Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa thu và mùa đông
1. Ăn gì vào mùa thu và mùa đông?
1.1. Nó là tốt để ăn cam vào mùa thu và mùa đông.
cam rất giàu protein, canxi, phốt pho, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, v.v. Ăn cam thường xuyên có lợi ích lớn để ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và có thể ngăn ngừa đột quỵ ở người già.
1.2. Thật tốt khi ăn mía vào mùa thu và mùa đông.
Sugarcane có tác dụng nuôi dưỡng và làm sạch nhiệt và rất giàu chất dinh dưỡng. Là một chất bổ sung làm mát, nó có một số tác dụng điều trị trong điều trị các triệu chứng như hạ đường huyết, phân khô, đi tiểu khó, buồn nôn và nôn, thiếu ho nhiệt, và sốt cao và khát.
1.3. Thật tốt khi ăn lê vào mùa thu và mùa đông.
lê, chứa axit malic, axit citric, đường nho, fructose, canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin, có các chức năng như giữ ẩm cho cổ họng, làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và các chức năng khác. Do đó, nó là tốt nhất cho tiêu dùng mùa đông. Nó đặc biệt phù hợp để giảm ho nhiệt phổi, nhiệt gió ở trẻ em, khô họng và đau họng, phân khô và các triệu chứng khác.
2. Rau gì là tốt để ăn vào mùa thu và mùa đông?
2.1. Thật tốt khi ăn cà rốt vào mùa thu và mùa đông.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cà rốt ngọt và nhẹ, và họ có thể nuôi dưỡng lá lách và tăng cường dạ dày. Tốt nhất là món cà rốt hầm vào cuối mùa thu, nhưng tốt nhất là ăn cà rốt chiên. Thực phẩm hầm có thể duy trì hơn 93% carotene và thực phẩm chiên cũng có thể duy trì hơn 80% carotene.
2.2. Thật tốt khi ăn cần tây vào mùa thu và mùa đông.
cần tây rất giàu protein, carotenoids, vitamin C, axit amin, v.v., có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy bài tiết nước dạ dày, tăng sự thèm ăn và có tác dụng mở rộng. Cần tây có thể được chiên với mùi thơm khô, thịt lợn vụn, vv, với màu sắc tươi sáng và hương vị thơm.
2.3. Ăn bắp cải vào mùa thu và mùa đông.
em bé rất giàu vitamin C và canxi, và cũng chứa phốt pho, sắt, carotene và vitamin B. Ngoài ra còn có bắp cải, có thể mang lại lợi ích cho tim và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, và có tác dụng giảm đau và chữa bệnh trên loét dạ dày và tá tràng.
3. Đồ ngọt nào tốt để ăn vào mùa thu và mùa đông?
3.1. Ăn trứng màu vàng hổ phách trong đồ ngọt vào mùa thu và mùa đông.
Giá trị dinh dưỡng của trứng hầm trong hổ phách vàng rất phong phú. Thành phần chính bí ngô chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Amber hầmTrứng là thành phần tốt nhất cho liệu pháp ăn kiêng. Nó có thể nói là một sự kết hợp vàng trong liệu pháp ăn kiêng. Nó có thể làm ẩm phổi và bổ sung QI, loại bỏ đờm và mủ, giun và giải độc, điều trị ho và hen suyễn, điều trị táo bón áp xe phổi, và có thuốc lợi tiểu, mỹ phẩm và các tác dụng khác. Đặc biệt là trong mùa đông lạnh, nó có thể xua đuổi lạnh và chống đóng băng.
3.2. Ăn trứng Longan và hầm cho đồ ngọt vào mùa thu và mùa đông.
Trứng hầm ở Longan có thể bổ sung Qi và máu, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí và làm đẹp cơ thể. Trứng có chứa lòng đỏ trứng lecithin, có tác dụng chăm sóc sức khỏe và sức khỏe tốt hơn so với trứng tráng đậu nành. Trứng cũng rất giàu canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, D, B, v.v., và ăn một ngày chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất. Nhân viên tâm thần không tiêu thụ nhiều sức mạnh về thể chất và có nhu cầu tương đối thấp về calo. Không nên tiêu thụ quá nhiều carbohydrate và chất béo để tránh thừa cân.
Công thức chế độ ăn uống mùa thu và mùa đông
1. Công thức chế độ ăn súp mùa thu và mùa đông.
1.1. Các công thức nấu ăn để làm súp vào mùa thu và mùa đông bao gồm hạt sen ginkgo súp súp lợn.
Loại bỏ các hố của các ngày đỏ, loại bỏ hạt sen, băm đuôi lợn thành các miếng lớn, đun sôi chúng trong Tứ Xuyên, tiêm 8 phút nước đầy vào nồi và thêm tất cả các thành phần sau khi nước sôi, nấu trên lửa cao trong 20 phút, chuyển sang nhiệt thấp trong 3 giờ và 40 phút.
