[Giới thiệu] Mặc dù trời lạnh và lạnh vào mùa đông, nhưng dường như nó không liên quan gì đến Ignite , nhưng vào mùa đông, các triệu chứng đánh lửa rất có thể xảy ra, do khí hậu khô ráo và những cách sai lầm của mọi người để giữ ấm. Vì vậy, hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn chín loại lời khuyên “dập tắt lửa” cho mùa đông.
Uống thêm nước luộc
Nước uống có thể tăng tốc độ trao đổi chất, làm mát nhiệt trong cơ thể và làm giảm sự khó chịu. Nên uống ít nhất 1.200 ml nước (khoảng hai chai nước khoáng) mỗi ngày.
Đặt lưu vực nước vào nhà
Vào mùa đông, nhiệt chủ yếu là do “khô”. Ngoài việc hydrat hóa cơ thể, không khí khô cũng nên được làm ẩm, có lợi cho cơ thể chống lại mối đe dọa của vi khuẩn. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, đặt một lưu vực nước, mở cửa sổ để thông gió, v.v. để đảm bảo rằng độ ẩm từ 30% đến 60%.
đi ngủ sớm và dậy muộn
Ở lại muộn sẽ tiêu thụ năng lượng âm, và gan sẽ không được nghỉ ngơi đủ, gây ra các triệu chứng của lửa gan quá mức như chóng mặt, khô mắt, khó chịu và mắt đỏ. Thời gian ngủ nên được kéo dài một cách thích hợp vào mùa đông. Nên đi ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy sau 6 giờ chiều.
rỉ sét dạ dày của bạn
Khi đối mặt với táo bón do nhiệt, bạn có thể thử xoa nhẹ dạ dày để tăng sự vận động đường tiêu hóa. Sự tức giận thường sẽ tan biến sau khi nhuận tràng. Phương pháp này là: Vẽ một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ bằng một tay với rốn của bạn làm trung tâm và tồn tại trong hơn 5 phút cho đến khi bụng hơi nóng. Hiệu quả của việc thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ là tốt hơn.
Để lại một phản hồi