[Giới thiệu ] Bảo tồn sức khỏe mùa thu được chia thành ba giai đoạn, đầu mùa thu, giữa mùa thu và cuối mùa thu. Thời tiết thay đổi tương đối nhanh vào mùa thu, vì vậy trọng tâm sức khỏe của ba giai đoạn là khác nhau. Hãy để một cái nhìn với biên tập viên.
Vào đầu mùa thu: Điều quan trọng là phải ngăn ngừa độ ẩm và nhiệt
Vào đầu mùa thu, thời tiết được đặc trưng bởi cả độ ẩm và nhiệt. Tại thời điểm này, cần chú ý đặc biệt để ngăn ngừa ẩm ướt, nóng, lạnh và ẩm ướt khỏi việc xâm chiếm cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm để làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm, chẳng hạn như dưa chuột , cà phê , brocco , broil , thịt vịt, rễ cây sen, v.v.
Thực phẩm thuốc: Kudzu Lotus Leaf súp nạc
Thành phần: 250 gram thịt lợn nạc, 250 gram rễ pueraria tươi, 15 gram lá sen tươi và một lượng muối tinh chế thích hợp.
Phương pháp : Rửa thịt lợn nạc, cắt nó thành các miếng nhỏ, bóc vỏ và rửa gốc kudzu, và cắt nó thành từng miếng. Rửa sạch lá sen. Đặt tất cả các thành phần vào một món thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, nấu trong 1 giờ dưới lửa nhỏ và thêm muối mịn vào mùa. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ nhiệt, tăng cường lá lách và bổ sung khí công.
không
Sau “sương trắng”, mưa giảm dần, thời tiết khô ráo và ngày nóng và mát vào ban đêm. Tại thời điểm này, các đặc điểm là ác quỷ “khô” có sức mạnh, có thể dễ dàng làm hỏng phổi và dạ dày. Do đó, trọng tâm của việc bảo quản sức khỏe là nuôi dưỡng âm dương và ngăn ngừa khô, làm ẩm phổi và có lợi cho dạ dày.
Chế độ ăn uống: Nhân sâm của Mỹ anh đào nước uống
Để lại một phản hồi