Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông
1. Ăn rau nào vào mùa đông
1.1. Rau bina: Rau bina có thể thúc đẩy lưu thông máu, để chân xa nhất từ tim có thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, cân bằng quá trình trao đổi chất và giải độc và giảm béo chân.
1.2. Nori: Ngoài việc giàu vitamin A, B1 và B2, điều quan trọng nhất là nó rất giàu cellulose và khoáng chất, có thể giúp thoát chất thải và tích lũy nước trong cơ thể, do đó đạt được hiệu quả của việc làm giảm chân bạn.
1.3. Celery: Một mặt, cần tây chứa rất nhiều canxi, có thể nhổ xương, và mặt khác, nó cũng chứa kali, có thể làm giảm sự tích tụ độ ẩm ở phần thân dưới.
2. Những gì trái cây để ăn vào mùa đông để thon chân đôi chân
2.1. đu đủ : Ngoài các hiệu ứng tăng cường vú, đu đủ còn có một enzyme phân hủy protein độc đáo có thể loại bỏ chất béo tích lũy ở phần thân dưới do ăn thịt. Ngoài ra, pectin có trong thịt đu đủ là một chất tẩy rửa đường ruột tuyệt vời, có thể làm giảm sự tích tụ của chất thải ở phần thân dưới.
2.2. Bưởi: Bưởi chứa lượng calo rất thấp và ăn nhiều hơn sẽ không làm bạn béo. Nó cũng rất giàu kali, giúp giảm tích lũy chất béo và độ ẩm ở phần thân dưới.
2.3. Cà chua: Ăn cà chua tươi có thể thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ sự mệt mỏi của chân, giảm phù và ảnh hưởng của việc ăn sống là tốt hơn.
2.4. Dưa hấu: Dưa hấu là một chuyên gia lợi tiểu trong số các loại trái cây. Ăn nhiều hơn có thể làm giảm nước dư thừa còn lại trong cơ thể, và nó cũng có hàm lượng đường thấp. Ăn nhiều hơn sẽ không gây ra chất béo.
3. Công thức trị liệu chế độ ăn uống cho đôi chân giảm béo vào mùa đông
3.1. Súp làm đẹp ngao tuyết Papaya
Cắt 2/5 đỉnh của đu đủ nặng khoảng 0,7 kg để làm nắp, và đào lõi và bột giấy của đu đủ để làm cốc. Sau khi đun sôi đường đá và nước, thêm bột ngao tuyết và đun nhỏ lửa trong nửa giờ, thêm sữa tươi, sau đó cuộn nó vào cốc đu đủ, đậy nắp lại, chèn một cây tăm vào nắp đu đủ đặc và đun nhỏ lửa trong một giờ với nước. Đu đủ là mịn và nghêu tuyết rất rõ ràng và trong suốt, có tác dụng giữ ẩm và nuôi dưỡng da.
Con trỏ chân đẹp: Ăn quá nhiều thịt, chất béo có thể dễ dàng tích lũy ở phần dưới. Các enzyme phân hủy protein và custrin trong đu đủ có thể giúp phá vỡ thịt, giảm khối lượng công việc của đường tiêu hóa và từ từ làm cho chân thịt rất gầy.
3.2. Trứng chim xanh Toon
Cắt chồi lá toon, ướp chúng bằng một ít muối và xào chúng bằng trứng. Nó là một loại rau hoang dã nấu tại nhà. Bây giờ công nghệ bảo quản thực phẩm đã được cải thiện, bạn có thể ăn toon Trung Quốc mới mẻ và ngon miệng. Ngoài ra, những quả trứng được đặt bởi những con gà xanh được trồng ở trạng thái tự nhiên của đồng cỏ Mông Cổ bên trong được xào với nhau. Sự mềm mại của trứng và hương thơm của toon Trung Quốc đan xen, rất mới mẻ.
Chân chân đẹp Con trỏ: Trứng rất giàu vitamin A và vitamin B2. Vitamin A mang đến cho bạn làn da mịn màng và mềm mại trên chân, và vitamin B2 có thể loại bỏ mỡ chân.
