Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Thời tiết nóng vào mùa hè và nhiều người đã giảm cảm giác thèm ăn và không thèm ăn. Tuy nhiên, có nhiều thời tiết ẩm ướt và nóng vào mùa hè, và chức năng tiêu hóa của cơ thể là yếu, vì vậy bạn cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, những loại món ăn tôi nên ăn khi nó nóng vào mùa hè? Hãy để tôi giới thiệu với bạn các loại rau phù hợp cho mùa hè.
Rau phù hợp cho mùa hè
1. Khoai lang
Khoai ngọt là thực phẩm bổ dưỡng hơn. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí
2. Bắp cải
Hàm lượng vitamin C của nó là 3,5 lần so với cà chua và gấp đôi so với canxi. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.
3. Taro
TA rất giàu tinh bột và giàu chất dinh dưỡng. Cứ 100 gram các sản phẩm tươi chứa 91 calo, 2,4 gram protein, 0,2 gram chất béo, 20,5 gram carbohydrate, 14 mg canxi, 43 mg phốt pho, 0,5 mg, nó Kết cấu mịn, rất dễ tiêu hóa, và có tác dụng tăng cường dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho bệnh nhân bị lách và dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh lao và thời gian phục hồi. Đó là một thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và người già.
4. Rau bina
Rau bina có giá trị dinh dưỡng cao và chứa protein, carotene, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, sắt, phốt pho và canxi. Rau bina có thể cải thiện thiếu máu, bảo vệ mắt và thúc đẩy vận động đường tiêu hóa.
Để lại một phản hồi