Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông để loại bỏ lạnh
1. Ăn củ cải trắng vào mùa đông để thoát khỏi lạnh
củ cải trắng có tiếng là “nhân sâm nhỏ” ở nước tôi, và người ta cũng nói rằng “ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè”. Ngựa rất giàu carbohydrate và nhiều loại vitamin, trong đó hàm lượng vitamin C cao hơn 8-10 lần so với lê. Củ cải không chứa axit oxalic, không chỉ không kết hợp với canxi trong thực phẩm, mà còn có lợi cho sự hấp thụ canxi.
2. Ăn Hawthorn vào mùa đông để loại bỏ lạnh
Mùa đông là mùa của Hawthorn. Hawthorn là cả thực phẩm vừa là thuốc, và có tác dụng ngon miệng, tiêu hóa thực phẩm và thúc đẩy lưu thông máu. Nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh rằng Hawthorn có chứa các axit hữu cơ như axit citric, axit malic, axit ascorbic, v.v., có thể làm tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa. Lợi ích nổi bật nhất của Hawthorn là khả năng ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch, bởi vì Hawthorn chứa flavonoid và có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch, giảm huyết áp và cholesterol, làm mềm các mạch máu và thuốc an thần.
3. Ăn thịt cừu vào mùa đông để thoát khỏi cái lạnh
Mùa đông lạnh là mùa tốt nhất để ăn thịt cừu. Vào mùa đông, cơ thể con người dễ bị lạnh bàn tay và chân và lưu thông kém của khí công và máu. Lamb có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, làm nóng khí và máu, và tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách. Do đó, ăn thịt cừu vào mùa đông không chỉ có thể chống lại gió và lạnh, mà còn nuôi dưỡng cơ thể. Lamb rất giàu protein và vitamin. Lamb có lượng calo cao hơn các loại thịt chăn nuôi khác. Ăn thịt cừu thường xuyên có thể nuôi dưỡng khí công và bổ sung thiếu hụt, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sức đề kháng lạnh.
4. Ăn tỏi tây vào mùa đông để loại bỏ lạnh. Tấm tỏi tây được gọi là “Cỏ Qiyang” và là loại rau có kích thước thận tốt nhất với Hiến pháp Thiếu Yang. Bạn có thể khuấy tôm xào với tỏi tây và quả óc chó với tỏi tây. Tất cả đều là những món ngon để nuôi dưỡng Yang. Bạn cũng có thể ăn một “bánh bao trứng tỏi tây”. Trong mùa đông lạnh lẽo, những thứ này có thể đóng một vai trò tốt trong việc làm ấm mặt trời.
5. Ăn cháo gạo nếp trong mùa đông để loại bỏ hạt dẻ lạnh, hạt dẻ được gọi là “quả thận”, và là thức ăn hạt tốt nhất để ấm và nuôi dưỡng thận. Bạn có thể sử dụng 3-5 hạt dẻ và làm cháo với gạo nếp ấm. Uống một cái bát ấm áp vào ban đêm, có tác dụng tốt để đẩy lùi lạnh và làm ấm cơ thể.
6. Uống trà jujube và longan vào mùa đông để làm giảm cảm lạnh
Nếu bạn quá lười để xào hoặc nấu, bạn cũng có thể uống một tách trà Jujube và Longan sau khi làm việc, cũng có hiệu quả ấm áp và thuốc bổ. 3-5 ngày, 5-10 longans, ngâm chúng cùng nhau trong nước, ngâm chúng trong cốc phích để làm cho hiệu ứng tốt hơn, để bạn có thể cảm thấy ấm áp cả ngày.
7. Uống gừng vào mùa đông để loại bỏ lạnh. Gừng là thực phẩm được sử dụng phổ biến nhất để xua đuổi lạnh và làm ấm màu dương. Vào buổi sáng, bạn có thể sử dụng 3-5 lát gừng và thêm một thìa đường nâu để ngâm hoặc đun sôi nước. Bằng cách này, bạn có thể có đủ năng lượng Yang vào buổi sáng và chống gió và lạnh.
