Danh mục bài viết
ăn trái cây nào trong mùa đông của thai kỳ sớm
1. Bưởi:
chứa axit folic tự nhiên. Axit folic không chỉ rất quan trọng đối với thai kỳ sớm, mà còn rất cần thiết trong suốt thai kỳ. Trong thai kỳ, khi mô cơ thể thai nhi phát triển nhanh chóng, phụ nữ mang thai cần rất nhiều axit folic để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Thiếu axit folic không chỉ làm tăng tỷ lệ tăng huyết áp mang thai và phá vỡ nhau thai, mà còn khiến phụ nữ mang thai bị thiếu máu hồng cầu, chậm phát triển thai nhi, sinh non và cân nặng khi sinh thấp ở trẻ sơ sinh. Do đó, bưởi cũng là lựa chọn đầu tiên cho phụ nữ mang thai.
2. Apple:
táo được gọi là “trái cây câu đố” và “trái cây nhớ”. Điều này là do nó không chỉ giàu các nguyên tố vi lượng như kẽm, mà còn giàu chất dinh dưỡng như lipid, carbohydrate và nhiều vitamin. Đặc biệt là hàm lượng cao của chất xơ mịn, có lợi cho sự phát triển của khu vực vùng đồi thị của vỏ não của thai nhi và giúp ký ức thu được của thai nhi. Hơn nữa, ăn nhiều táo hơn khi mang thai có thể làm giảm đáng kể khả năng trẻ em bị hen suyễn ở thời thơ ấu.
3. Citrus: Citrus được gọi là kho báu của vitamin. Nó có những lợi thế chung là bổ dưỡng và đầy đủ các kho báu cơ thể. Nước ép của nó rất giàu axit citric, axit amin, carbohydrate, chất béo, nhiều loại vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và là một loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai thích ăn. 500 gram cam có chứa 250 mg vitamin C và hàm lượng vitamin A 2,7 mg và vitamin B1 là cao nhất trong số các loại trái cây. Các khoáng chất chứa trong cam quýt là cao nhất và hàm lượng phốt pho cũng lớn hơn so với gạo.
4. Nho :
Giàu sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, lecithin, carotene và vitamin B1, C, v.v. Phụ nữ mang thai không đủ màu máu, huyết áp thấp, lưu thông kém và bàn tay lạnh và bàn chân trong mùa đông. Ăn nhiều nho có thể giúp cải thiện. Điều đặc biệt hơn là nếu phụ nữ mang thai bị chảy máu, nho cũng có thể bảo vệ thai nhi và có thể giúp phát triển thai nhi.
5. Pear:
Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, làm ẩm cổ họng và giảm huyết áp, làm sạch tim và làm ẩm phổi, giảm ho và rụt rè, làm dịu cơn khát và thúc đẩy chất lỏng, và có thể điều trị phù nề và mang thai. Nó cũng có tác dụng làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng tim và bảo vệ gan, chống viêm và giảm đau, và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng phổi và viêm gan. Ăn cà phê hầm thường xuyên có thể làm tăng nước bọt trong miệng và ngăn ngừa khô miệng và môi. Nó không chỉ bảo vệ cổ họng, mà còn là một liệu pháp ăn kiêng cho viêm phổi, viêm phế quản và viêm gan.
Bạn không thể làm điều đó vào đầu mùa đôngĂn gì
1. Cua lông và rùa
cua và rùa có lông là phong phú nhất trong mùa thu vàng. Tại thời điểm này, những con cua lông là tươi, béo và ngon. Rùa cũng tươi và mềm. Tuy nhiên, mặc dù hai loại thực phẩm này chứa giá trị dinh dưỡng phong phú, nhưng chúng không phù hợp cho phụ nữ mang thai ăn. Điều này chủ yếu là do cua lông và rùa có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ máu. Rất có khả năng phụ nữ mang thai sẽ bị sảy thai sau khi ăn chúng. Do đó, ngay cả khi các bà mẹ mang thai là tham lam, họ phải chịu đựng nó vì lợi ích của em bé.
2. Hotpot
Mùa đông là mùa phù hợp nhất để tạo ra hotpot, vì vậy vào mùa đông, nhiều gia đình chọn làm nóng để chống lại cái lạnh. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, ăn nồi nóng vào mùa đông là một lựa chọn rất không khôn ngoan. Điều này là do khi mọi người ăn nồi nóng, họ có xu hướng đặt thức ăn vào các thành phần súp và bắt đầu ăn. Thời gian sưởi ấm rất ngắn và không đủ để tiêu diệt một số ấu trùng Gondii Toxoplasma trong các lát thịt. Do đó, một khi chúng ăn, những ấu trùng này có khả năng đi qua ruột và sau đó lây đến toàn bộ cơ thể với máu. Do đó, đối với phụ nữ mang thai, tốt nhất là không ăn nồi nóng vào mùa đông.
3. Thực phẩm cay
Thời tiết khô vào mùa thu và mùa đông. Nếu phụ nữ mang thai ăn một số thực phẩm cay, họ có khả năng tăng nhiệt bên trong cơ thể, điều này sẽ có một số tác dụng phụ đối với thai nhi và chính chúng. Do đó, phụ nữ mang thai nên ăn ít thực phẩm cay, chẳng hạn như ớt , mù tạt, v.v. vào mùa thu và mùa đông.
Phòng ngừa cho đầu mùa đông trong thai kỳ
1. Hãy chú ý đến việc tắm nắng nhiều hơn để thúc đẩy sự hấp thụ canxi
Nó rất có lợi cho phụ nữ mang thai thường xuyên đắm mình dưới ánh mặt trời. Điều này là do sự hấp thụ canxi trong cơ thể không thể tách rời khỏi vitamin D. cần phải tham gia vào các tia cực tím dưới ánh mặt trời để tổng hợp nó trong cơ thể. Do đó, phụ nữ mang thai nên đốt cháy hơn nửa giờ mặt trời mỗi ngày trên thời tiết mùa đông tốt hơn. Bạn không cần phải ở ngoài trời khi đắm mình dưới ánh mặt trời, nhưng bạn có thể làm điều đó trên ban công của riêng bạn.
2. Hãy chú ý đến cân bằng dinh dưỡng và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng
Phụ nữ mang thai không nên ăn thịt dày và rau mỏng vào mùa đông, nhưng nên chú ý đến sự cân bằng toàn diện của dinh dưỡng chế độ ăn uống. Đây cũng là một biện pháp quan trọng để chống lại các chất lạ có hại. Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn so với các mùa khác để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng. Thịt, rau và trái cây phải bị thiếu.
Để lại một phản hồi