Đó là sự thay đổi theo mùa bây giờ và nếu bạn không chú ý, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái. Vào mùa thu, bạn nên đặc biệt chú ý đến chăm sóc phổi, bởi vì các bệnh về đường hô hấp mãn tính dễ bị tái phát trong mùa này. Nếu bạn có thể khăng khăng thực hiện một số bài tập phổi và kết hợp với chăm sóc sức khỏe, bạn sẽ không dễ dàng bị bệnh trong mùa đông.
Các chuyên gia nói rằng có nhiều cách để nuôi dưỡng phổi và “cười” có thể là “giá rẻ” nhất và hiệu quả nhất. Y học cổ truyền Trung Quốc có câu nói “luôn luôn cười và làm giảm phổi”. Y học hiện đại cũng đã chứng minh rằng tiếng cười thực sự là “chuyển động” tốt nhất cho cơ thể, và tiếng cười ở các mức độ khác nhau có tác dụng phối hợp phù hợp trên các cơ quan hô hấp, khoang ngực, bụng, cơ quan nội tạng, cơ và các cơ quan khác. Đặc biệt đối với hệ hô hấp, cười có thể khiến phổi mở rộng và mọi người sẽ vô thức hít thở sâu để làm sạch đường hô hấp và làm cho thở mịn.
Ngoài ra, khi mọi người cười vui vẻ, họ có thể hấp thụ nhiều oxy hơn vào cơ thể và chảy khắp cơ thể với máu mịn, cho phép mọi tế bào trong cơ thể thu được đủ oxy.
Các chuyên gia nhắc nhở rằng mặc dù tiếng cười có thể chữa bệnh và cải thiện thể lực, nhưng nó phải vừa phải, nếu không bạn sẽ cực kỳ vui và buồn. Đặc biệt đối với những bệnh nhân bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch và bệnh nhân sau khi phẫu thuật, họ không nên cười lớn hay cười dữ dội. Phụ nữ mang thai không nên cười thường xuyên, vì nó có thể ngăn chặn bụng dữ dội gây ra sinh non hoặc sảy thai.
Chuyển động thở vừa phải có thể giúp xóa phổi. Sau đây là hai phương pháp thở tương đối đơn giản và hiệu quả. Những người quan tâm có thể muốn thử:
Để lại một phản hồi