Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Vẫn chưa phải là ngày chó của mùa hè, nhưng nhiệt độ vào mùa hè rất cao đến nỗi mọi người cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn không làm tốt công việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát, thật dễ dàng để say nắng. Bạn biết bao nhiêu về phòng chống nhiệt và làm mát mùa hè? Tắm trong nước lạnh, uống đồ uống lạnh, vv là phương pháp làm mát không chính xác. Hôm nay, biên tập viên sẽ dạy cho bạn 13 thủ thuật, có thể ngăn ngừa nhiệt và hạ nhiệt đơn giản!
đột quỵ nhiệt đề cập đến một bệnh cấp tính chủ yếu biểu hiện bằng hệ thần kinh trung ương hoặc rối loạn hệ thống tim mạch do tích tụ nhiệt trong cơ thể con người trong môi trường nhiệt độ cao, không thể phân tán một cách hiệu quả, dẫn đến rối loạn chuyển hóa nước và muối. Nhiệt độ quá cao, độ ẩm cao, tốc độ gió thấp, cơ thể yếu, cường độ lao động quá mức và thời gian dài có thể dễ dàng gây ra nóng. Nếu bạn trải qua các triệu chứng như đổ mồ hôi, khát, chóng mặt, ù tai, căng ngực, đánh trống ngực, buồn nôn, tăng nhiệt độ cơ thể và yếu kém vào mùa hè, thì bạn có khả năng bị say nắng. Trong trường hợp nghiêm trọng, có cả các triệu chứng trên và cũng có thể đi kèm với các triệu chứng như nhiệt độ cơ thể trên 38 độ C, nước da, nôn mửa, giảm huyết áp, ngất và co thắt, khô và đổ mồ hôi. Đây là một cơn nhiệt nghiêm trọng và bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức.
Để ngăn ngừa say nắng, chúng ta phải tìm hiểu thêm về ý thức chung của việc ngăn ngừa say nắng và làm mát vào mùa hè. Hãy cùng xem.
1. Tắm nước ấm để tiêu tan nhiệt nhanh hơn
Nhiều người nghĩ rằng “hút thuốc” với nước lạnh khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn và cũng có thể hạ nhiệt. Nhưng trên thực tế, “hút thuốc” với nước lạnh khi đổ mồ hôi sẽ khiến các lỗ chân lông của toàn bộ cơ thể đóng lại nhanh chóng, khiến sức nóng trong cơ thể không thể tan biến và ở trong cơ thể, có thể dễ dàng gây ra các bệnh khác nhau. Cách chính xác để làm điều đó là chọn bồn nước ấm, bởi vì nó nóng nhanh hơn và khiến mọi người cảm thấy sảng khoái sau khi tắm.
2. Không uống rượu mạnh sau khi khát
Nước uống vào mùa hè nên được thực hiện kịp thời, và đừng đợi cho đến khi bạn khát nước trước khi uống nước. Phương pháp khoa học là uống một cốc nước đun sôi lạnh (khoảng 200 ml) mỗi sáng, 2-3 cốc vào buổi sáng, 3-4 cốc vào buổi chiều, và tốt nhất là uống một cốc khác trước khi đi ngủ vào ban đêm. Sau khi người già thức dậy vào giữa đêm để đi vệ sinh, họ sẽ uống một ít nước. Tốt nhất là uống nước nhiều lần, uống chậm và không dùng quá liều. Sau khi đổ mồ hôi nhiều trong chuyển dạ và tập thể dục, không nên uống nhiều nước trắng. Một số nước muối (đường) nên được bổ sung một cách thích hợp, bởi vì sau khi đổ mồ hôi rất nhiều, muối trong cơ thể con người sẽ bị mất quá nhiều, chiếm khoảng 0,5% mồ hôi. Nếu muối không được bổ sung theo thời gian, tỷ lệ nước và muối trong cơ thể sẽ không cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến các rối loạn trao đổi chất.
Để lại một phản hồi