Mẹo cho chân hàng ngày giảm béo
1. Phương pháp ngâm chân và chân giảm béo. Nếu bạn khăng khăng ngấm chân trong nước nóng trong 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là lưu thông máu ở chân và đạt được hiệu quả của việc làm giảm đôi chân của bạn.
2. Đi tắm xen kẽ với nước nóng. Có thể tắm thực sự giảm cân? Vâng, tắm rửa có thể giảm cân, đặc biệt là sau khi tập thể dục, tắm xen kẽ với nước nóng và lạnh. Điều này sẽ không chỉ làm cho làn da đàn hồi hơn, mà nếu bạn có thể tồn tại trong một thời gian dài, nó sẽ có tác dụng giảm cân.
3. Don ăn ăn sau khi tập thể dục. Bạn có thể ăn một cái gì đó trước khi tập thể dục, nhưng nếu bạn ăn sau khi tập thể dục, sự hấp thụ calo có thể được tăng theo cấp số nhân. Để có đôi chân đẹp, tốt hơn là bạn nên chịu đựng nó.
4. Nâng chân của bạn. Nâng hai chân của bạn ở 90 độ và ấn chúng ở mặt trước, điều này rất hữu ích cho việc giảm bớt bắp chân của bạn, đặc biệt là đối với những phụ nữ thường ngồi trong văn phòng. Sau khi làm việc một ngày, đôi chân của họ sẽ hơi sưng lên. Tốt nhất là phụ nữ như công nhân cổ áo trắng có ít tập thể dục.
6. Nâng cao chân của bạn sang một bên. Hành động này có thể làm giảm thịt ở bên ngoài đùi. Những cô gái có thịt ở bên ngoài đùi có thể thử nó và hoàn thành nó trong khi xem TV.
Thói quen xấu của việc làm cho chân dày hơn
1. Khắc phục nó tại bàn của bạn mỗi ngày cho bữa trưa. Thời gian ăn trưa là cơ hội duy nhất để những người làm việc trong văn phòng bước ra khỏi ngoài trời. Nếu bạn mang Bento của riêng mình mỗi ngày hoặc mua bánh mì từ một cửa hàng tiện lợi để ăn, sẽ còn lâu hơn để ngồi trên ghế của bạn. Thay vào đó, việc chọn đi bộ có thể lái cơ chân và làm cho lưu lượng máu và tuần hoàn bạch huyết trơn tru. Khi mang lại một ân huệ, đừng quên rời đi một chút thời gian và đi bộ ngắn sau một bữa ăn đầy đủ.
2. Hiếm khi đi vệ sinh. Để yêu thích vẻ đẹp, hãy làm theo nguyên tắc uống nhiều nước hơn, nhưng nếu bạn ngồi cả ngày, khi sự trao đổi chất cơ bản của bạn giảm, bạn sẽ đi vào phòng tắm ít thường xuyên hơn. Nếu bạn uống quá nhiều nước nhưng hiếm khi đi vào phòng tắm, nó sẽ gây phù nề ở phần thân dưới và từ từ biến thành chất béo. Uống nhiều nước hơn, chạy nhiều hơn vào phòng tắm để chuyển hóa độ ẩm, thực hiện các bài tập kéo dài thường xuyên cho phần thân dưới và đi bộ nhiều hơn là những cách tốt để cải thiện hiệu quả sự trao đổi chất cơ bản.
3. Thường xuyên băng qua chân của bạn. Cho dù ở nhà hay trong văn phòng, nhiều người không thể tự giúp mìnhChỉ cần vượt qua chân của bạn. Nếu bạn ngồi với đôi chân của bạn vượt qua cả ngày, nó sẽ cản trở lưu thông máu và bạch huyết ở chân và gây sưng ở phần thân dưới. Nếu bạn không chăm sóc sưng, như massage, các tĩnh mạch chi dưới sẽ dần nhô ra, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự lưu thông của phần thân dưới, dẫn đến dày lên chất béo và thậm chí các cơ sẽ trở nên cứng.
Để lại một phản hồi