Khí Mùa thu lan rộng phổi và khô mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Do đó, vào mùa thu, điều đầu tiên cần làm là duy trì phổi. Hai phương pháp nuôi dưỡng phổi sau đây được giới thiệu.
Phương pháp tương thích cao
Hiệu quả: Nó có thể mở rộng các chức năng của tim, kinh tuyến phổi, gan, lách và dạ dày, giúp có một tâm trí rõ ràng và cơ thể nhẹ nhàng.
Bước: 1. Nhìn thẳng, hít vào, vung tay lên trên đầu và cơ thể bạn đứng thẳng.
2. Thở ra và thư giãn, và vung tay xuống phía sau bạn.
3. Chạy này qua lại trong khoảng mười phút.
Phương pháp thở ra phổi
Hiệu quả: Nó có thể giúp giữ cho cảm xúc hướng nội và bình tĩnh.
Các bước: 1. Chân song song với chiều rộng vai.
2. Giữ lòng bàn tay của bạn trong khi hít vào, và xoay lòng bàn tay trước ngực bạn với lòng bàn tay hướng ra ngoài.
3. Trong hình dạng của một nhân vật “của anh ấy”, không tạo ra bất kỳ âm thanh nào. Thở ra từ từ, đẩy và duỗi thẳng tay sang cả hai bên, rồi từ từ thư giãn.
4. Đặt tay xuống và trở lại đúng hình dạng. Thủ thuật thứ bảy: Sức khỏe mùa thu công thức
A. dưỡng ẩm cho da và giảm ngứa
B. Bass biển hấp
C. Yin-Nourishing Tremella súp
D. Trà sức khỏe mùa thu: Tè Mulberry và Chrysanthemum
Để lại một phản hồi