỆU] Lễ hội lễ hội trong ngày mới đang đến gần. Bạn dự định làm gì để vui chơi trong kỳ nghỉ ba ngày? Có phải không thể tránh khỏi một cuộc hẹn với người bạn hoặc người bạn thân nhất của tôi để tìm kiếm các món ngon khác nhau? Tuy nhiên, ăn quá nhiều trong kỳ nghỉ chắc chắn sẽ có một tác động nhất định đến dạ dày và ruột. Hãy cùng theo dõi biên tập viên để xem xét chế độ ăn kiêng và sức khỏe gồm bốn phần trong các ngày lễ để dạy bạn cách ăn uống lành mạnh.

PHẦN 1: Bước đầu tiên để giảm bớt sự béo ngậy và loại bỏ sự trì trệ

Giải thích chuyên gia: Trong lễ hội ngày mới hoặc mùa xuân, thực phẩm rất phong phú và đa dạng. Mảng rực rỡ của trái cây, bánh ngọt, đồ ăn nhẹ, vv khiến nhiều người không thể chịu đựng được sự cám dỗ. Chế độ ăn uống thường mất kiểm soát, làm tăng gánh nặng đối với đường tiêu hóa, dẫn đến sự căng cơ bụng, ứ đọng thực phẩm, khó tiêu, vv

Các chuyên gia khuyến nghị công thức nấu ăn:

Nước súp để loại bỏ sự trì trệ: Cách dễ nhất để loại bỏ sự đình trệ là uống trà, có thể giúp phá vỡ chất béo. Ngoài ra, lấy 10 gram mỗi quế, diều hâu, 30 gram đường nâu, thêm nước vào quế và diều hâu để đun sôi cho đến khi đun sôi, loại bỏ dư lượng và lấy nước nâu vào nước trái cây này, hoặc sử dụng nước này Làm mát, uống thường xuyên, và tất cả đều có tác dụng tốt để loại bỏ sự trì trệ.

Sau khi ăn thịt nướng, gốc chuối : Thực phẩm thịt nướng sẽ tạo ra nhiều chất gây ung thư như benzopyrene. Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng chuối có thể ức chế tác dụng gây ung thư của benzopyrene đến một mức độ nhất định và bảo vệ đường tiêu hóa.

Ăn quá nhiều dầu mỡ và uống một cốc nước cần tây: Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm nhờn trong bữa ăn, uống một cốc nước cần tây với lượng đường thấp và hàm lượng cellulose cao có lợi rất cao.

Uống một ít sữa chua sau khi ăn nồi nóng: Uống một ít sữa chua sau khi ăn nồi nóng có thể bảo vệ hiệu quả niêm mạc đường tiêu hóa. Ngoài ra, sữa chua chứa vi khuẩn axit lactic, có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn hư hỏng.

PHẦN 2

Giải thích chuyên gia: Vào khoảng ngày đầu năm mới, có nhiều thứ trong và ngoài nước, và thức ăn nhờn và thói quen hàng ngày thường bị gián đoạn, khiến cho cơ thể của một số người không thể duy trì sự cân bằng chuyển hóa và ổn định mụn trứng cá trên mặt, v.v.