Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lớn: Trong năm mới và lễ hội, bạn sẽ ăn rất phong phú. Mặc dù thức ăn rất ngon, bạn có thể ăn quá nhiều và bạn vẫn sẽ phải chịu đựng và là chính mình. Vì vậy, bạn nên làm gì nếu bạn ăn quá nhiều trong lễ hội mùa xuân? Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp bạn giảm bớt nỗi đau của chứng khó tiêu.
1. Uống trà hỗ trợ tiêu hóa
lúa mạch trà là một “thức uống sức khỏe” thực sự. Trà lúa mạch chứa nhiều yếu tố vi lượng, axit amin, axit béo không bão hòa và chất xơ cần thiết cho cơ thể con người, và hàm lượng đường cũng cực kỳ thấp. Trà lúa mạch có tác dụng loại bỏ dầu mỡ, hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng khí công và tăng cường dạ dày. Ngoài ra, tôi thường nghe rằng một số người uống thuốc sắc mận chua để giảm nhiệt. Trong thực tế, chức năng quan trọng nhất của thuốc sắc mận chua là làm giảm nhờn. Các thành phần chính trong súp mận chua là mận đen và diều hâu có thể loại bỏ hiệu quả sự nhờn dư thừa trong cơ thể con người và Tangerine Peel có thể ức chế hiệu quả việc chuyển đổi đường còn lại thành chất béo.
2. Ăn trái cây tiêu hóa
Trái cây hỗ trợ tiêu hóa, chẳng hạn như diều hâu, táo, dứa, bưởi và chanh, có thể ăn các loại trái cây này với số lượng nhỏ nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn, hoặc uống một cốc nước ép mới vắt của loại trái cây này, có thể đạt được hiệu quả của việc loại bỏ và đình trệ.
3. Kiểm soát lượng thức ăn của bạn
Mặc dù nếm thức ăn ngon trong năm mới của Trung Quốc, bạn phải kiểm soát sự thèm ăn của mình. Đây là cách cơ bản để tránh gánh nặng dạ dày và ruột. Nếu bạn đã ăn quá nhiều vào ngày hôm trước, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc kiểm soát sự thèm ăn của bạn và để dạ dày và ruột của bạn nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian để tránh gây khó chịu cho cơ thể.
4. xoa bóp bụng
Nếu bạn ăn quá nhiều trong lễ hội mùa xuân, bạn có thể xoa bóp bụng một cách thích hợp để thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa thực phẩm. Chỉ mất khoảng nửa giờ, và bạn sẽ thấy rằng các triệu chứng sẽ được giảm bớt.
5. Bài tập thích hợp
Tập thể dục là cách tốt nhất để hỗ trợ tiêu hóa: Sau khi ăn, bạn có thể đi dạo và đi mua sắm với gia đình. Đừng nằm xuống ngay khi bạn hoàn thành bữa ăn của mình. Các cuộc tụ họp khác nhau trong lễ hội mùa xuân cũng sẽ khiến thời gian trở nên khó khăn, dẫn đến nhiều người không tập thể dục. Tuy nhiên, trên thực tế, tập thể dục có thể ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa do ăn quá nhiều trong lễ hội mùa xuân. Bạn có thể cho phép bản thân tập thể dục một cách thích hợp trong thời gian nghỉ ngơi để giúp tiêu thụ thực phẩm bạn tiêu thụ và giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột.
Để lại một phản hồi