Ăn gì vào mùa đông để loại bỏ lửa
1. Lấy khoai mỡ vào mùa đông để loại bỏ lửa
một lượng lớn protein chất nhầy trong khoai mỡ không chỉ có thể ngăn chặn sự kết tủa của chất béo trong hệ thống tim mạch và mạch máu não, mà còn cả y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nó có ảnh hưởng của việc làm sạch tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng QI ở giữa và. Những người dễ bị nóng vào mùa đông có thể chọn ăn nhiều cháo yam, súp yam, vv
2. Ăn hoa huệ vào mùa đông để loại bỏ nhiệt
lily là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Mặc dù hương vị của nó không đặc biệt tốt, nhưng nếu nó có thể được lấy bằng hạt sen, nhưng nó có thể đạt được hiệu quả tốt trong việc loại bỏ lửa gan. Ngoài ra, đối với người già, ăn nhiều lily cháo cho trẻ em cũng có thể làm giảm các bệnh về đường hô hấp và có lợi hơn để điều chỉnh khí công.
3. Ăn cà chua vào mùa đông để loại bỏ ngọn lửa
cà chua được gọi là Vua làm đẹp. Trên thực tế, cà chua cũng có tác dụng giảm lửa, làm dịu gan và bổ sung máu. Đặc biệt là vào mùa thu và mùa đông, thật dễ dàng để có được lửa gan, uống thêm cà chua và súp trứng có một số tác dụng phụ nhất định.
4. Ăn dưa chuột vào mùa đông để loại bỏ nhiệt
nước ép dưa chuột không chỉ làm đẹp nó, mà còn loại bỏ lửa gan, đặc biệt là loét miệng do lửa gan quá mức.
5. Ăn bắp cải vào mùa đông để loại bỏ nhiệt
Babbage là một cái tên đẹp cho vua của tất cả các loại rau. Trên thực tế, ăn một số bắp cải một cách thích hợp vào mùa đông không chỉ ngăn chặn lửa mà còn giúp ngăn ngừa táo bón và loét miệng do hỏa hoạn quá mức.
Kiến thức nhỏ về chế độ ăn uống và sức khỏe trong mùa đông
1. Ăn nhiều thực phẩm hơn để giữ ấm và bảo vệ chống lạnh trong mùa đông
Những người bị đau eo và đầu gối và khí công yếu và máu hầu hết sợ lạnh. Lựa chọn thích hợp của thực phẩm với hiệu ứng chống lạnh để làm nóng và nuôi dưỡng và điều chỉnh có thể cải thiện tình trạng này. Ăn nhiều thực phẩm chống lạnh hơn có thể làm ấm các mô của toàn bộ cơ thể, tăng cường thể lực, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng ngăn chặn lạnh của cơ thể.
2. Chế độ ăn uống vào mùa đông làm tăng các chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt
Do khí hậu lạnh nghiêm trọng vào mùa đông, cơ thể tiêu thụ năng lượng tương ứng để thích nghi với môi trường lạnh bên ngoài mỗi ngày. Do đó, cần phải tăng lượng chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt (protein, chất béo, carbohydrate), đặc biệt là để tăng lượng chất béo tương đối, chẳng hạn như thêm một ít chất béo khi ăn các món ăn.
3. Bổ sung methionine trong chế độ ăn mùa đông
Khí hậu lạnh làm tăng sự bài tiết của creatine trong nước tiểu của con người và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Sự tổng hợp của creatine, axit béo và calo được giải phóng bởi quá trình oxy hóa trong cơ thể con người đều đòi hỏi methyl. Do đó, vào mùa đông, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa nhiều methionine hơn.
4. Chế độ ăn uống mùa đông không được thiếu
Khí hậu lạnh nghiêm trọng tăng cường quá trình oxy hóa và sản xuất nhiệt của cơ thể, và chuyển hóa vitamin của cơ thể cũng trải qua những thay đổi đáng kể. Tăng vitamin A để tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thểlực lượng. Tăng lượng vitamin C để cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với cảm lạnh nặng và có tác dụng bảo vệ tốt trên các mạch máu.
Để lại một phản hồi