Khí hậu vào mùa thu đang thay đổi, đôi khi mát mẻ và đôi khi nóng, và sự khác biệt về nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “Qi mùa thu được kết nối với phổi”, “phổi là biển của Qi” và “Qi là gốc rễ của con người”. Lý thuyết này nhắc nhở mọi người rằng Chăm sóc sức khỏe mùa thu phải thích nghi với những thay đổi theo mùa, chú ý đến việc duy trì Qi phổi và tránh các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, những gì chúng ta nên chú ý đến?
1. Cuộc sống hàng ngày nên thường xuyên, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và khăng khăng tập thể dục; Đặc biệt là người già và yếu đuối, những người không được di chuyển, và nên tham gia vào một số bài tập và hoạt động trong khả năng của họ, có lợi để tăng cường phổi, trì hoãn suy giảm và ngăn ngừa bệnh tật.
2. Vào mùa thu, nhiệt độ thay đổi từ nhiệt sang mát, và khi ngày nóng, buổi tối nên mát mẻ, vì vậy bạn nên “nằm xuống sớm và dậy sớm”, đi ngủ sớm để tránh mát vào ban đêm và thức dậy sớm để hấp thụ không khí trong lành. Bạn cũng nên có một “đóng băng mùa thu” vừa phải và không vội vàng thêm nhiều quần áo. Hãy chú ý đến tập thể dục chống lạnh để tăng cường khả năng thích ứng của tim và phổi đối với thay đổi thời tiết.
3. Y học Trung Quốc tin rằng phổi là các cơ quan tinh tế và thích làm ẩm và ghét khô; Tuy nhiên, độ khô mùa thu rất có thể sẽ vi phạm phổi và làm hỏng chất lỏng cơ thể và chất lỏng chất thải. Do đó, vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có thể thúc đẩy nước bọt và tăng chất lỏng, chẳng hạn như lê, rễ sen, chuối, táo, tremella, hoa loa kèn, củ cải, mật ong, sữa đậu nành, v.v .; Bạn nên ăn ít hơn hoặc không ăn bất kỳ thực phẩm cay, nóng, cay, chiên, hun khói và chiên.
4. Khi đi du lịch hoặc hoạt động, hãy cẩn thận không làm việc quá sức. Sắp xếp lịch trình của bạn và kết hợp công việc và nghỉ ngơi. Đồng thời, ngăn không cho mưa bị lạnh, khiến khả năng kháng của cơ thể giảm và khiến cơ thể bị cảm lạnh hoặc bị viêm phổi.
5
Để lại một phản hồi