[Giới thiệu] Kiến thức chăm sóc sức khỏe vào mùa đông, bệnh nhân tăng huyết áp nên sống sót sau mùa đông một cách an toàn như thế nào? Bạn có biết tất cả những thói quen tốt sau đây không? Hãy để chúng tôi hiểu cùng nhau và ngăn chặn các vấn đề trước khi chúng xảy ra.
Nhiều người bạn trung niên và người già bị tăng huyết áp rất sợ mùa đông vì thời tiết lạnh vào mùa đông và nhiệt độ dao động dữ dội. Nhiều bệnh nhân được đưa vào bệnh viện do đột quỵ não đột ngột, nhồi máu cơ tim, v.v … Không ổn định huyết áp là một lý do quan trọng cho sự bùng phát đột ngột của các bệnh tim mạch và mạch máu não. Miễn là những bệnh nhân bị tăng huyết áp phát triển thói quen sống tốt vào mùa đông, họ có thể kiểm soát huyết áp, dành mùa đông trơn tru và chào đón sự xuất hiện của năm mới.
1. 5 gram muối thấp mỗi ngày
Nó tương đương với một nửa chai nước khoáng và ba gram chai bia. “miền nam và mặn ngọt” của đất nước tôi cao hơn 8,8 lần huyết áp ở phía bắc là ở phía nam.
2. Chế độ ăn kiêng 70% đến 80% đầy đủ
Khoảng 3 đến 6 thực phẩm chủ yếu mỗi ngày thay đổi theo người, tùy thuộc vào lao động thể chất và tinh thần và sự trao đổi chất cá nhân. Nếu bạn bị thiếu hụt Qi và thiếu lá lách, sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm và bạn sẽ béo khi uống nước lạnh “yêu cầu bổ sung Qi và quy định lách.
3. Tránh xa thực phẩm Sanbai
Gạo trắng, bột trắng, đường trắng, vì lượng quá nhiều lượng đường cao và thực phẩm carbohydrate cao có thể gây ra lipid máu cao, đặc biệt là triglyceride cao, béo phì và gan mỡ, do đó tăng tốc hẹp động mạch, xơ cứng và tăng huyết áp tim và huyết áp cao.
Để lại một phản hồi