Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông để giữ ấm
1. Thực phẩm nào để ăn vào mùa đông để giữ ấm
1.1. Kelp: Tảo bẹ rất bổ dưỡng và chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như iốt, sắt, canxi, mannitol, carotene, v.v. Hơn nữa, tảo bẹ có tính chất mặn và có tác dụng làm nóng và nuôi dưỡng thận trong một thời gian dài. Do đó, ăn tảo bẹ vào mùa đông có thể làm tăng khả năng chống lạnh của cơ thể.
1.2. thịt cừu : Mutton ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Ăn thịt cừu thường xuyên vào mùa đông không chỉ có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và chống lại cảm lạnh, mà còn điều trị và tác dụng thuốc bổ đối với tất cả các triệu chứng thiếu hụt như gió và lạnh, đau bụng, thiếu cơ thể, yếu ở thắt lưng và đầu gối, cơ thể và cơ bắp mỏng, thiếu hụt. Lamb là thực phẩm nuôi dưỡng tốt nhất cho bệnh thận và chống lạnh vào mùa đông.
1.3. yến mạch : yến mạch rất giàu chất xơ và protein thực vật, có ý thức đầy đủ và giúp kiểm soát cân nặng. Glucan beta trong chúng có tác dụng giảm “cholesterol xấu”. Ngoài ra, yến mạch rất phong phú trong một loạt các khoáng chất, giúp cơ thể chống lại cái lạnh. Bột yến mạch có thể được sử dụng để làm cháo hoặc có thể được làm thành gạo bột yến mạch bằng gạo.
2. Cháo gì để uống vào mùa đông để giữ ấm? 2.1. Cháo gà trứng xắt nhỏ
Thích hợp cho mọi người: Thích hợp cho những người bị thiếu khí Qi và máu, thiếu năm cơ quan nội tạng, yếu của chân tay, cơ thể mỏng, ít sau khi sinh, ít bị bệnh Cơn đau họng, táo bón, ho nhiệt, đau răng, tăng huyết áp nhẹ và xơ cứng động mạch. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng cho những người bị khó chịu về rượu.
2.2. Lamb Porridge
Chọn 250 gram ne na thịt cừu, rửa, cắt vào thịt thái hạt lựu và hầm nó với 1 củ cải để loại bỏ mùi thịt cừu. Sau đó lấy củ cải ra và thêm 150 gram gạo japonica để làm cháo. Mutton ấm áp trong tự nhiên, nhiều protein và ít cholesterolThức ăn êm dịu. Ăn cháo thịt cừu thường xuyên vào mùa đông có thể nuôi dưỡng khí công và bổ sung thiếu hụt, làm ấm giữa và làm ấm cơ thể dưới, và cũng có thể mang lại lợi ích cho thận và tăng cường dương. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân thiếu máu, viêm dạ dày mãn tính và các triệu chứng lạnh.
3. Súp gì để uống vào mùa đông để giữ ấm
3.1. Lấy 1 con vịt chồng và 10 gram cordyceps sinensis. Tóc và các cơ quan bên trong của con vịt, tách đầu vịt dọc theo cổ, đặt một số sinensis cordyceps vào đầu vịt và cổ, sau đó quấn chặt bằng chỉ bông, đặt phần còn lại vào bụng vịt bằng gừng và hành tây, hãy đặt một cái giỏ, trộn một miếng giếng, trộn một miếng giếng MSG, và trở thành một “con vịt Cordyceps” nổi tiếng.
3.2. Đổ gelatin và đường đá chật số và mất 5 đến 10 gram gelatin che giấu con lừa, thêm một lượng rượu gạo thích hợp và hấp nó trong nước. Hoặc uống 500 gram gelatin che giấu lừa, ngâm nó trong 1500 gram rượu gạo, và sau đó keo được trải thành một miếng bọt biển, hấp nó vào một chất lỏng trong nước, thêm 1.000 gram đường đá trong khi nóng. Khi đường và gelatin được hòa tan, thêm một lượng hạt mè đen thích hợp và thịt quả óc chó nghiền nát để tạo ra một hỗn hợp nhớt. Lấy 1 đến 2 thìa mỗi sáng và tối, và lấy nó với nước ấm.
