Danh mục bài viết
3. Tin đồn về các bà mẹ mang thai ăn trái cây vào mùa thu và mùa đông
Những gì trái cây tốt cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa đông
1. Apple
táo có thể mang lại vitamin, khoáng chất, tannin axit malic, chất xơ mịn và các chất dinh dưỡng khác cho các bà mẹ tương lai. Các bà mẹ tương lai ăn nhiều táo hơn để làm giảm bệnh buổi sáng và tăng sự thèm ăn; Táo cũng có thể giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa táo bón và cải thiện thiếu máu!
2. Mango
Dinh dưỡng của xoài chủ yếu được quy cho các yếu tố dinh dưỡng phong phú của nó như vitamin C, vitamin E và selenium. Vitamin C là một yếu tố chống oxy hóa có thể duy trì sức khỏe máu cho các bà mẹ và em bé mang thai; Vitamin E có chức năng duy trì các chức năng sinh lý bình thường và các chức năng nội tiết của phụ nữ và duy trì chức năng da và tuyến, cho phép các bà mẹ và trẻ sơ sinh tương lai có làn da mịn màng.
3. Bưởi
chứa axit folic tự nhiên. Axit folic không chỉ rất quan trọng đối với thai kỳ sớm, mà còn rất cần thiết trong suốt thai kỳ. Trong thai kỳ, khi mô cơ thể thai nhi phát triển nhanh chóng, phụ nữ mang thai cần rất nhiều axit folic để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Thiếu axit folic không chỉ làm tăng tỷ lệ tăng huyết áp mang thai và phá vỡ nhau thai, mà còn khiến phụ nữ mang thai bị thiếu máu hồng cầu, chậm phát triển thai nhi, sinh non và cân nặng khi sinh thấp ở trẻ sơ sinh. Do đó, bưởi cũng là lựa chọn đầu tiên cho phụ nữ mang thai.
4. Citrus
Có nhiều loại cam quýt, bao gồm cam ngọt, quýt phía nam, quýt mật ong không hạt, bưởi, v.v … Chúng rất bổ dưỡng và là những kho báu trên khắp cơ thể. Nước ép của nó rất giàu axit citric, axit amin, carbohydrate, chất béo, nhiều loại vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và là một loại thực phẩm mà các bà mẹ tương lai thích ăn. 500 gram cam có chứa vitamin C 250 mg, vitamin A 2,7 mg và hàm lượng vitamin B1 là cao nhất trong số các loại trái cây. Các khoáng chất chứa trong cam quýt là cao nhất và hàm lượng phốt pho cũng lớn hơn so với gạo.
5. Trái cây ngôi sao
Trái cây carcara có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể bởi phụ nữ mang thai, và cũng có thể bảo vệ gan của các bà mẹ mang thai và giúp các bà mẹ mang thai giảm lượng đường trong máu. Trái cây ngôi sao rất giàu đường, vitamin C và axit hữu cơ, và chứa đầy nước trái cây. Nó có thể nhanh chóng bổ sung nước trong cơ thể người mẹ mong đợi, thúc đẩy nước bọt và khát nước, tạo điều kiện đi tiểu và loại bỏ sự mệt mỏi.
Có bốn nguyên tắc cho các bà mẹ mang thai ăn trái cây lành mạnh
Các bà mẹ mang thai nên làm chủ cách ăn trái cây chính xác và lành mạnh. Các bà mẹ mang thai, đến và xem: 1. Việc bổ sung trái cây không được vượt quá 200 gram mỗi ngày. Cố gắng chọn trái cây có hàm lượng đường thấp và không ăn các loại trái cây cao như dưa hấu mà không bị hạn chế.
2. Trái cây chứa các chất đường lên men, vì vậy tốt nhất là rửa miệng sau khi ăn.
3. Khi ăn trái cây và rau quả, bạn phải chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống. Trước khi ăn trái cây sống, bạn phải rửa da. Không sử dụng một con dao nhà bếp để cắt trái cây để tránh mang trứng ký sinh vào trái cây.
4. Đối với phụ nữ mang thai rất thích ăn trái cây, tốt nhất là đến bệnh viện để đo lượng đường trong máu thường xuyên từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 28 của thai kỳ và theo dõi họ bất cứ lúc nào để tránh sự xuất hiện của “bệnh tiểu đường Gestic”.
Tin đồn về các bà mẹ mang thai ăn trái cây vào mùa thu và mùa đông
1. Trái cây vào buổi sáng là vàng, trái cây vào buổi chiều là bạc, trái cây vào buổi chiều là đồng và nhôm vào buổi tối là nhôm. Biên tập viên Nhận xét: Không có cơ sở. Trái cây hoặc trái cây, và con người vẫn là cùng một người. Có một sự khác biệt lớn như vậy giữa buổi sáng và buổi chiều? Nó là hoàn toàn không hợp lý.
2. Không ăn trái cây trước bữa ăn
Biên tập viên Nhận xét: Lỗi. Ăn trái cây trước bữa ăn sẽ không ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ, cũng sẽ không làm tăng tổng lượng thực phẩm, điều này hoàn toàn ổn.
3. Ăn trái cây sau bữa ăn dễ bị tăng cân
Nhận xét của biên tập viên: Đúng. Sau khi ăn đầy đủ các bữa ăn, bạn sẽ buộc mình phải ăn một số trái cây, điều này sẽ làm tăng lượng năng lượng của bạn và làm cho dạ dày của bạn “tăng cường” và có thể dễ dàng dẫn đến béo phì.
4. Don Tiết ăn trái cây trước khi đi ngủ
Biên tập viên Nhận xét: Nó rất đúng. Không ăn bất kỳ thực phẩm, bao gồm cả trái cây, trước khi đi ngủ. Nhưng ăn trái cây một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ nên ổn, đặc biệt là những người không quan tâm đến việc ăn trái cây vào những lúc khác.
5. Không nên ăn trái cây khi ăn
Nhận xét của biên tập viên: Nó là không có cơ sở. Bất cứ ai đã ăn salad trái cây đều biết rằng không có vấn đề gì với việc ăn trái cây trong khi ăn.
Để lại một phản hồi