Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Mặc dù nhiệt độ thấp hơn giữa mùa hè, các tia cực tím mạnh và khí hậu khô rất có hại cho da. Nếu bạn muốn có làn da tốt, bạn phải ăn đúng thức ăn. Vì vậy, những gì để ăn để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè là tốt cho da? Hôm nay tôi giới thiệu 9 thực phẩm chăm sóc da để giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về da vào đầu mùa hè!
ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa hè là tốt cho da?
1. Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa protein, đường, chất béo, vitamin và cà rốt. Các thành phần dinh dưỡng được xếp hạng đầu tiên trong số các loại rau tương tự và được gọi là “vương miện rau”. Bông cải xanh giúp tăng khả năng chống lại tổn thương của da và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Các isothiocyanate có trong các thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải và bóng đèn có tác dụng chống ung thư. Chất này cũng có thể thúc đẩy sản xuất các enzyme bảo vệ và bảo vệ các tế bào khỏi các tia cực tím.
Nghiên cứu mới nhất ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng các loại rau như bông cải xanh và bắp cải không chỉ là nguồn chất xơ thô, mà còn có thể lấy đi nước dư thừa trong cơ thể trong quá trình tiêu hóa để ngăn ngừa phù nề. Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn không muốn thức dậy vào sáng hôm sau và bị sưng mí mắt, bạn có thể dùng bông cải xanh thích hợp vào bữa tối. Bông cải xanh có hương vị siêu, giòn, mềm và sảng khoái, với hương vị ngon và thơm, và không thay đổi màu sắc khi được làm nóng. Nó có thể được xào, hun khói lạnh và làm súp. Nó là một sản phẩm tốt trong số các loại rau.
2. Sữa đậu nành
Protein dựa trên thực vật có trong sữa đậu nành không chỉ không có vấn đề về chất béo mà còn làm giảm cholesterol. Nó cũng là một nguồn bổ sung protein tốt cho cơ thể con người. Nhược điểm là nó “ít canxi”. Sữa đậu nành cũng rất giàu isoflavone đậu nành, là hormone có nguồn gốc từ thực vật giúp phụ nữ trẻ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh nên bổ sung nhiều hơn. Một cốc sữa đậu nành mỗi ngày có thể bổ sung estrogen trong một ngày. Thêm một số thành phần phụ trợ khi làm sữa đậu nành cũng có thể có lợi ích sức khỏe.
Sữa đậu nành không chỉ giàu chất dinh dưỡng và ít calo, mà còn rất hữu ích trong việc kích thích đốt cháy chất béo. Vào mùa hè nóng nực, mọi người có nhiều khả năng đổ mồ hôi và tiêu thụ chất béo, vì vậy nó phù hợp nhất để uống sữa đậu nành. Protein, isoflavones, glycoside và các thành phần khác trong sữa đậu nành sẽ liên tục kích thích việc đốt cháy các tế bào mỡ trong cơ thể bạn.
Để lại một phản hồi