Kiến thức về việc ngăn ngừa nhiệt và làm mát vào mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Stroke nhiệt là một bệnh rất phổ biến vào mùa hè. Mặc dù say nắng nhẹ sẽ không gây hại lớn cho sức khỏe của bạn, nhưng say nắng nặng cũng có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống của bạn. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên ngăn ngừa nóng và hạ nhiệt vào mùa hè? Sau đây giới thiệu một số kiến ​​thức về phòng ngừa nhiệt độ cao và làm mát để bạn tham khảo.

Kiến thức phòng ngừa và làm mát nhiệt độ cao

1. Luôn chú ý đến dự báo thời tiết và chú ý đến những thay đổi về nhiệt độ. Nếu đó là nhiệt độ cao liên tục, bạn phải thực hiện tất cả các chế phẩm trước.

2. Mở cửa và cửa sổ hợp lý. Nhiều người nghĩ rằng khi nhiệt độ cao vào mùa hè, tất cả các cửa và cửa sổ nên được mở để chúng có thể hạ nhiệt. Trong thực tế, ý tưởng này là sai. Ví dụ, vào ban ngày, nhiệt độ ngoài trời cao hơn nhiều so với nhiệt độ trong nhà. Nếu cửa ra vào và cửa sổ ở nhà được mở vào thời điểm này, nó sẽ gây ra nhiệt bên ngoài, không có lợi cho việc làm mát. Do đó, nếu bạn có thể chọn mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối, nó sẽ không chỉ giúp lưu thông không khí, mà còn giúp “lái đi” sức nóng trong nhà, mà còn cho phép không khí mát bên ngoài.

3. Thời gian mạnh nhất cho bức xạ sóng ngắn của mặt trời là 10:00 đến 15:00. Bạn nên cố gắng tránh đi ra ngoài trong giai đoạn này và đi ra ngoài. Bạn nên áp dụng một số sản phẩm chăm sóc da chống nắng trên da. Tốt nhất là mặc màu sắc nhẹ vào mùa hè.

4. Đối với những người làm việc ngoài trời, khi làm việc ở nhiệt độ lên đến 35 độ trở lên, bạn phải chú ý đến nghỉ ngơi thích hợp, giảm cường độ lao động và uống nhiều nước hơn. Tốt nhất là uống một ít nước muối nhẹ vào buổi sáng, để bạn có thể bổ sung muối bị mất do nhiệt độ cao, tìm một nơi mát mẻ để thoát khỏi nhiệt và không hoạt động vào buổi trưa khi mặt trời mạnh nhất, tránh nhiệt độ cao.

5. Đừng uống quá nhiều rượu. Vào mùa hè, cơ thể con người có khả năng tích tụ độ ẩm và nhiệt do nhiệt độ, và độ ẩm và nhiệt quá mức là nguyên nhân của vết loét da, carbuncle và sưng. Nếu bạn uống nhiều rượu, nó sẽ giúp làm nóng sự ẩm ướt, tương đương với việc thêm nhiên liệu vào lửa. Nó làm cho toàn bộ cơ thể cảm thấy không thoải mái và trở nên buồn ngủ hơn sau khi thức dậy.