Giới thiệu bảo quản sức khỏe: tai tháng 6, chúng tôi mở ra nhiệt độ cao. Trong mùa hè nóng nực này, ưu tiên hàng đầu của chúng tôi là ngăn ngừa say nắng. Để ngăn ngừa say nắng, bạn không chỉ uống nhiều nước hơn và áp dụng kem chống nắng mà còn chú ý đến tất cả các khía cạnh. Hôm nay tôi đã biên soạn một số kiến thức phổ biến về phòng chống say nắng mùa hè cho bạn. Bạn phải tìm hiểu thêm về kiến thức phòng chống say nắng!
Thời tiết nóng vào mùa hè và con trỏ trên nhiệt kế mọc lên như nước sôi, nhưng điều đó không có nghĩa là nhiệt độ chắc chắn sẽ dẫn đến say nắng. Sự xuất hiện của đột quỵ nhiệt là do một yếu tố toàn diện, thường được chia thành hai tình huống sau:
1. Nhiệt độ cao và bức xạ cao. Tình huống này chủ yếu đề cập đến nhiệt độ rất cao, ánh nắng mặt trời rất mạnh và độ ẩm thấp, thường được gọi là nhiệt khô. Tại thời điểm này, do sự tiếp xúc mạnh mẽ của mặt trời và nhiệt độ cao, một lượng lớn nước trong cơ thể sẽ bị mất. Khi nước không thể được bổ sung theo thời gian, rất dễ gây đột quỵ nhiệt.
2. Nhiệt độ cao và độ ẩm cao. Tình huống này là ngày ẩm và nóng phổ biến nhất vào mùa hè. Nhiệt độ và độ ẩm cao làm cho cơ thể con người không thể đổ mồ hôi bình thường. Tại thời điểm này, lưu lượng máu của da người sẽ tăng hơn 3 lần và cung lượng tim sẽ tăng 50% đến 70%, có thể làm tăng tỷ lệ suy tim lên 1 hoặc 5 lần và tăng tỷ lệ tử vong của bệnh tim lên 1 hoặc 5 lần.
Theo quan điểm về tình huống trên, các nhà khoa học đã tiến hành một loạt các thí nghiệm cho thấy cơ thể con người dễ bị say nắng. Khi nhiệt độ đạt 30-31 và độ ẩm tương đối là 85%, cơ thể con người sẽ cảm thấy ngột ngạt và không thoải mái. Tại thời điểm này, nó là một trạng thái nhẹ hơn dễ bị say nắng; Khi nhiệt độ đạt 38 và độ ẩm tương đối đạt 50%, cơ thể con người sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, làm bay hơi ẩm và mất nước; Khi nhiệt độ tăng lên 40, độ ẩm tương đối thậm chí ở mức 30%, rất dễ dàng gây ra nhiệt độ.
Kiến thức phòng chống nhiệt mùa hè
1. Tránh sự tham lam quá mức cho sự mát mẻ trong cuộc sống hàng ngày
Mùa hè mùa hè, mọi người đi ra ngoài hoặc trở về từ nơi làm việc, muốn bật quạt điện và điều hòa không khí, uống nước đá trong ống lớn hoặc tắm lạnh ngay lập tức, điều này sẽ khiến lỗ chân lông trên cơ thể đóng nhanh, khiến sức nóng trong cơ thể trở nên khó tiêu tan, và cũng sẽ gây ra không đủ máu do não bị co thắt nhanh chóng. Ở trong một phòng máy lạnh trong một thời gian dài sẽ dễ dàng khiến khả năng điều chỉnh của cơ thể bạn trở nên không được kiểm soát và bạn sẽ trải nghiệm những khó chịu khác nhau. Do đó, tốt nhất là bật điều hòa ít hơn, do đó trẻ em, phụ nữ mang thai và người già bị viêm khớp, thấp khớp và các bệnh về đường hô hấp nên chú ý nhiều hơn. Ngay cả khi nó được bật, nhiệt độ phải là 26 để đảm bảo rằng chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời vượt quá 7; Để điều hòa không khí thổi lên để tránh thổi trực tiếp vào cơ thể, và bảo vệ cổ, lưng, bụng, eo, chân và các bộ phận khác.
2. Uống nước hợp lý
Nhiệt độ phù hợp nhất cho nước uống là 10 -30. Khi bạn khát, nhiều người đã quen uống nhiều nước trong một hơi thở, nhưng phương pháp uống nước này không tốt cho sức khỏe. Uống một lượng nhỏ, nhiều lần và thời gian chậm là ba nguyên tắc cơ bản để uống nước chính xác. Một cách hợp lý để uống nước là đặt một ngụm nước vào miệng và nuốt nó dần trong nhiều lần, để bạn có thể giữ ẩm hoàn toàn miệng và cổ họng và làm giảm hiệu quả cơn khát.
Để lại một phản hồi