1.2. Các công thức nấu ăn để làm súp vào mùa thu và mùa đông bao gồm anggui ging mutton súp. Hủy bỏ các hố của những ngày đỏ, cắt thịt cừu thành những mảnh lớn và đun sôi nó ở Tứ Xuyên (bạn có thể thêm một ít rượu vang và gừng khi đun sôi ở Tứ Xuyên). Tiêm 8 phút nước đầy vào nồi, thêm vỏ quýt. Sau khi nước sôi, thêm tất cả các thành phần và nấu ở nhiệt độ cao trong 20 phút. Chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 3 giờ 40 phút.
2. Công thức chế độ ăn uống để làm cháo vào mùa thu và mùa đông.
2.1. Công thức chế độ ăn uống để làm cháo vào mùa thu và mùa đông bao gồm cháo hạt dẻ.
Thêm 50 gram hạt dẻ và 100 gram gạo và nấu chúng vào cháo. Bởi vì hạt dẻ có tác dụng tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường gân, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng chảy máu, nên người già đặc biệt thích hợp để bị đau lưng và đau chân, đau khớp, v.v.
2.2. Công thức chế độ ăn uống để làm cháo vào mùa thu và mùa đông bao gồm những ngày đỏ và cháo kê.
50 gram ngày đỏ, 150 gram kê và 30 gram đường trắng. Ngâm những ngày đỏ trong nước và rửa chúng, đặt gạo vào nồi và đun sôi trên lửa lớn, sau đó từ từ đun sôi chúng trên lửa nhỏ. Khi chúng được nấu chín và đặc, thêm đường và trộn đều. Ngọt ngào và ngon miệng, phong phú về dinh dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, và nuôi dưỡng da.
Phòng ngừa cho chế độ ăn uống vào mùa thu và mùa đông
1. Biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn uống vào mùa thu.
1.1. Hãy chú ý nuôi dưỡng thận khi ăn vào mùa thu.
Theo lý thuyết rằng năm yếu tố tạo ra vàng và sản xuất nước, vào mùa thu vàng, thận với các thuộc tính nước là các cơ quan có nhiều năng lượng hơn. Nếu thận được duy trì và nuôi dưỡng đúng cách trong mùa này, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ tuân theo và sử dụng luật pháp và sức mạnh của tự nhiên để duy trì thận của chúng ta gấp đôi kết quả với một nửa nỗ lực, chẳng hạn như hạt dẻ đa năng.
1.2. Hãy chú ý nuôi dưỡng phổi của bạn khi ăn vào mùa thu.
Qi phổi được kết nối với mùa thu và khí hậu vào mùa thu khô ráo,Nó có thể dễ dàng làm hỏng phổi và gây ra tổn thương phổi khô. Điều quan trọng nhất cần chú ý vào mùa thu là nuôi dưỡng phổi. Nuôi dưỡng phổi có thể được duy trì thông qua thực phẩm. Ăn một số loại thuốc hoặc thực phẩm có tự nhiên hòa bình và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, nuôi dưỡng phổi và thúc đẩy nước bọt.
2. Những điều cần lưu ý khi ăn vào mùa đông.
2.1. Hãy cẩn thận không uống đồ uống quá nóng khi ăn vào mùa đông.
Đồ uống uống với nhiệt độ quá mức có thể gây tổn thương da và niêm mạc rộng. Protein bắt đầu biến tính ở 43, và chất nhầy tiêu hóa sẽ suy thoái không thể đảo ngược khi nó đạt tới 60. Ở trên 47, tất cả các tế bào máu, tế bào nuôi cấy và các cơ quan cấy ghép sẽ chết. Do đó, không uống đồ uống quá nóng thường xuyên vào mùa đông.
2.2. Hãy chú ý ăn khoai lang với những đốm đen vào mùa đông.
khoai lang với các đốm nâu hoặc đen trên da bị ô nhiễm bởi vi khuẩn đốm đen. Các độc tố được bài tiết bởi vi khuẩn đốm đen chứa ketone khoai lang và rượu ketone khoai lang, làm cho khoai lang cứng và đắng, và có hại cho gan người. Độc tố này được đun sôi, hấp và rang trong nước, và hoạt động sinh học của nó không thể bị phá hủy. Do đó, ăn khoai lang thô hoặc nấu chín với các đốm đen có thể gây ngộ độc.
Để lại một phản hồi