Danh mục bài viết
Những lợi ích của việc ăn trái cây khô vào mùa đông
1. Những lợi ích của việc ăn trái cây khô trong mùa đông
Theo các khái niệm truyền thống, các loại hạt là thực phẩm theo mùa. Hầu hết trong số họ đã chín muồi vào mùa thu. Theo sự sắp xếp của thiên nhiên, chúng sẽ không mọc lên cho đến mùa xuân. Do đó, sóc và nhiều động vật nhỏ sử dụng các loại hạt làm thức ăn lưu trữ cho mùa đông. Vì các loại hạt là hạt, chúng chứa các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho sự nảy mầm và tăng trưởng của thực vật, và các thành phần chống oxy hóa cần thiết để giúp các loại hạt lưu trữ trong suốt mùa đông, chúng có giá trị dinh dưỡng cao và phù hợp để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể con người vào mùa đông.
Các chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong các loại hạt là vitamin E, một loạt các vitamin B, cũng như các khoáng chất khác nhau như sắt, kẽm, canxi, magiê và một lượng protein nhất định. Những chất này có lợi cho những người chống lại cái lạnh vào mùa đông. Trong số đó, canxi có một mối quan hệ nhất định với khả năng sản xuất nhiệt của cơ thể. Sắt giúp cơ thể vận chuyển oxy để đảm bảo quá trình oxy hóa sinh học bình thường. Đủ ăn vitamin E từ thực phẩm hạt có lợi để đảm bảo lưu thông máu mịn. Với khả năng sản xuất nhiệt mạnh mẽ và lưu thông máu tốt, cơ thể con người sẽ không dễ bị lạnh bàn tay và chân.
2. Ăn hai loại trái cây khô này vào mùa đông
hạt dẻ là một trong những loại trái cây khô nổi tiếng vào mùa đông. Hàng năm vào mùa thu và mùa đông, hương thơm của kẹo dẻ và chiên sẽ mọc trên đường phố. Thành phần chính của hạt dẻ là tinh bột, vì vậy nó có vị ngọt trong miệng. Nhiều khu vực sử dụng bánh hạt dẻ để làm bánh hạt dẻ làm thức ăn chủ yếu. Hạt dẻ có tác dụng nuôi dưỡng mạnh, có thể nuôi dưỡng thận và eo, có lợi cho lá lách và dạ dày, ngừng tiêu chảy, v.v … Tiêu thụ lâu dài có thể đạt được tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng thận và duy trì da. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt dẻ có thể dễ dàng dẫn đến sự gia tăng không khí, vì vậy tốt nhất là kiểm soát mức tiêu thụ hàng ngày khoảng 10.
hạnh nhân ngọt rất giàu protein, chất béo, đường, carotene và các chất dinh dưỡng khác. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hạnh nhân ngọt có bổ dưỡng và giảm ho và chủ yếu được sử dụng để điều trị khô họng và ho khô. Chúng có thể được sử dụng vào mùa thu và mùa đông để làm giảm khí và máu, giảm ho và đờm, làm ẩm phổi và thận, và cũng có thể ngăn ngừa và điều trị làm trắng sớm và rụng tóc.
3. Ăn trái cây khô theo các tình huống khác nhau
Nếu phổi của bạn không tốt lắm, tốt nhất là ăn nhiều quả hồ trăn hơn. Điều nhỏ bé này được đưa vào miệng của bạn và bạn càng nhai nó, nó càng trở nên thơm. Nó không chỉ là để thỏa mãn cơn thèm của bạn. Nó giàu vitamin E có thể bảo vệ phổi và giảm nguy cơ ung thư phổi. Nếu bạn ăn một vài viên thuốc hạnh phúc mỗi ngày, tại sao không?Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tiểu đường, bạn nên nhớ ăn một ít đậu phộng. Nó có thể bảo vệ các tế bào khỏi xói mòn và viêm, và đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bạn có thể cố gắng ăn nó theo những cách khác nhau, đặt một vài viên nang khi đun sôi hoặc xào, và tốt nhất là không nên chiên nó.
Nếu bạn có cholesterol cao, hãy ăn hạnh nhân thường xuyên. Nó có thể giảm lipoprotein mật độ thấp và đóng một vai trò trong việc “phá hủy cholesterol” trong cơ thể con người. Ăn một số hạnh nhân mỗi ngày và tồn tại trong một thời gian, và bạn sẽ thấy rằng mức LDL máu của bạn sẽ giảm 9,4%, điều này rất hài lòng rằng nó sẽ không làm tăng trọng lượng của bạn.
Trái cây và hiệu ứng sấy khô phổ biến
1. Các loại hạt thông cực kỳ phong phú về protein, axit béo, khoáng chất không bão hòa và chứa vitamin A, B1, B2, E và một loạt các yếu tố vi lượng. Nó có thể cho phép cơ thể con người có được những ảnh hưởng của việc tăng cường răng, nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe.
2. Walnut
Kể từ thời cổ đại, nó đã được gọi là “trái cây tuổi thọ”. Nó chứa axit oleic và 90% là axit béo không bão hòa, trong đó axit linoleic, axit linoleic, v.v … là những chất quan trọng để tăng trưởng và đổi mới tế bào người. Quả óc chó cũng rất giàu vitamin B và carotene và một lượng vi lượng mangan, kẽm, molypden và các yếu tố khác, có thể bảo vệ mắt và trì hoãn lão hóa.
3. Hạt hướng dương rất giàu dầu thực vật, một loạt các nguyên tố vi lượng và hạt hướng dương E. cũng chứa protein chất lượng cao, có thể so sánh với các loại thịt khác nhau. Truyền thuyết dân gian cho biết hạt hướng dương có thể điều trị chứng mất ngủ, tăng cường trí nhớ và có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư, tăng huyết áp và thần kinh.
4. Hạt bí ngô
Ngoài carotene, vitamin B1, B6, C, E, nó còn chứa các yếu tố urease và dấu vết như kẽm, sắt và đồng. Hạt bí ngô ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và cũng là một loại thuốc chống bão an toàn, hiệu quả và không độc hại.
ăn cấm ăn chung cho trái cây sấy khô
1. Không ăn quá nhiều quả óc chó cùng một lúc, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Một số người thích bóc lớp da nâu mỏng trên bề mặt hạt nhân, sẽ mất một số chất dinh dưỡng, vì vậy don don bong ra lớp da này.
2. Hạt dẻ
Ăn hạt dẻ rất khó tiêu hóa khi ăn sống, và ăn thực phẩm nấu chín dễ bị đình trệ, vì vậy không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm. Tốt nhất là sử dụng hạt dẻ làm đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc ăn chúng trong các bữa ăn thay vì ăn chúng với số lượng lớn sau bữa ăn, để không tiêu thụ quá nhiều calo, không có lợi cho việc duy trì cân nặng.
Hạt dẻ tươi dễ bị nấm mốc và hư hỏng. Ăn hạt dẻ mốc sẽ gây ngộ độc, vì vậy hạt dẻ hư hỏng không thể ăn được.
3. Pistachio
Ăn 10 quả hồ trăn cùng một lúc tương đương với việc ăn 1,5 gram axit béo không bão hòa đơn. Pistachios đã được lưu trữ quá lâu không nên ăn lại. Pistachios có nhiều calo và chứa nhiều chất béo hơn. Bất cứ ai sợ giảm cân và những người có lipid máu cao nên ăn ít hơn.
Để lại một phản hồi