[Giới thiệu] Thời tiết vào mùa thu tương đối khô, vậy tôi có thể ăn gì để giảm mùa thu khô? Vào mùa thu, lửa gan rất mạnh, và sẽ có nhiều triệu chứng như khô miệng, bồn chồn, hôi miệng, v.v … Làm thế nào chúng ta có thể thoát khỏi lửa gan? Bạn nên duy trì sức khỏe như thế nào vào mùa thu?
1. Bổ sung thêm nước có lợi cho việc giải độc gan
Là cơ quan cai nghiện lớn nhất trong cơ thể con người, hầu hết tất cả các độc tố trong cơ thể phải được chuyển hóa bởi gan và bài tiết ra khỏi cơ thể. Quá trình này đòi hỏi rất nhiều nước. Không có đủ nước, và độc tố trong cơ thể không dễ bị pha loãng và rất khó để bài tiết ra khỏi cơ thể. Đây cũng là một gánh nặng lớn trên gan.
Tại thời điểm này, chúng ta nên uống nhiều nước hơn để bổ sung nước bị mất trong cơ thể. Trước hết, uống nhiều nước hơn là bổ sung cho việc mất độ ẩm cơ thể do mùa thu khô ráo và tránh thiếu độ ẩm trong các cơ quan nội tạng. Thứ hai, nước bổ sung kịp thời thúc đẩy lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình bài tiết chất thải trao đổi chất trong cơ thể. Các độc tố được sản xuất bởi các chất thải trao đổi chất này được bài tiết ra khỏi cơ thể, giảm tổn thương gan và làm sạch bên trong cơ thể.
2. Thư giãn cảm xúc của bạn và giảm lửa gan
Hãy chú ý để thư giãn cảm xúc của bạn. Như đã nói, “lửa lớn”, nó thường mô tả một trạng thái tức giận. Nói cách khác, lửa gan có một mối quan hệ nhất định với kích thích bên ngoài. Lửa gan quá mức dẫn đến sự khó chịu, nhưng những thăng trầm về mặt cảm xúc, sự khó chịu và khó chịu cũng có thể kích thích trầm cảm gan và biến thành lửa, dẫn đến tăng lửa gan.
Do đó, một trong những cách quan trọng nhất để giảm lửa gan là thư giãn cảm xúc của bạn và bình tĩnh, đó là bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh tâm trạng và ổn định cảm xúc của bạn. Ngoài ra, chúng ta nên giảm thói quen sống xấu như thức khuya.
Để lại một phản hồi