【Giới thiệu】 Mùa đông là một mùa phổ biến cho các mặt hàng rang khác nhau, đặc biệt là hạt dưa. Vậy thì tại sao điều này? Ăn hạt dưa trong mùa đông có thể khiến cái lạnh đi không? Nếu có quá nhiều hạt dưa, nó sẽ trở nên nóng. Hãy đến để biết với biên tập viên cách ăn hạt dưa nhất.
Khi mùa đông đến, ăn hạt dưa đã trở thành một “hoạt động giải trí” mà nhiều người quan tâm.
Trên thực tế, tất cả các loại hạt dưa có giá trị dinh dưỡng phong phú và cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe! Nhưng nếu bạn ăn sai, bạn sẽ bị bệnh!
Trên thực tế, mùa đông này, hạt dưa nên được ăn như thế này:
Hạt dưa có giá trị dinh dưỡng nhất định
Hạt dưa không có gì hơn hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt dưa hấu. Hạt của dưa khác hoặc không thể được sản xuất hàng loạt hoặc không thể ăn như đồ ăn nhẹ. Nhưng bạn có biết không? Giá trị dinh dưỡng của ba hạt dưa này không thể được đánh giá thấp!
Lấy 100g làm ví dụ, hàm lượng chất béo của hạt hướng dương chiên chiếm 52,8% và hàm lượng protein chiếm 22,6%; Hàm lượng chất béo của hạt dưa hấu chiên chiếm 44,8% và hàm lượng protein chiếm 32,7%; Hàm lượng chất béo của hạt bí ngô chiên chiếm 46,1% và hàm lượng protein chiếm 36%. Ngoài ra, tất cả chúng đều chứa các nguyên tố vi lượng như canxi, magiê, sắt, kẽm và nhiều loại vitamin, nhưng hàm lượng vitamin rất thấp. Là hạt, những hạt dưa này cũng chứa axit béo, đây là một trong những lý do tại sao chúng ta thường thích tiêu thụ các loại hạt trong chừng mực.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Chúng có tác dụng của việc giải quyết đờm và hen suyễn làm dịu gan và loại bỏ gió, và tẩy giun. Hạt hướng dương rất giàu vitamin E và là một trong những loại thực phẩm có nhiều vitamin E. vitamin E nhất là chất chống oxy hóa, giúp duy trì tính bình thường của các dây thần kinh và mô cơ và làm cho thành mao quản ổn định hơn, do đó việc lưu thông máu bị đình trệ ban đầu có thể được phục hồi. Đồng thời, calo trong hạt hướng dương cũng cao, có thể chịu được khí hậu lạnh.
Để lại một phản hồi