Các bộ phận phải được giữ ấm trong mùa đông
Các bộ phận phải được giữ ấm trong mùa đông
1. Cái đầu ấm. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “người đứng đầu là cuộc gặp gỡ của tất cả các Yang”, và các kinh tuyến của cơ thể con người chủ yếu tập trung vào đầu. Đầu không được bảo vệ, giống như một chai Thermos không có nắp, năng lượng Yang trong cơ thể rất có thể sẽ tiêu tan. Do đó, cần phải đội một chiếc mũ phù hợp khi đi ra ngoài vào mùa đông.
2. Mũi ấm áp. “Mũi là lỗ của phổi.” Để ngăn ngừa các bệnh hô hấp, chúng ta phải bảo vệ “cánh cửa” này. Mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ, bạn có thể xoa bóp và xuống cầu mũi và cả hai bên cánh mũi trong khoảng 30 lần, và xoa bóp điểm Yingxiang ở hai bên cánh mũi 15 đến 20 lần để thúc đẩy sự lưu thông của Qi và làm tăng sức đề kháng của mũi. Đeo mặt nạ khi trời có gió.
3. Tai ấm. Mặc dù tai có kích thước nhỏ, nhưng chúng tiếp xúc với không khí và nhiệt rất dễ tan. Hơn nữa, “đôi tai được tập hợp bởi các kinh tuyến nguyên thủy”, và mười hai kinh tuyến đều đi qua tai. Do đó, khi đi ra ngoài vào mùa đông, bạn phải giữ ấm tai. Bạn có thể đeo túi tai hoặc che tai bằng mũ rộng và khăn quàng cổ.
4. Cổ ấm. Cổ mang đầu và thân ở phần trên, có thể được gọi là pháo đài của cơ thể con người. Lạnh ở cổ có thể khiến các mạch máu địa phương co lại, giảm tốc độ lưu lượng máu và thậm chí gây khó chịu như chóng mặt và không đủ nguồn cung cấp máu cho não. Do đó, khi đi ra ngoài vào mùa đông, bạn phải chuẩn bị một chiếc khăn ấm áp, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh hô hấp mãn tính, bệnh đau thắt cổ tử cung, v.v. Uống rượu để tránh lạnh
Sau khi uống, các mạch máu ngoại vi, như vi mạch trong da, mở rộng rộng rãi và nhiệt được phát ra qua da, vì vậy mọi người sẽ cảm thấy da ấm. Tuy nhiên, rượu khác với proteinCác chất năng lượng như khối lượng, chất béo, carbohydrate, vv không tạo ra nhiều calo. Do đó, sau khi uống, sự tản nhiệt bất thường của cơ thể sẽ khiến một lượng lớn nhiệt bị mất, và cảm giác nhẹ nhàng cuối cùng sẽ được thay thế bằng lạnh. Do đó, uống rượu không thể giữ ấm, và nó sẽ chỉ làm cho bạn càng lạnh.
2. Che miệng và mũi
Nếu chiếc khăn được quấn quanh miệng, khi người đó thở, sợi len và vi khuẩn nhỏ sẽ được hít vào phổi, gây nhiễm trùng đường hô hấp. Nhiều người đeo mặt nạ để giữ ấm, nhưng nếu họ đeo mặt nạ suốt cả ngày và niêm mạc khoang mũi và toàn bộ đường hô hấp không thể được thực hiện, khả năng xử lý không khí lạnh sẽ bị suy yếu một cách giả tạo, và chúng sẽ hơi lạnh, và họ sẽ dễ dàng bị lạnh.
3. Bọc các lớp
Bản thân quần áo không tạo ra nhiệt, chúng chỉ tiết kiệm nhiệt. Nếu độ dày của lớp không khí vượt quá 1,5 cm, nó sẽ làm tăng sự đối lưu không khí, nhiệt tản nhiệt nhanh hơn và sự ấm áp sẽ giảm một cách tự nhiên. Hơn nữa, nếu bạn mặc quá nhiều quần áo, chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể cũng sẽ giảm, và sẽ dễ dàng bị sốt và lạnh.
Để lại một phản hồi