Trái cây phù hợp cho mùa đông

2. Ăn nhiều trái cây để duy trì sự cân bằng của hệ thực vật vi khuẩn trong ruột

trái cây phù hợp cho mùa đông

1. Trái cây phù hợp cho mùa đông là kiwi

kiwi còn được gọi là kiwi. Hàm lượng vitamin C trung bình trên mỗi kiwifruit cao tới 95,7 mg, và nó được gọi là vua của trái cây. Vitamin C và vitamin E chứa trong đó không chỉ làn da đẹp mà còn có tác dụng chống oxy hóa, làm trắng da một cách hiệu quả, loại bỏ tàn nhang và mụn trứng cá trong khi tăng cường khả năng chống lão hóa của da.
Ngoài ra, Kiwifruit cũng chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan. Hàm lượng chất xơ trung bình trên mỗi catty của kiwi là 2,6 gram, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể con người, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Ngoài ra, trái cây Kiwi rất phong phú về khoáng chất, có thể tạo thành một màng mỏng trên bề mặt tóc, không chỉ bảo vệ tóc khỏi ô nhiễm không khí bẩn, mà còn làm cho tóc và ẩm ướt hơn. Nếu bạn có thể kiên trì uống một ly nước ép kiwi mỗi ngày, nó sẽ rất có lợi cho sự phát triển của tóc.

2. Trái cây phù hợp cho mùa đông là hạt dẻ nước

hạt dẻ nước, mà chúng ta thường gọi là “móng guốc ngựa”, là một trong những loại trái cây theo mùa quan trọng nhất trong mùa đông (cũng có thể được sử dụng làm rau). Thịt có màu trắng, ngọt và ngon ngọt, sắc nét và ngon miệng, và có tiếng là “lê tuyết ngầm”. Hạt dẻ nước rất giàu carotene, vitamin B, vitamin C, sắt, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nó có các chức năng làm dịu cơn khát, tiêu hóa thực phẩm và giảm nhiệt.

3. Trái cây phù hợp để ăn vào mùa đông là bưởi

pomelo rất giàu carotene, vitamin B, vitamin C và các khoáng chất khác nhau. Pomelo có trong tự nhiên, và ăn pomelo có thể giúp loại bỏ lửa. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thành phần đắng độc đáo trong bưởi, naringenin, có tác dụng tương tự như hai loại thuốc hiện tại để điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Nó có thể cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể đối với insulin và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

4. Mía chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là hàm lượng sắt của nó cao tới 1,3 mg/100 gram. Nó xếp hạng nhà vô địch trong số các loại trái cây khác nhau và có tiếng là “trái cây tăng cường máu”. Mía cũng là một chất tẩy rửa miệng. Nhai mía có thể cải thiện việc tự làm sạch và chống ung thư của răng và cơ mặt tập thể dục.

5. Cam rất giàu vitamin B1, đóng vai trò quan trọng trong việc báo hiệu hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng carotene trong cam cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Nó có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, có tác dụng bảo vệ mắt và cải thiện thị lực. Cam cũng chứa các thành phần chống oxy hóa, chống ung thư và chống dị ứng, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tăng huyết áp.

trái cây không thể ăn vào mùa đông

</h3 Trái cây không thể ăn vào mùa đông bao gồm nho

Một số nhà cung cấp bất hợp pháp và nông dân trồng trái cây sử dụng các chất chín-ethylene. Sau khi người dùng làm loãng ethylene tỷ lệ với nước, anh ta đặt nho xanh chưa chín vào chất pha loãng và ngâm chúng. Sau một hoặc hai ngày, nho xanh sẽ trở thành nho tím. Mặc dù loại thuốc này có độc tính thấp, nhưng nó có hại cho cơ thể con người trong một thời gian dài.

2. Dâu tây không được ăn vào mùa đông. Có những quả dâu tây rỗng ở các hình dạng giữa, không đều và lớn, thường được gây ra bởi các hormone quá mức. Sau khi sử dụng các tác nhân chín hoặc các loại thuốc hormone khác, thời gian tăng trưởng của dâu tây trở nên ngắn hơn và màu sắc trở nên tươi hơn, nhưng hương vị trái cây trở nên nhẹ hơn. Loại dâu tây này phải được ăn một cách thận trọng. Nếu bạn ăn nhiều hơn, nó sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển bình thường của mọi người, chẳng hạn như dẫn đến tuổi dậy thì sớm ở trẻ em.

3. Có những quả chuối không thể ăn vào mùa đông. Để làm cho làn da chuối mềm mại và đẹp, một số nhà cung cấp bất hợp pháp sử dụng sulfur dioxide để chín, nhưng thịt vẫn còn khó và không ngọt. Lưu huỳnh dioxide và các dẫn xuất của nó không chỉ gây hại cho hệ hô hấp của con người mà cònNó có thể gây ra tổn thương não, gan, lách và thận, và thậm chí gây hại cho hệ thống sinh sản.

Lợi ích của việc ăn nhiều trái cây

1 là gì. Ăn nhiều trái cây để duy trì pH bình thường trong cơ thể

trái cây rất giàu khoáng chất như kali, canxi, magiê, v.v … Các sản phẩm chuyển hóa là kiềm, vì vậy chúng được gọi là thực phẩm kiềm. Sản phẩm cuối cùng của thịt, cá, trứng, sản phẩm dưới nước, các sản phẩm đậu nành và các loại thực phẩm khác có tính axit và thuộc về thực phẩm có tính axit. Sự trao đổi chất của cơ thể con người chỉ có thể tiến hành bình thường trong điều kiện kiềm yếu. Ngày nay, nhiều người ăn nhiều thực phẩm năng lượng cao, béo, nhiều chất béo và cao, làm cho axit máu, vì vậy trái cây có ý nghĩa rất lớn để điều chỉnh môi trường axit và duy trì độ pH bình thường trong cơ thể.

2. Ăn nhiều trái cây hơn để duy trì sự cân bằng của hệ thực vật vi khuẩn trong ruột

Các sợi chế độ ăn uống như pectin, cellulose, hemicellulose, lignin có trong trái cây có thể thúc đẩy nhu cầu ruột và đại tiện, và có tác dụng tốt trong việc ngăn chặn và điều trị. Bởi vì nó làm giảm thời gian cư trú của phân trong ruột, nó có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết, v.v .; Nó có lợi cho sự bài tiết của chì và các kim loại nặng khác trong cơ thể con người từ cơ thể; làm giảm sự hấp thụ cholesterol; Cung cấp một nơi và dinh dưỡng cho việc sinh sản hệ thực vật vi khuẩn bình thường trong ruột, và có lợi cho việc duy trì sự cân bằng của hệ thực vật vi khuẩn trong ruột.

3. Ăn nhiều trái cây là tốt cho sức khỏe

Trái cây có chứa các sắc tố tự nhiên, có thể ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả. Một số loại trái cây có chứa beta carotene sẽ được chuyển đổi thành vitamin A khi ăn trong cơ thể con người, có thể ngăn chặn các tế bào bị tổn thương bởi các gốc tự do. Ngoài ra, chất chống ung thư trong trái cây có múi, flavonoid, có thể giúp chuyển đổi các chất gây ung thư tan trong chất béo thành hòa tan trong nước, có lợi khi bài tiết từ cơ thể.